Худеем без диет

YuLianka писал(а):

1200 ккал - это очень мало. 1500 ккал+небольшая физическая нагрузка для худеющих - самое то!

Если для кормящих- согласна, если для женщин не в интересном положении и без кормления грудью, то свыше 1200 ккал похудения не будет, как и меньше 1100..

У меня тоже что и вчера в питании,вчерашний ужин меня конечно убил наповал Я еле все съела, живот был как барабан

А завтра у меня опять загрузочный день, т..к.

З- 70г ветчины, 290г салата из свежих овощей и 30г зернового хлеба
о- что хочешь и сколько хочешь
У- что хочешь и сколько хочешь
добавление в течение дня- 340г фруктов..