Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kukjia писал(а):

Вообще надо бы употреблять. Полезное это дело. Для мышечной массы нам нужен белок. Одной травой не прокормишься. Поэтому старайся по-немногу все-таки приучить себя и к мясу (курице, рыбе) и к молочке. Творог вкусно зерненый (5% жира) вприкуску с апельсином и с кофе с молоком.

Да, я знаю Поэтому и включаю иногда в свой рацион куриную грудку , из творога сырники итд, просто не каждый день. А вообще чем черт не шутит может и начну тут через месяц творог каждый день по 2 кг хомякать
Да а пюре с котлеткой, салатик аля оливье, потом чайку с ооогромной кучей пирожков и на боковую А с утра полный живот чего то недопереваренного и никого желания есть до обеда