Разгрузочные дни

Сурикат писал(а):

Юля, а ты в офисе работаешь? Или дома? Я представила себя скачущей у нас в офисе

Светлан, в офисе, у нас офис несколько не в том понимании, как например, сейчас модно на западный манер собрать всех в одном огромном зале и разделить прозрачными перегородками
У нас пока кабинетного типа
Там, где я работаю, 2 смежных кабинета, коллектив мужской, я у них - одна женщина. Я в кабинете с 2-мя мужчинами и в соседнем еще 2-е.
Ну стараюсь, конечно выбирать время, когда в каком то из кабинетов никого нет и прыгаю

Сурикат писал(а):

Я почему вообще заморочилась на эту тему, потому что начало холодать и на "холодной" еде не очень комфортно становится.

Света, поэтому я обязательно пью в течение дня горячий зеленый чай и яблоки очень часто запекаю в микроволновке (как рабочий вариант). Просто разрезаю пополам, вычищаю сердцевину и на 2-3 минуты в микро на полную можность. Даже самые кислые яблоки после термической обработке становятся слаще, и еще, в печеных яблоках пектина содержится больше, чем в свежих. Очищенные от шкурки печеные яблоки – незаменимое лечебное средство при заболеваниях кишечника, хронических панкреатитах и холециститах. Так что нам не только тепло, но и польза одновременно

Сурикат писал(а):

Юля, твои результаты отличные! Просто молодец! И нам такой настрой задаешь. Спасибо

Светик спасибо, очень приятно! Вместе всегда веселее!
Значит будем работать дальше, мои дорогие

Ox@na писал(а):

Через неделю идти на ДР, купила платье вчера, но бака меня выдают, уже незнаю что делать.

Оксана, тебе нужно приводить свое питание в порядок...
для начала, я бы посоветовала просто хотя бы пару дней вести дневник, куда писать все, что ты съела или выпила за день (до крошки практически)
Просто порой нам кажется, что мы все правильно делаем, едим совсем не много, но при этом совершенно не обращаем внимания на перекусы различными конфетками-печенюшками на бегу.... были подобные примеры. Зачем далеко ходить: подруга моя.... когда мы решили вместе проанализировать, в чем же дело, для интереса она начала писать все то, что съедала за день. В итоге, к 3-м основным по сути диетическим приемам пищи приплюсовались 10-12 крекеров "незамеченно" проглоченных на бегу, горсть орехов и семечек, 4-5 карамелек, чаек раза 3-4 за время работы и тоже с вареньицем и долькой горького шоколада (а за 3-4 приема - это уже 6-8 ложек варенья и 3-4 ломтика шоколада)
Если карамельки и варенье - это только углеводы, то крекеры (на 20-30%), семечки и орехи (на 45-50%)и шоколад (на 35-50%) состоят из жира.
А если учесть, что для худеющих разрешено не более 40 г. жира в сутки, то считайте, сколько "скрытого" жира она потребляла дополнительно и самое главное НЕЗАМЕЧЕННО для себя. Она действительно не придавала значения этим лакомствам в своем ежедневном рационе. Как только она увидела свою проблему - она ее решила и дело сдвинулось с мертвой точки.
Оксан, проанализируй свой рацион. Ну и конечно же, не зажимай себя по калорийности, почему то мне кажется, что ты очень сильно урезаешь свой ежедневный рацион, а организм у нас умный, он в ответ на это и сокращает расход энергии (обмен в-в замедляет). И поэтому мы топчемся на месте.

Jerusalem Girl писал(а):

Разгрузка прошла на овощах, хлебе с отрубями и орехами, мягком 5% твороге и яблоках. НЕ голодала. Н

Люба, умничка!

Jerusalem Girl писал(а):

Наконец-то появилось желание пить воду, выпиваю литр-полтора в день, для меня и это много.

и это здорово! Потому что без достаточного количества жидкости нашему организму труднее худеется

Jerusalem Girl писал(а):

У меня всё тьфу-тьфу-тьфу, пойду линеечку поменяю.

Любаша, ПОЗДРАВЛЯЮ!
А я вот равняюсь на твои результаты
Буду идти за тобой то твоим стопам