Худеем без диет

Какая интересная темка!!!!!!!

Ксенька 56 писал(а):

Какая интересная темка!!!!!!!

Здравствуй, Ксения!
Если заинтересовала тема, то присоединяйся! В начале темы описаны принципы питания. Если будут вопросы, то девочки периодически здесь появляются, ответят.

Ксенька 56
конечно присоединяйся, мы все тут)))

Всем привет!
Почему тут никого нет?

Я начала худеть без диет 24 сентября 2013. сама того не зная
Вышла на работу, стала больше ходить, времени на еду было меньше и вот я похудела за месяц на 5 кг.
Ела я как обычно, и сладости и другие любимые вкусности.

Остальное время у меня вес держался, я и не старалась его снижать, не было настроя.

Пыталась, но ничего не получалось.

И вот настал Новый год!
Я не объедалась сильно, по гостям не ходила и результат, прибавила 1 кг, от которого вчера избавилась

Сегодня у меня 3-й день как я настроилась на борьбу с лишним весом.

Начинала с веса 108 кг, на данный момент вес 102 кг
Рост 170.
-----------------------------------------------------
Отчет за 6. 01.13 (Вес 103кг)

11-00 Бутерброд с колбасой, 2 ломтика красного сладкого перца, овсяное печенье, чай несладкий

13-30 картофельное пюре 200г, салат из помидора, зел. лука и 1 ч.л. майонеза.

15-30 Торт кусочек, конфета, чай

19-30 2 бутерброда с колбасой, 2 с красной рыбкой

--------------------------------------------------------

Отчет за 7.01.13. (Вес 103) не изменился, ну следовало бы ожидать

11-15 Огурец с зеленым луком и 1 ч.л. майонеза. 1 бутер с колбасой, 1 долька шоколада и чай без сахара.

14-00 Щи щавельные (постные) с 1 яичком и 1 ст. л. сметаны. 1 хурма.

18-00 (тут че то меня не в ту сторону понесло) 1 куриная ножка, соленый огурчик, кусочек торта, 6 конфет шоколадных
А попозже еще 2 карамельки

----------------------------------------------------

Отчет за 08.01.13 (Вес 102) минус 1 кг!

10-30 1 порция овсяной кашки (в пакетике которая), хурма

13-00 Щи щавельные (постные) с 1. ст. л. сметаны, 2 конфеты.

16-00 Пельмени 10 шт. и 2 ст.л. сметаны

18-30 Салат: помидор, творог зерненый, зелень - 230г, 1 долька шоколада

21-00 1 ст. ряженки

-------------------------------------------------

Надеюсь на оживление темки. На отчетики и просто поболтать

Я стала худеть только после того, как начала кормить ребенка после рождения. За месяц скинула 5 кг. До этого ни одна диета мне не помогала. Сейчас вес уже держится несколько лет.

мы тут есть,заходим время от времени)))

С праздниками прошедшими, дорогие форумчанки!
Уезжала на НГ, только приехала.

=Апельсинка= писал(а):

Сегодня у меня 3-й день как я настроилась на борьбу с лишним весом.

С началом тебя Апельсинка - Женя! Будем тебя поддерживать!
На мой взгляд, тебе бы еще в обед добавить мясного, котлетку или куру вареную. Хотя, по меню 8.01.14, у тебя в 16-00 были пельмени.... А на завтрак постарайся всё же есть правильные сложные углеводы - это каши.
Пока не поняла твоего питания, какое-то безсистемное оно. Может всё дело в том, что еще не прошли праздники? То что есть физ.нагрузка - это хорошо!

Luluka1984 писал(а):

Я стала худеть только после того, как начала кормить ребенка после рождения. За месяц скинула 5 кг.

Ну это объяснимо, кормящая мама тратит в день на 500-800 ккал больше, чем при обычной жизни. От этого и эффект.

Luluka1984 писал(а):

Сейчас вес уже держится несколько лет.

Браво! Молодец!

chapali писал(а):

Пока не поняла твоего питания, какое-то безсистемное оно. Может всё дело в том, что еще не прошли праздники? То что есть физ.нагрузка - это хорошо!

да,наверное,Лиля, а тоже так подумала.но праздники уже закончены и будем настраиваться на правильно питание и стройнеть!

ketka87 писал(а):

будем настраиваться на правильно питание и стройнеть!

