Без особого труда похудела на 10 кг.

Настасенок писал(а):

а что кушаешь?

Обязательно овощи, мясо нежирное, каши, фрукты, молочные продукты маложирные. Обед и ужин по модели тарелки: половина тарелки овощи свежие или приготовленные, четверь тарелки - белок(мясо, рыба, молочные), и четверть - гарнир (каши, макароны). И два перекуса - молочка, фрукты.
Получается за один раз больше стакана за счет овощей. Вес вроде уходит, и мне так удобней, настраиваюсь на здоровое питание.

Настасенок писал(а):

да грудь чего то очень болит..а за год кормления ничего подобного не было..бздю

Не переживай, главное к врачу скорее!