Худеем без диет

Юль,
я думаю что диетолог нерационального питания не назначит Именно поэтому и обращатилас к нему, самолечением по книгам и прочим вещам я уже 100 раз занималась, вот буквально перебирала архивы и достала книги Славянской клиники...
То что я люблю и то что мне надо- немного разные вещи... От запретов же уйти невозможно Я спокойно к ним отношусь, если раньше я не могла пить любой чай без 3 ложек сахара, мне становилось сразу плохо, а зеленый вообще не переносила даже сладкий, то сейчас я зеленый чай только и пью, причем без сахара Вкусовые привички очень легко поменять, главное только первые 2 недели потерпеть, во всяком случае мне этого времени всегда хватает с головой..
За срывы я вообще не переживаю, т.к. я осознанно решила изменить свое питание и на очень долгий срок . Как раз во время запретов на вредные или определенные продукты (скоромное в пост) начинает изменятся отношение к пище, ты её уже воспринимаешь не как удовольствие, а исключительно как топливо для поддержания организма в рабочем состоянии и именно от этого испытываешь "кайф"...

YuLianka писал(а):

А по поводу сброса по 1 кг в неделю - оптимальнее было бы не более 0,5 кг

У меня исходный вес огромный, хотя по габаритам не сильно, поэтому и сброс тоже должен больший идти.
Возвращаясь к Славянской клинике, вернее их советам , т.к. все остальное у них развод на деньги и плацебо, потеря веса в 1 месяц должна составлять 10-15 %, если меньше, то питание подобрано неправильно , в моем случае это минимум 9 кг.

А это мой сегодняшний ужин, правда часть фруктов я заменила на 120 г белой редьки , ну и 200 г бульона с яйцом не фоткала..