Худеем без диет

Вот что-то читаю, и как-то и верится, и нет. Ну вот не знаю, худею в случае, если совсем не ем. Но так долго не протянешь. ЧЕстно пробовала 2 раза "-60", за неделю набирала 2 кг, энтузиазм пропадал. Считаю калории и худею. Но сейчас кормлю, не могу ограничивать себя 1200, ну хоть расшибись, а жрать хочется, аппетит слонячий. И вес уже месяц стоит, хоть сколько себя ужимай. Вот думаю, надо что-то другое. Но основной принцип из "-60" стараюсь выполнять: всю гадость с утра, дальше от жиров отказаться. Ну вот что-то уже полтора месяца не худеется.

Цитата:

в день стараться потреблять не более 40 г. жира.

В чистом виде или с учетом его наличия в продуктах? Если суммарный, то как же его подсчитать?

Kolechko писал(а):

Если суммарный, то как же его подсчитать?

Оля, я вот здесь http://dietolog.com.ua/imt/ нашла калькулятор рецептов, может это поможет?

Привет, девочки! Ой, сколько у нас новеньких добро пожаловать к нам!
Ольга, сразу тебе отвечу: жир считаем суммарно, т.е. скрытый жир в продуктах учитывается обязательно.
1200 ккал - это очень мало. 1500 ккал+небольшая физическая нагрузка для худеющих - самое то!
Потом, раз ты кормишь, зачем зажимать себя еде? Голод уже сигнализирует о том, что тебе не хватает калорий. Во время грудного вскармливания организм и так теряем от 50 до 100 г. ЖИРА в сутки.
Совесем от жиров отказываться нельзя ни в коем случае!
Просто основную долю жира в рационе должны занимать растительные жиры (желательно нерафинированные масла).
Я во время кормления питалась плотненько, но низкожирно.... и похудела на 25 кг, без ущерба для сынульки. Кормила кстати его до 10 месяцев ТОЛЬКО молоком, потом добавила прикормы и в 1 год и 2 месяца мы перестали пить молочко.

Иринча писал(а):

Так она его еще настаивала долго. Один раз папа случайно выпил. Матерился долго.

Иришка, я обхохоталась!

Светулич писал(а):

Девочки, всем добрый день!!!

Светик, привет, видишь, как мы с тобой синхронно!
Тут тоже клуб Светлан организуем? Будем худеть дальше!

Kolechko писал(а):

Если суммарный, то как же его подсчитать?

Да, вот в готовых блюдах этого сделать не удастся, но просто стараться готовить менее жирно.

YuLianka писал(а):

1200 ккал - это очень мало. 1500 ккал+небольшая физическая нагрузка для худеющих - самое то!

Если для кормящих- согласна, если для женщин не в интересном положении и без кормления грудью, то свыше 1200 ккал похудения не будет, как и меньше 1100..

У меня тоже что и вчера в питании,вчерашний ужин меня конечно убил наповал Я еле все съела, живот был как барабан

А завтра у меня опять загрузочный день, т..к.

З- 70г ветчины, 290г салата из свежих овощей и 30г зернового хлеба
о- что хочешь и сколько хочешь
У- что хочешь и сколько хочешь
добавление в течение дня- 340г фруктов..

СВЕТТА77
Света, а в салат из свежих овощей масло добавляется?
И еще меня интересуют сосиски и ветчина, диетолог их разрешает? Обычно сосиски не включают в похудательный рацион - жирно и солено.

пушася писал(а):

Света, а в салат из свежих овощей масло добавляется? И еще меня интересуют сосиски и ветчина, диетолог их разрешает? Обычно сосиски не включают в похудательный рацион - жирно и солено.

Да, на раст масле, желательно оливковом, если можно на сметане, то так и пишет- на сметане, тогда я с маслом не делаю..
Ветчину все диетологи включают нежирную В сосисках тоже какой жир и соль, это же не рыба соленая? Да их всего и было по 100 г 2 дня
Худеть надо комфортно... Если бы я не видела людей, которые худеют у этого человека каждый день и сама бы не худела, то тоже думала бы что этих продуктов нельзя, надо есть исключительно траву и без масла
Просто есть разница между диетами-самоделками в инете и теми, которые назначают реально врачи-диетологи.. Только сейчас я поняла, что всегда шла не в ту сторону, кроме метода питания по Славянской клинике..

СВЕТТА77 писал(а):

Ветчину все диетологи включают нежирную В сосисках тоже какой жир и соль, это же не рыба соленая?

Светик, сосиски на треть - это чистый жир!
Так же как и ветчина. Нет понятия нежирных сосисок или ветчины.....
Это как раз тот самый жир, о котором я говорила - скрытый. Он входит в состав продукта, а не как жир в колбасе с жирком на поверхности.

YuLianka писал(а):

Это как раз тот самый жир, о котором я говорила - скрытый. Он входит в состав продукта, а не как жир в колбасе с жирком на поверхности.

