Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Что ем:
9-40:куробедро несистемное,кус манника творожного со сгущ,полоска рулета сладк.,баранок с сыром,ветчин,маслом и кофе сл.
13-15: салат(краб.палки+рис+яйко+огурчик+1.чл.майонеза),кефир,кофе с мол,сыр+чернос.
17-00:творог 200+молоко,2 киви,кефир.