Худеем без диет

СВЕТТА77 писал(а):

Решила не насиловать себя творогом, а заменить творог грушей Бера (обожаю их за сочность ) , а 1,5 л кефира йогуртом 2,5 %...

Ну и замечательно
Очень важно прислушиваться к ощущениям собственного организма! Меня например ни за что не заставишь кефир пить просто так, а вот залить им овощи и чуть посолить - здорово!
Молодец, что сделала такую замену, она и разгрузка легче пройдет на любимых то продуктах!

Я решила творожку добавить (я кстати люблю обезжиренный творог), купила в обед пачку 300 г, 100 уже съела с ложечкой вишневого джема.