Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Рассказывай, что предпринимала?

Да ни чего особенного. Утром ем то что хочу, потом часов в 11 съедаю помидрчик или творожок или йогурт. Вобщем что-то перекусываю легкое, чтоб до обеда дотянуть. Обед или гречка с постной индейкой и морковкой или суп из цветной капусты с ежиками. Без хлеба. Ужин опять овощи салатик или просто так. После 6 не ем (привыкла что уже не могу есть позже - не усну). Вечером 10 минут кручу обруч, по 100 раз качаю пресс, по 3 подхода по 20 раз поднимаю ноги. И 3 подхода по 30 раз поднимаю задницу. А и утром еще обруч кручу.