Худеем без диет

YuLianka писал(а):

чего тебе не хватало до этого: круп, овощей... как я понимаю, в твоей расписанной диете от диетолога тебе еще предстоят "голодные" денечки, поэтому постарайся максимально сбалансировать сегодняшний день и позволить себе все то, чего так не хватало эти дни (в разумным пределах, конечно )

Там вообще 2 разгрузочных дня в неделю практически...
Я так и планировала, завтрак уже съела : омлет из 2 яиц и 1 осиска +стакан томатного сока

На обед взяла 2 фаршированных перца ( помогу мужу доесть их), к ним на работе сварю себе овсянки в микроволновке..
На ужин еще не знаю чего захочется...

Померяла объемы - за 10 дней везде (кроме шеи) ушло по 3 см, талия -5 см, вес пока стоит с прошлого четверга...

YuLianka писал(а):

И еще, вечером (утром тоже, но без скраба, просто тру мочалкой с мылом проблемные места) принимаю душ с кофейным скрабом, при этом прорабатываю руками (типа массажа) каждую складочку в области талии и живота

Я тоже уже 3 дня занимаюсь подобным, тру руки и ноги вечером после ванной маажной рукавицей...До этого я про нее просто забыла Сначала маленькими пупырышками натираю, потом крупными масирую