Точно!
У меня сегодня
З. овсяная каша + адыгейский сыр 30-40 гр + крисп + чай
Перекус. не хочу, выпила чай с молоком
О. салат капуста+зелень 120гр + 1ч.л. масла подсолн., кура вареная 120гр+150гр вареной брокколи + 1 кусок черный хлеб
Перекус. 1-2 моркови + кофе
Ужин салат капуста+зелень150-200 гр +1 ч.л. масла, кура вареная 150 гр. чай зеленый, долька горького шоколада
Вот как-то так. Вечером - беговая дорожка

а у меня
з.гречневая каша,кофе 2 дольки горького шоколада
п.1\2 хурмы,3 мандарина
о. мясо куриное,салат из огурцов и помидор, хлеб.чай и творог обезжиренный 80 гр+замореженная клубника
п.сырники,сметана немного
ужин не знаю что будет.может салат или молочное что-нибудь.
ну и не без физ нагрузки,побегу в тренажерку)))

Катя, а ты сырники запекаешь или жаришь?
А я в середине декабря мучалась желудком (очередной раз), хоть и припила таблетки, но творог или запеканки что-то есть не могу, у меня пока адыгейский сыр.
Я сегодня и еще пару дней (пока сыр адыгейский не кончится завтрак был и будет
З. овсяная каша + адыгейский сыр 30-40 гр + крисп + чай
Перекус - 1 блин + 1ч.л сметаны + 3ч.л малинового варенья (одна сотрудница угощала, отказаться неудобно было) + кофе
О. борщ, цв.капуста 150гр + кура 100гр + 1 хлеб , чай
Перекус. не получится ( буду в местной командировке)
У.салат капуста+морковь (или тыква) 150-200 гр +1 ч.л. масла, кура вареная 150 гр. чай зеленый, пряник (что-то сегодня захотелось)
Вечером - беговая дорожка

у меня денб в разъездах,
з.гречка, ибутерброд
о.куриное мясо,винегрет. немного супа.кофе, сырок
у. не знаю что будет.но поем точно. думаю даже плотно поем.веб деь толком не ела, еще на тренировку пойду.

chapali писал(а):

салат капуста+морковь (или тыква)

а как с тыквой?вкусно?с сырой?

ketka87 писал(а):

а как с тыквой?вкусно?с сырой?

Катюша, да, с сырой тыквой, я ее очень люблю, только выбираю, чтобы была оранжевого цвета. У нас такие тыквы называются "бутылочные", и шкурка у них темно-бежевая - светло-коричневая. - вот такая примерно.
Я ее тру, как морковку на большой терке. Ну, и заправляю сметаной (15%), а если очень хочется, то и майонезом, ну тогда, в течении дня, жиров поменьше употребляю.

chapali писал(а):

называются "бутылочные",

честно сказать,первый раз такие вижу

ketka87 писал(а):

,первый раз такие вижу

а ты посмотри на рынке, может у вас есть, а ты не обращала внимание, у нас ее уже давно продают, она лежкая, и даже до апреля бывает в магазинах, таких как Перекресток, Пятерочка. Она внутри ярко-ярко оранжевая, и на вкус как морковка, только не такая жесткая. Поищи у себя в городе. В принципе можно любую тыкву, а не только такую

попробую присмотреться)))
да обычная тыува как правило жестковата

Привет!

ketka87 писал(а):

з.гречка, и бутерброд о.куриное мясо,винегрет. немного супа.кофе, сырок у. не знаю что будет.но поем точно. думаю даже плотно поем.веб деь толком не ела, еще на тренировку пойду.

Девчёнки, посмотрела в отчётах что мы едим - никакого баланса. Я овощи вообще не ем , зато сладкого - побольше, побольше ...
Вчера потушила овощи в мультяшке - лук, перец болгарский, морковку, свеклу, немного брокколи и лука порея, картошину, капусту нашинковала, получилось французское блюдо "Месив'o", давлюсь второй день, вкусно, но душа макарон просит, с овощами делала паровые котлетки - фарш, лук, рис, булгур, киноа и рапс (в готовой смеси, немного). Правда, как чай, или кофе, так конфетка ...
Пишите чем питаетесь, давайте вместе корректироваться .
Надо снова по больничным записям пройти, а то у меня вес стабильно стоит, но юбки на размер меньше, штаны - на 2, одевaть стала!

Alena писал(а):

давайте вместе корректироваться

Согласна!
Алена, вот смотри,
- если тебе сладкого хочется, то может в первой половине дня его потреблять?
- ты не давись овощами из мультиварки, а свари себе макароны и ешь макароны с овощами, но тогда хлеба уже не ешь в этот прием пищи, правда у тебя еще и котлетки с крупой .
Я котлеты делаю не с крупой, а добавляю туда лук и картошку, или кабачок когда сезон (все через мясорубку), получаются нежные.

Alena писал(а):

Надо снова по больничным записям пройти

Тут я тоже об этом подумывала.
Сегодня у меня
З. геркулес + чаша воды
Перекус. 1/2 яблока и 1 мандаринка, кофе с молоком
Обед. Всё нарушила, было ДР на работе у сотрудницы, ела ролы -200-250гр + имбирь + соевый соус (эх-х-х, завтра вода задержится) 2 соленые Помидорки, 1 мандаринка
Перекус. яблоко + 1 крисп + 1 мармелад, кофе с молоком
У. 150гр салата (капуста, тыква, сельдерей, сметана) + 150гр отварной несоленой куры, чай зеленый, заварила оолунг, чтобы на сладкое не тянуло.
Знаю, что в обед накосячила, но увы, не есть было неприлично

ketka87 писал(а):

да обычная тыква как правило жестковата

Катя, а морковка сырая тоже жестковата, поэтому натри тыкву на терке, и маслицем или сметаной заправь.
Алена, я вот больше сырые овощи в виде салата потребляю, а с вареных мне т олько больше есть хочется, да и "пролетают" они быстро, я их чаше с крупой разной ем.

