Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

завтрак: каша овсяная на воде с сахором, немножко крабового салата, кофе, бутерброд с красной икрой и маслом
обед: гречка, семга на гриле
ужин: гречка с помидором и огурцом