Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

вчера
завтрак: овсянка на воде с сахаром, 4 ложки крабового салата, половинка инжира, 2 ложки грибов тушеных со сметаной, кофе, печенька
обед: гречка, огурец, помидор
вчера на ужин вместо куриного филе в фольге, был шашлык из телятины (ходили в ресторан), но я ела только мясо, больше ничего.

сегодня:
завтрак: кусок куры гриль, кофе 3 в 1, бутерброд с маслом и красной икрой, булочка с маком. 2 конфеты. груша
обед: суп без картошки с курицей
ужин: творог 5 % с черносливом и ряженкой

Fidan
Катя, обеды слабые

Что ем:
9-40:куробедро несистемное,кус манника творожного со сгущ,полоска рулета сладк.,баранок с сыром,ветчин,маслом и кофе сл.
13-15: салат(краб.палки+рис+яйко+огурчик+1.чл.майонеза),кефир,кофе с мол,сыр+чернос.
17-00:творог 200+молоко,2 киви,кефир.

annet13 писал(а):

Ульяночк@ писал(а): О-бульон куринный, кролик в рукаве плохо!

Аннет, а почему плохо?

Девченки, сижу реву. Сходила в парикмахерскую, ободрали в прямом и переносном смысле. Попросила подравнять иподстричь концы лесенкой, а получились ступени какие- то, теперь чтобы голову привести в порядок придется короткое каре делать, а волосы были уже по лопатки Извините за флуд.

Ингульчик писал(а):

Оля, не забудь, что капусту квашеную можно, но не много, не увлекаться ей.

спасибо за предупреждение! я по немногу)))

Ульяночк@ писал(а):

а почему плохо?

Ульяна, монопитание всегда плохо, добавить надо или крупы или овощей, питаться надо полноценно.

Ульяночк@ писал(а):

а получились ступени какие- то, теперь чтобы голову привести в порядок придется короткое каре делать,

не переживай! сходи в нормальную парикмахерскую, пусть нормально эти ступеньки сравняют! только говори не лесенку, а каскад

Пламя писал(а):

Творога добавь! Слабый ужин.

ой нет...мне хватает..раньше просто две баночки активии съедала))) да и ужинаю я в 16 часов и спокойно продерживаюсь

ОльгаГрачева писал(а):

а вот когда дочей была беременна вообще перестала сладкое есть.

во-во...то же самое, а всё говорят,если сладкого хочется-точно девочка будет враки всё...вот,когда я сыном ходила мне хотелось пива и шашлыка

ОльгаГрачева писал(а):

Девочки у меня вопрос: у кого газовая плита??? я не представляю как в газовой духовке запекать в рукаве?!?!? плита старая (хозяйская)

у меня газовая, в рукаве постоянно готовлю и отлично всё получается,а в чём непонятки заключаются?

ОльгаГрачева писал(а):

огонь в духовке только снизу.... я недавно там курицу в фольге запекала, так она снизу пригорала, а сверху не прожаривалась ну не знаю,может ты просто огонь сильный делаешь? подожди пока духовка прогреется как слеоует,потом мясо ставь у моей мамы электрическая духовка, так там иногда пакет плавиться начинает

я думаю это просто перебор с высокой температурой,хотя на рукавах написано что выдерживают температуру до 230 градусов

Анна96 писал(а):

натка... писал(а): Она с телефона не докинет

было бы желание....

А ещё,девочки, на меня Жора напал...третий день в обед мучает...ХОЧУ МЯСА!!!! говорит..а я и ем..НО!!! исключительно с рисом или овощами
на ужин или салаты кушаю из огурцов,помидоров,лука и кефира или бутеры делаю(вчера например)из крипсов с сыром и зелёным чаем запиваю и есть вечером ну совсем не хочется

Тифея писал(а):

да и ужинаю я в 16 часов и спокойно продерживаюсь

странно что вообще худеешь, все это прямая дорога к срыву или стояку

Rizhyk писал(а):

ХОЧУ МЯСА!!!! говорит..а я и ем..НО!!! исключительно с рисом или овощами

а гречка как же?

Rizhyk писал(а):

на ужин или салаты кушаю из огурцов,помидоров,лука и кефира или бутеры делаю(вчера например)из крипсов с сыром и зелёным чаем запиваю и есть вечером ну совсем не хочется

надеюсь творожок там фигурировал?

annet13 писал(а):

не переживай! сходи в нормальную парикмахерскую, пусть нормально эти ступеньки сравняют! только говори не лесенку, а каскад

За подсказку спасибо и по поводу монопитания - исправлюсь

Пламя писал(а):

Спасибо, девчата!