Привет, деффчёнки!

chapali писал(а):

если тебе сладкого хочется, то может в первой половине дня его потреблять

Я стараюсь, на меня сегодня жор напал, к чему бы это ?

chapali писал(а):

- ты не давись овощами из мультиварки, а свари себе макароны и ешь макароны с овощами, но тогда хлеба уже не ешь в этот прием пищи, правда у тебя еще и котлетки с крупой

Так я об этих овощах мечтала... хлеб я и так почти не ем, а овощи в каждый приём пищи, помимо салата - обязательно !

chapali писал(а):

заварила оолунг,

У Танюшки материться научилаcь ? Ну-ка переведи!

chapali писал(а):

Знаю, что в обед накосячила, но увы, не есть было неприлично

Рoллы - рыба с рисом? Ну и хде косяк? Ты же не водку с икрой кушала !

chapali писал(а):

Алена, я вот больше сырые овощи в виде салата потребляю, а с вареных мне т олько больше есть хочется, да и "пролетают" они быстро, я их чаше с крупой разной ем.

Так и надо - овощи с крупой - идеально!
А завтра "Киевский" испечь хочу , тянет меня на сладкое...

Спасибо за поздравление, Алена!
Я присоединяюсь! Желаю уже в Новом Году достичь зияющих вершин! не сверзнуться в пучину толстоты! А если серьезно, то всего всем самого-самого наилучшего, любви, счастья, верных друзей и подруг, здоровья вам и вашим домашним (куда же мы без них!)!

Alena писал(а):

тянет меня на сладкое...

ну во-о-о-т, начинается, чем время на это тратить, лучше завари хороший кофе и выпей его с сахором , то меньше калорий потребишь .
Тут держишься-держишься, а француженки там разные , не-е-е-т бы круасаны, а то киевский торт собираются варганить! А собиралась лекции повторять!

Alena писал(а):

Ну-ка переведи!

Алена, да это сорт зеленого чая такой, он с привкусом сливок, и пахнет сливками, а сливок там нету совсем.

Лиль, привет!

chapali писал(а):

достичь зияющих вершин! не сверзнуться в пучину толстоты!

Колись, скоко приняла на грудь ? "Есть ли жизнь на Марсе? Есть ли жизнь на Марсе?" .

chapali писал(а):

ну во-о-о-т, начинается, чем время на это тратить, лучше завари хороший кофе и выпей его с сахором , то меньше калорий потребишь

Так я утречком чашечку - другую "Карт Нуар", прaвда растворимый, с конфеткой, а сахар я почти не потребляю, даже стевию купила, но не пользуюсь.

chapali писал(а):

не-е-е-т бы круасаны, а то киевский торт собираются варганить! Хрен редьки не слаще ! От того и другого разнесёёёёёт . А собиралась лекции повторять

А я и не отказываюсь!

chapali писал(а):

Алена, да это сорт зеленого чая такой, он с привкусом сливок, и пахнет сливками, а сливок там нету совсем.

Опять обман. Спасибо за ссылку.

Alena писал(а):

Колись, скоко приняла на грудь

Ты что???? не помнишь выражение "сияющие вершины коммунизма"?
мы студентами переделали в "зияющие вершины", вот с тех пор и в ходу это выражение...

Alena писал(а):

Так я утречком чашечку - другую "Карт Нуар", прaвда растворимый

а я не могу пить растворимый, только молотый. А стевию я тоже купила, бээээээ.... у меня не пошла так и лежит

Alena писал(а):

Опять обман

Ха! Но какой вкусный обман!

chapali писал(а):

Ты что???? не помнишь выражение "сияющие вершины коммунизма"?

Неа!

chapali писал(а):

А стевию я тоже купила, бээээээ.... у меня не пошла так и лежит

Не, мне ничё, но я редко её потребляю.

chapali писал(а):

Ха! Но какой вкусный обман!

Надо попробовать.

chapali писал(а):

а я не могу пить растворимый, только молотый

Почему?

Доброй ночи всем!вот думаю присоединиться к Вам, если возьмете... Только немного не поняла... чего можно, чего нельзя... и как сочетать продукты... где поконкретнее описано?

priora писал(а):

Только немного не поняла... чего можно, чего нельзя... и как сочетать продукты... где поконкретнее описано?

Худеем по-французски http://forum.say7.info/post3952605.html#3952605
Заходи, будем рады!