Какой там жир ? Там сплошная химия и соя ... Если их вводят в диету, значит это для чего-то надо...

Света, почитай состав.... сосиски на треть состоят из жира (30 г. на 100 грамм продукта где то).

YuLianka писал(а):

Света, почитай состав.... сосиски на треть состоят из жира (30 г. на 100 грамм продукта где то).

На них не написано, они в н/оболочке
Я только не могу понять, если там даже есть 30% жира, то в чем вопрос?

Да ни в чем собственно, просто коли речь зашла о "нежирных" сосисках - хотела внести кое какие уточнения, вот и все

СВЕТТА77 писал(а):

Просто есть разница между диетами-самоделками в инете и теми, которые назначают реально врачи-диетологи.. Только сейчас я поняла, что всегда шла не в ту сторону, кроме метода питания по Славянской клинике..

Света, спасибо за ответ, я ничего не имею против сосисок, просто интересно

СВЕТТА77 писал(а):

Просто есть разница между диетами-самоделками в инете и теми, которые назначают реально врачи-диетологи.

Я тоже хочу найти хорошего специалиста, но у нас с этим не очень...

пушася писал(а):

Я тоже хочу найти хорошего специалиста, но у нас с этим не очень...

У меня есть знакомая из диетологического центра бухгалтер. Там цены Можно машину купить. Я говорю ей: к вам наверное с такими ценами ходят те, кому уже реально пора худеть? Она: Да что ты! Приезжают доходяги максимум по 50 кг. и худеют за бешаные деньжища.

пушася писал(а):

Я тоже хочу найти хорошего специалиста, но у нас с этим не очень...

Иринча писал(а):

меня есть знакомая из диетологического центра бухгалтер. Там цены Можно машину купить.

Все верно, но не везде ... Есть такие ,ккоторые тебе за 100 у.е. напишут диету на неделю только, помимо еще 50 у.е. за прием Другие могут пытаться "впарить" какое-то диетическое питание ( БАД) и т.д. Мне повезло, стоимость 40 у.е., в нее входит диета на 1 месяц и 1 дополнительная консультация по телефону через 2 недели.

Иринча писал(а):

Там цены Можно машину купить

Не, к таким не пойду, уж лучше сама мучиться буду.

Иринча писал(а):

Приезжают доходяги максимум по 50 кг. и худеют за бешаные деньжища.

Это, конечно, смешно. Но я помню, по молодости, поправилась до 61 кг, так для меня это такая трагедия была! Как я только над собой не изгалялась! Почему-то запомнилось. А сейчас для меня это предел мечтаний.

СВЕТТА77 писал(а):

Мне повезло, стоимость 40 у.е., в нее входит диета на 1 месяц и 1 дополнительная консультация по телефону через 2 недел

Ну это дешево совсем. У тех от 1000 евро за 1 прием. Но так в среднем у людей по 200-300 тыс. рублей выходит за сброс нескольких кг. На сколько там диету дают не знаю. За такие деньги по идее на всю жизнь должны расписать. Я за 300 тыщ жрать не буду вААпЩе.

С удовольствием читаю вас, девчата. (пишу для того чтоб следить за темой полегче было...)

Люська М писал(а):

С удовольствием читаю вас, девчата.

Любишь смотреть как люди изголябтся, чтобы сбросить хотябы пару кг лишнего веса? А ты садистка!

Иринча писал(а):

А ты садистка!

Ну если только чуток

Иринча писал(а):

Любишь смотреть как люди изголябтся, чтобы сбросить хотябы пару кг лишнего веса? А ты садистка!

Чего это изголяются? Лично я питаюсь как в лучших домах ЛондОна и Парижу У меня муж прикалываетсчя каждый день с моей диеты , когда видит что и сколько я в тарелку кладу

СВЕТТА77 писал(а):

Чего это изголяются?

Да шучу я.

СВЕТТА77 писал(а):

У меня муж прикалываетсчя каждый день с моей диеты , когда видит что и сколько я в тарелку кладу

А мой видать так и помрет с мечтой поправиться. Жрет мои диетические супчики. Я ему говорю: если ты за 40 лет на высококаллорийной пище не разжирел, то и не зачем теперь.

Иринча писал(а):

СВЕТТА77 писал(а): Чего это изголяются? Да шучу я.

Ясное дело, я - тоже
Сейчас , когда прокручивала страницу, заметила, что у нас как-бы коты с собаками и собаки друг с другом разговаривают о своих диетах и питании

СВЕТТА77 писал(а):

что у нас как-бы коты с собаками и собаки друг с другом разговаривают о своих диетах и питании

Вот уже как оголодали, что ашь человеческий облик потеряли.

Иринча писал(а):

Жрет мои диетические супчики.

А моему бы стоило покушать мои супчики

Иринча писал(а):

Я ему говорю: если ты за 40 лет на высококаллорийной пище не разжирел, то и не зачем теперь.

А я наоборот говорю, если ты уже в 26 лет почти сотку без 6 кг весишь, что же дальше будет