Si.Ma. писал(а):

у - наверное салат овощной с йогуртом и чесночком + творожок + чай

творожок какой?
натка...
Наташ, ты умничка с юбилейчиком, и не забывай,мы за тобой наблюдаем

radostj писал(а):

. Я другое хотела узнать - к чему такой фанатизм?

вот и мы задаемся вопрос - к чему, и абсолютно без фанатизма, целенаправлнно идем к своей цели

radostj писал(а):

Внесите просто осознанность в свою жизнь

вот с этим согласна, коли ешь котлету с хлебушком в 9 вечера, не тешь себя надеждами что "от одной ничего не будет" и "ну все,завтра точно в спортзал"...

Ульяночк@ писал(а):

чтобы голову привести в порядок придется короткое каре делать,

Уль, может просто хвостик на пару месяцев, пока волосы отрастают?


у меня 5 часов,ужинать минут ч\з 40 ТАКОЙ Жора напал,даже отрезала себе свеженького батона,намазала его джемом, долго воевала с собой, в итоге убрала в холодильник, уговорив себя съесть кусочек сыра и 4 черносливины что-то меня замыкает

ела сегодня: З: каша рисовая с тыквой, пару кус. пиццы, кофе
О: рыбка печеная 2 кус., кабачки в омлете, чай (надо было еще крупы добавить...)
перекус сыр с черносливом
У: греча, перчик свежий, огурчик, и морковку тертую на десерт

annet13 писал(а):

странно что вообще худеешь, все это прямая дорога к срыву или стояку

в 16.30 выходим с детьми на площадку...не могу при посторонних есть и заметила что если ем даже ближе к пяти вес или стоит или в плюсе

меню на завтра...
з. омлет... чай... бутерброд...
у. рис... с остатками овощей... чай... без обеда.... к сожалению... т.к. суббота у меня рабочая... работаем до 15.00, до 14,00 не втанешь... народу полно..., а после закрытия хочется быстрее домой убежать... так что вот...)

annet13 писал(а):

а гречка как же?

надоела пока,я в основном ей питалась в первый месяц я больший уклон делаю на овощи,чем на рис

annet13 писал(а):

надеюсь творожок там фигурировал?

творожок не лезет,да я и без него насыщаюсь...
Кстати,желудок заметно уменьшился, уже стала наедаться малыми порциями.
И вообще, стала себе в зеркале нравиться всё больше и больше и талия начала возвращаться.
Обещаю показаться через пару недель-у сына день рождения будет,как раз сфоткаюсь

Всем привет!

pozzy писал(а):

потеряно почти 8 кг...и много см в объемах

Валя, поздравляю тебя с системным юбилеем и замечательным результатом Продолжай в том же духе!
shumskat
Катюша, с новой авой!

radostj писал(а):

Я понимаю придерживаться определённых правил, но некоторые доходят уж до таких мелочей.... чем тоньше исключения, тем быстрее надоедает.

Если позволить себе все эти мелочи, тем более на начальном этапе, то дальше- больше и булку съев на ужин, будем считать, что это тоже мелочь.

radostj писал(а):

а вы сами уверены, что вы сможете всю жизнь жить с таким питанием?

А почему бы и не жить И с каким это таким? Нормальное, здоровое питание, всё можно есть. Если уже на поддержании, то меньше запретов.

radostj писал(а):

кто-то уже больше года сидит на системе.. вот именно "сидит" , потому как система так и не стала его образом.почему так?

И почему вы решили за других. У вас может и не стала, а есть люди которым очень даже комфортно так питаться.

Si.Ma. писал(а):

Я настроена очень серьезно на похудение.

Маша, молодец! Не отступай ни за что. Молодец, что линеечку поставила!

Sheala писал(а):

А пальцы я облизываю всегда и от всего

Тань, и я тоже и не вижу в этом ничего ужасного. Думаю, что Катя написала об этом, не потому что этот 1 грамм даст нам привес, а чтобы дальше "Остапа не понесло".

Kukjia писал(а):

Девчонки... Курточка у меня теперь 50-го размера.. А была 54-го... И секс каждую ночь..Медовый месяц какой-то

Юль, Не взвешиваешся?

gentos писал(а):

Всякие киндеры,пингвики и мишки барни никогда ребенку не дам

и я тоже.

MaMina писал(а):

у. вариант фрукты+овощи, давно так не ужинала.

