Худеем без диет

а у меня
з.гречневая каша,кофе 2 дольки горького шоколада
п.1\2 хурмы,3 мандарина
о. мясо куриное,салат из огурцов и помидор, хлеб.чай и творог обезжиренный 80 гр+замореженная клубника
п.сырники,сметана немного
ужин не знаю что будет.может салат или молочное что-нибудь.
ну и не без физ нагрузки,побегу в тренажерку)))