Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Дочь Бориса писал(а):

Эля всегда внимательна ко всем, молодчинка! и заряд бодрости это супер!

Анна96 писал(а):

Ты сама то, такааая молодец! Пошла и позанималась спортом, назло КД, погоде и лени! УМНИЧКА!!!! ВСЕМ В ПРИМЕР!!!

shumskat писал(а):

Ну ты прям герой сегодня

Спасибо,девочки! Для меня это действительно героический поступок,я абсолютно не спортивный человек и всю жизнь от физры освобожденная,как писАла Борисовна...

Дочь Бориса писал(а):

вот так нас жадность стимулирует на спортивные (и не только) подвиги

Ага!

shumskat писал(а):

Просто я себя уже знаю, я уже 4-й раз худею, слово дать не сложно, раз плюнуть, а вот сдержать его.......

Кать,все мы здесь раньше худели на всяких диетах,во всяком случае,думаю,бОльшая часть девочек на форуме,но мы теперь все встретились здесь,потому что поняли,что то,что сбрасывается диетами так же набирается и еще больше,поняли головой,что дольше да меньше,но стабильно и навсегда намного лучше чем быстро и много!Так что неважно,сколько раз ты худела раньше,важно ,что сейчас ты принимаешь этот образ жизни навсегда!

Marphusha писал(а):

Совершенно согласна! Но... ленюююююсь!

Юмористка!

Сандал писал(а):

Нажралась вареников с картошкой.

Юль голодная что ли была?Или просто увидела и захотела?Я например,могу сорваться,когда голодна,когда ничего готового системного под рукой нет,а после сытного ужина я всегда вкусняшки пеку на утро и прекрасно выдерживаю,даже не тянет попробовать...Планируй меню заранее...

maera писал(а):

Эля, ну вот теперь будешь знать, что такие периоды бывают и не будешь пугаться. Организм не обманешь!

Ага,спасибо!Просто в первый раз такое было...
Как и обещала мое меню:
З.8.00.-8.30.вкуснятки(пару ложек ст.оливье+кусочек пирога "наслаждение" от Насти+печенька+мороженое)+2 ч.ч.к+ап.сок
О.12.30.-13.00.капуста тушеная с помидорами с допустимым количеством масла+котлетки из говядины паровые+2 яблока+4 черносл.с черным чаем
У.17.30.сыр 50 гр+криспы 4 шт+творог+йогурт натуральный(третий раз так ужинаю за все время)
Пы.Сы.Все-таки остановилась на бодибалансе,для степа слишком я дохлик,может позже подключу ее,а на зумбе хорошо напрягаются ноги,но на пресс маловато нагрузки мне показалось по сравнению с бодибалансом и от боди кажется,что мышцы прям из самых глубин начинают работать,а не только внешне...но решила ,что буду время от времени, все-таки ,ходить на зумбу,чтоб послушать зажигательные ритмы латино!