Маш, только выбирай не водянистые фрукты- овощи, а то Жорик придёт!

hala2 писал(а):

Юль думаю бывает и такое. А уж если в комплексе и вес большой и набран не так давно и молодость и метаболизм хороший и не нарушать, то большой сброс не так уж нереален.

В продолжение этой темы, хочу написать. Вот только что снова просматривала фотки Кати Миримановой. Так вот она за первые три месяца похудела на 33 кг. Так что, наверное бывает и такое.

hala2 писал(а):

а еще хочу мультю( вас начиталась)

Что то и мне захотелось, надо по- подробней про неё почитать!

натка... писал(а):

Сегодня ровно 3 месяца на системе и...минус 3,5 кг

Наташ, хоть и не большой результат, но не плюс же. И с системным юбилеем

hala2 писал(а):

от модератора Галактики с оф форума, мне показалось это интересно всем:

Да,Свет, интересно. Тоже стараюсь по чаще по утрам кашку есть. Потом остальных вредностей меньше влазит.

Rizhyk писал(а):

я больший уклон делаю на овощи,чем на рис

Тань, а рис пропаренный или бурый? А то где то выше ты писала в своём меню- белый шлифованый- Эля тебя поправляла.

Меню на сегодня:
З. Банановая овсянка Чай с козинаками и пару печенюшек. А ещё орехов грецких поела- чё то так захотелось.
о. Гречка с мясом (туш. в горшочке без масла), салатик из помидоров, лука, творож. сыра. Кофе с 1 чернос.
у. Рис бурый с диким, 1 печеное яблоко, киви, апельсин.

maera писал(а):

Тань, а рис пропаренный или бурый? А то где то выше ты писала в своём меню- белый шлифованый- Эля тебя поправляла.

На это вы, девочки,здесь и нужны поправили и теперь я только пропареный потребляю,бурый пока не попадался

девочки, а вам пропаренный рис не воняет? или это мне такакая ка...ка попалась(((

Тифея писал(а):

девочки, а вам пропаренный рис не воняет?

чем он вонять должен? у меня вроде всё в порядке)))

gentos писал(а):

Ух как интересно!!!!! И как же такое готовить?Раскрой тайну

Да какой там секрет? Трем дайкон на крупную терку и морковку также, чуток подсолить и пустым йогуртом заправляем. Все...

Rizhyk писал(а):

чем он вонять должен? у меня вроде всё в порядке)))

у меня он мягко говоря мусором воняет видно не удачный попался

Лилёшкин писал(а):

творожок какой?

активиа творожная без добавок 4,5%

Тифея писал(а):

девочки, а вам пропаренный рис не воняет?

нам не воняет, мы в принципе только такой едим уже несколько лет

Привет,девчата!мы с сынулей еще маринуемся в больнице.обещают выписать во вторник.начну систему заново.жаль,если потерянные кг(хотя и немного,но...)вернутся.с ребенком готовить нет возможности,да и покупать негде.вчера в коридоре неожиданно учуяла запах жареной курицы с луком.чуть слюной не захлебнулась.у меня лучшая конфета это котлета!!поэтому по утрам у меня не тортики были,а мяясо!

Si.Ma. писал(а):

активиа творожная без добавок 4,5%

Машенька, лучше не покупай активию.... там ничего хорошего нет. Опять же таки крахмал там есть... лучше покупай Био баланс йогурт и еще есть французские йогурты Bio plus, они у нас в Перекрестке, Карусели продаются, вроде в Ашане тоже есть.

Все уезжаю на базу отдыха! Хотя всего на сутки .но это первый раз за год я еду отдыхать та на долго без сыночка ,я еще ни разу без него не ночевала. Так что и раслаблюсь и переживать буду .как он там. Оставляю со свекровью.

aniko4 писал(а):

се уезжаю на базу отдыха! Хотя всего на сутки .но это первый раз за год я еду отдыхать та на долго без сыночка ,я еще ни разу без него не ночевала. Так что и раслаблюсь и переживать буду .как он там. Оставляю со свекровью.

Удачной поездки! Я тоже когда своего первый раз оставляла на ночь (правда с моей мамой) тысячу раз ей позвонила спросила как он... И все равно утром подорвалась как на мине...
Мы с мужей завтра тож на дачу одни едем, Тимоти с бабушкой и дедом остается насморк долечивать, чтобы в понедельник выписаться и в сад пойти...
Мое меню на завтра:
З. Чай сладкий, бутер с соленой рыбкой, шоколадка.
О. Гречка, курица запеченная, салат из помидор с йогуртом.
У. Курица запеченная.