Куриное рагу с тыквой и сладким перцем

Итааак! Всем худеющим тыквоедам посвещается!

Ингридиенты(на 2 порции)
1 куриная грудка
200 гр тыквы
1 болгарский перец
зелень
2 зубчика чеснока
кефир
розмарин
орегано
соль
перец
хмели-сунели(вы же помните, что я фанат)

Приготовление:
1.Порезать курицу,тыкву и перец на кусочки 2*2 см
2.Пластиночки чеснока прокаливать на сухой сковороде
3.В это время тыкву запекаем в микроволновке минуты 1,5
4.К чесноку добавляем курицу, затем перец и тыкву) Тушим все минуты 3 на очень сильном огне, постоянно помешивая и добавляя специи(заметьте все без масла)
5.заливаем полстаканом кефира и тушим еще пару минут!
Вот и все 5 минут-обед готов!
Приятного вам аппетита, дорогие!