Худеем без диет

Alena писал(а):

Почему?

Привет, Алена!
Кофе растворимый на желудок действует, почему-то начинается изжога....

priora писал(а):

где поконкретнее описано?

Наталья, привет!
Алена тебе подсказала где можно посмотреть, но можно и в этой теме, почитай несколько первых страниц, и все станет понятнее, там хозяйка темы описывала про себя и приводила примеры своего меню.
Добро пожаловать!
Сейчас мы больше у Алены тусуемся, там и вопросы можно (и нужно) задавать.

Девочки,здравствуйте!!! Давно здесь не была. Куда все пропали? Как Ваши успехи ? У меня все по кругу,толстею,худею немного,срыв на слодкое и мучное и опять набор веса.Очень интересно как Ваши достижения!—

Ксения Д.
Ксюша привет, как Лиля написала мы у Алены)присоединяйся!
срывы на сладенькое наверное у всех есть, я с нового года более менее стала стараться и привыкать, был вес 76,сейчас 68, но еще долгая-долгая дорога впереди, так что присоединяйся будем тебя ждать!

совсем никто не заглядывает
девочки возвращайтесь!
P.S. мой вес уже 66.дорогу осилит идущий...присоединяйтесь!

ilona70
добро пожаловать!
здесь пока особо тишина.все девочки отдыхают,наверное))))
у тебя очень хорошие результаты, и до цели пару шагов,так что удачи тебе!

я сфотографировалась и замерялась для наглядности)

ketka87 писал(а):

я сфотографировалась и замерялась для наглядности)

Катюш, я тебя уже поздравила у себя в темке, ты молодец!

ilona70
спасибо и тебе Алена тоже спасибо
Илона,у нас с тобой одинаковые параметры,моя ближайшая цель 60, а до беременности в юности где-то тоже была 56-58, со спортом тоже была всегда вместе,но сейчас нет(очень сильно подвернула ногу еще весной.но это мне не дает заниматься вообще никак по сей день),наверное надо в бассейн)
ты тоже молодчина!и все получится,пусть медленно,но верно!

рентген делали сразу, т.к. вообще думали что перелом....врач сказал,что очень сильное растяжение и к сожалению оно очень долго проходит....

ilona70 писал(а):

А почему я не могу добавить следующее сообщение?(пишут можете нажать "Правка" в предыдущем и вписывать текст в м.б. сообщение недельной давности(((). Т.е. подряд мои сообщения поставить не получается(((.

да так нельзя написать,только редактировать предыдущее , если ты пишешь без цитат то 2 подряд нельзя написать-просто воспринимается как одно.
и поздравляю с отвесом полкило!

ilona70
ты идешь ударными темпами!

ilona70 писал(а):

Я ношу одежду,которую не надевала лет 5.

это самый лучший ориентир, даже самый приятнейший,нежели весы)удачи тебе!
я тоже сегодня взвешивалась.но мои весы что-то непонятное мне показали,сначала 65,потом 65,5(65, короче видно от жары им плохо совсем ,что не могут определится))))
я сегодня тоже капусту тушила с кабачками)

ilona70 писал(а):

А как часто ты взвешиваешься?

не часто.сейчас получилось что через неделю, но по мне лучше раз в 2 недели или 3.конечно сам отвес(вес) меня тоже интересует. но мне важнее видеть по одежде и соответственно по объемам,что процесс идет.в первую очередь ориентируюсь на это.каждый день не вижу смысла взвешиваться т.к. сегодня может быть +100,завтра -300 ну вообщем суть ясна.хотя понимаю что каждому свое)

ilona70

ilona70 писал(а):

в мульте баклажаны на парУ под шубой.

а что за шуба?

всем привет!
итак,новый рубеж преодолен!65!

ketka87
ВЫ большущая молодец!!!!!!!!!Я решила заняться вновь собой!!!!!!!!!Но уже хочу идти вперед.НИкогда не доводила свое тело до того сосотояния, чтобы мне нравилось!!Были и есть постоянные срывы на сладкое,считаю даже болезнью какой-то...Воздерживалась пару недель ,а потом такой срыв -съедала абсолютно все, в Новый год и до подарков ребенка дорвалась, наемся ,а потом перед собой так стыдно ужасно,что побороть себяне могу и так постоянно. Набрала вес,я наерно после родов такой была. Сила воли совсем куда-то пропала!!!!!! Хочу собраться и двигаться вперед,дальше так просто нельзя!!! Девчонки,а Вы все где???

