Худеем без диет

Alena писал(а):

давайте вместе корректироваться

Согласна!
Алена, вот смотри,
- если тебе сладкого хочется, то может в первой половине дня его потреблять?
- ты не давись овощами из мультиварки, а свари себе макароны и ешь макароны с овощами, но тогда хлеба уже не ешь в этот прием пищи, правда у тебя еще и котлетки с крупой .
Я котлеты делаю не с крупой, а добавляю туда лук и картошку, или кабачок когда сезон (все через мясорубку), получаются нежные.

Alena писал(а):

Надо снова по больничным записям пройти

Тут я тоже об этом подумывала.
Сегодня у меня
З. геркулес + чаша воды
Перекус. 1/2 яблока и 1 мандаринка, кофе с молоком
Обед. Всё нарушила, было ДР на работе у сотрудницы, ела ролы -200-250гр + имбирь + соевый соус (эх-х-х, завтра вода задержится) 2 соленые Помидорки, 1 мандаринка
Перекус. яблоко + 1 крисп + 1 мармелад, кофе с молоком
У. 150гр салата (капуста, тыква, сельдерей, сметана) + 150гр отварной несоленой куры, чай зеленый, заварила оолунг, чтобы на сладкое не тянуло.
Знаю, что в обед накосячила, но увы, не есть было неприлично

ketka87 писал(а):

да обычная тыква как правило жестковата

Катя, а морковка сырая тоже жестковата, поэтому натри тыкву на терке, и маслицем или сметаной заправь.
Алена, я вот больше сырые овощи в виде салата потребляю, а с вареных мне т олько больше есть хочется, да и "пролетают" они быстро, я их чаше с крупой разной ем.