Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Тифея писал(а):

девочки, а вам пропаренный рис не воняет? или это мне такакая ка...ка попалась(((

Оля, это тебе кака попалась. Я тоже первое время покупала и попадался вонючий. Это он не испорченный, потому что брала не один раз и всё так же. Просто теперь беру другого производителя- Мистраль Янтарь- замечательный. И ещё нравится бурый с диким Агро- Альянс.

Mars писал(а):

о. гречневый супчик

Лен, маловато будет! Добавь ещё чего- нибудь, а то проголодаешься быстро.

танюся Б писал(а):

ого, как без перекусов-а фрукты??? когда яблочки-виноград? еще про ужины не поняла-7 вариантов с напитками....но они запутаны

Тань, добро пожаловать к нам! Перекусы не желательны, а лучше и не привыкать к ним. Есть 3 основные приёма пищи. Они должны быть примерно одинаковыми по насыщаемости. Порции урезать не нужно, ешь до насыщения. Виноград можно только на завтрак. На ужин выбираешь только один из семи вариантов и соответствующие к этому варианту напитки. В списках указаны напитки к каждому варианту. Ты списки распечатай, так удобней. Попробуй составить меню на завтра и сюда выстави, а мы поправим, если что не так. Всё не так уж сложно, это только по началу кажется много написано и всё запутано.