Добрый вечер красотки. Rose Rose Rose Возьмете в свою дружную компанию худеть. friends friends friends Обожралась я за последние 2 месяца аж +2 кг. wacko1 wacko1 была операция и после нее ни как не могу себя взять в руки. unknown unknown Сейчас все решено, худеем, лето на носу а я уже 72кг аж страшно эту цифру произносить. Embarassed Embarassed Сегодня я уже стараюсь, хотя бы порций уменьшать и всякие вредности не есть. К сладкому я полностью спокойна, а вот тестооооо это моя беда, unknown unknown обожаю всякие пироги,манты,белиши и т.д. Embarassed Embarassed так что спасайте девочки girl_flag_of_truce girl_flag_of_truce girl_flag_of_truce help help help help

YuLianka писал(а):

Но мой основной принцип - это снижение жирности пищи до 40 г. в сутки и больше движений и чистой воды. Если я придерживаюсь этого правила - худею. И не только я, а многие мои родные и близкие.

Согласна полностью. Я тоже придерживаюсь такого же принципа: меньше жирной пищи и крахмала, обязательно стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой меда по утрам (отличная подпитка полезными веществами плюс мягкое очищение кишечника), еда небольшими порциями 5-6 раз в день (предпочтение белковой пище), и физические упражнения ( делаю 10 минутный комплекс Синди Кроуфорд, очень удобно заниматься под видео. В течение шести лет вес стабильный – 62,5 кг. И еще девочки, что я поняла, чтобы не срываться на обжорство, нужно обязательно устраивать себе праздники, и разрешать понемногу кушать все, что любите. Один-два раза в неделю, как правило, достаточно. А в качестве разгрузочного дня я использую водный день раз в неделю: пью горячую (65-70град) воду или чай/кофе с ложечкой меда в то время, когда обычно ем (то есть вместо еды). Тогда организм воспринимает воду как еду, и кушать не просит))))
Девочки Ксения Д. и Олеся Амер посмотрите видео диетолога, оно о-очень долгое, получала через рассылку, но посмотреть рекомендую всем, у кого похудеть не получается – там как раз рассказывается о типичных ошибках, которые многие делают, когда пытаются похудеть. Что особенно понравилось у неё, так это гуманный подход к похудению, без наказывания себя. Потому что всё, что не в радость, а через насилие над собой и организмом, в итоге не дает никакого эффекта. Сама через это проходила, когда пыталась голодать.
Сейчас ищу рецепты, где жиры используются по минимому - если кто-то знает, где такую подборку лучше поискать, пожалуйста, киньте ссылки в этой теме. Спасибо)))

Помню, тоже старалась меньше есть и на диетах постоянно была. И что в итоге нарушила работу желудка. Как то моя подруга посоветовала мне полисорб. Вы не поверите мало того, что он помогает избежать вредоносного воздействия токсинов на наш организм , так я еще и похудела с помощью полисорба.

Девочки, возьмите в компанию.

Хочу тоже поделиться своим опытом. Я вообще не сторонница диет. Но некоторое время назад озадачилась этим вопросом. Перепробовала несколько, но особого результата не получила. Когда до заветной отметки на весах осталось 5 кг вес "встал" и, как говориться "ни туда и ни сюда".
И вдруг встречаю одноклассницу, она после родов когда-то ооочень увеличилась в размерах (много чего перепробовала, а вернуть былые формы не могла) а тут смотрю она опять в 44 р-ре. Как оказалось все очень просто. И никаких голодовок. Раньше никогда не слышала о функциональном питании, но решила попробовать. Через три дня ушли 2,7 кг, а всего лишь заменила обычную пищу на коктейли (EnergyDiet) 4 раза в день (чередовала два вкуса "кофе" и "клубника"). Думала сначала, что не выдержу, а попробовала, даже понравилось. Оказалось Очень вкусенько и приятно, самое главное, что голода нет. 5 дней продержалась на программе "Старт" - 3,5 кг. Теперь уже второй месяц питаюсь как обычно, только заменила завтрак и ужин на ED. Результат : -7кг. (как раз то, что было нужно). (А муж сбросил 15кг )

Теперь могу поделиться опытом и рассказать что да как Зарегистрировалась менеджером в компании. Так что, если интересно могу помочь с регистрацией. ID: 007-631195. (В этой теме еще и заработать можно. Кушаешь коктейль, худеешь и денежки зарабатываешь )