Худеем без диет

Девочки, я тут случайно забрела в вашу темку дня 3 назад, а теперь почитываю, притаившись

СВЕТТА77 писал(а):

голубцы ,фаршированные мясом ( у меня будет кролик) и рисом 280г

Света, а ленивые подойдут? не люблю я крутить голубцы прям, хоть убейте

Привет всем!
Вчерашняя разгрузка прошла хорошо, за день было съедено 300 г. творога и 5 яблок и выпито 2,5 литра воды и еще 3 чашки чая.

Сегодня решила чуть насытить свой рацион белками.

И вот что запланировала на день:
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 помидор
чай с кусочком халвы

Обед: гречневая каша + тушеная печень с луком и сметанкой
2 помидора, 1 соленый огурчик

Ужин: вареная куриная грудка, 1/2 вареной свеклы, 1 помидор
И еще арбузика съем наверное

На перекусы взяла с собой 1 яблоко, 1 кусок зернового хлеба (обычно я его сбрызгиваю 1/2 ч.л. виноградного или оливкового масла).

Светик, а у тебя вкусненький рациончик

Julia & Ko писал(а):

Света, а ленивые подойдут? не люблю я крутить голубцы прям, хоть убейте

Тот же вопрос был и у меня вчера Так же не люблю делать голубцы и сам вкус капусты, а ленивые ( когда капуста пошинкована и такие тефтельки обжарены) люблю .. Но пересилила себя и сделала аж 5 штук, правда гиганстких по 150 г где-то каждый .... Я так только из-*за того сделала, чтобы без обжарки в духовке в соусе их запечь, а ленивые в духовке не пробовала просто никогда делать..

Julia & Ko писал(а):

Девочки, я тут случайно забрела в вашу темку дня 3 назад, а теперь почитываю, притаившись

А чего притаившись? Переходите вместе с нами на питание для похудения и будете и сыты, и вес будет уходить Во всяком случае такая диета намного лучше всех остальных т.к. :
1. Голодный не ходишь
2. Меню разнообразное, я раньше так разнообразно в течение дня не питалась, обычно все было намного проще

3. Все сбалансировано : белки,жиры и углеводы, каллорийность уже подсчитана, витаминов в организм приходит много

Правда одна загвоздка, если другие члены семьи отказываются есть продукты из списка, то приходится себе еще отдельно готовить на 2 дня.

YuLianka писал(а):

Светик, а у тебя вкусненький рациончик

Угу, когда бы это я в один день ела бы и голубцы и печень жареную, а греческий салат вообще всегда раньше ленилась делать

У меня сегодня разгрузочный день. Правда на завтрак стрескала 3 пирожка, вместо теста ривовая бумага, начинка: сыр, помидоры, нори, горчица, колбаса.
А на весь день: бананы, хупма, апельсины и кефир.

Иринча писал(а):

У меня сегодня разгрузочный день. Правда на завтрак стрескала 3 пирожка, вместо теста ривовая бумага, начинка: сыр, помидоры, нори, горчица, колбаса. А на весь день: бананы, хупма, апельсины и кефир.

Ничего себе разгрузочный день Или это ты его так называешь просто?

Здравствуйте, девочки!
Хочу присоединиться к вашей теплой компании.
Юлечка, молодец, что открыла такую темку. Очень познавательно!
Я, как и ты, поклонница журнала "Худеем правильно!". Покупаю очень давно каждый номер. Не даром твое лицо мне показалось знакомым. Конечно, я не помню, в каком именно номере была статья о тебе, но наверняка я её читала. Такие статьи очень подстегивают и придают уверенности в собственных силах, да еще и подкидывают полезные идеи.
Гинзбурга прочитала всего, понимаю, что это лучший вариант питания, но для тех, кто может контролировать лакомства.
В общем мне надо похудеть. Хочу хотя бы до 65кг.
Конечно, у меня с молодости проблемы были с весом, чего только я не пробовала, в какие только крайности не бросалась. Не сказать, что безрезультатно. В 28 лет похудела на 30 кг (много занималась шейпингом и очень мало ела). В основном то я вес держала в узде, вот два года назад ушла с работы и поправилась на 15кг.
Сейчас сидеть голодом силы воли не хватает, да и понимаю, что это просто недопустимо. Поэтому постоянно гоняю килограмм 5 туда сюда. Но по старой привычке меня так и тянет то навсегда отказаться от сладкого, то еще что-нибудь в том же духе.
Сидела с девочками на стаканчиках, но у них один маленький недостаток - в стаканчик можно пихать хоть пирожные, а это никак не способствует здоровью.
Ну, в общем хочу с вами попробовать худеть.

СВЕТТА77 писал(а):

А чего притаившись? Переходите вместе с нами на питание для похудения

Света, я пока читаю, изучаю...потом подберу для себя подходящее...

СВЕТТА77 писал(а):

1. Голодный не ходишь

я посмотрела на порции, за раз столько в меня не влезает

СВЕТТА77 писал(а):

Тот же вопрос был и у меня вчера Так же не люблю делать голубцы и сам вкус капусты, а ленивые ( когда капуста пошинкована и такие тефтельки обжарены) люблю ..

вот-вот

СВЕТТА77 писал(а):

Я так только из-*за того сделала, чтобы без обжарки в духовке в соусе их запечь, а ленивые в духовке не пробовала просто никогда делать..

Света, я делаю в духовке ленивые формовые голубчики, все тоже, только капусту шинкую сырую в фарш, рис полуготовый, потом леплю котлетки, заливаю сойсом и в духовочку! удевочек у кого-то был такой вариант...а япока фоточку покажу если разрешите (если нельзя-потом уберу)

девочки, ко мне на "ты" пожалуйста

Julia & Ko писал(а):

вета, я делаю в духовке ленивые формовые голубчики, все тоже, только капусту шинкую сырую в фарш, рис полуготовый, потом леплю котлетки, заливаю сойсом и в духовочку! удевочек у кого-то был такой вариант...а япока фоточку покажу если разрешите (если нельзя-потом уберу)

Во-во я именно такие и делаю, только я их сначала обжаривала, потом в утятницу+обжаренная морквоь с томатным соком+0,5 пачки сл масла и тушить
В следующий раз попробую в духовке такие сделать,ест-но без сл масла ... Спасибки

Julia & Ko писал(а):

я посмотрела на порции, за раз столько в меня не влезает

Это так кажется, там же одни овощи и мяско... Я сначала тоже через силу в себя запихивала все, сначала даже подташнивало с непривычки, а через неделю все начало входить в меня замечательно

пушася писал(а):

Ну, в общем хочу с вами попробовать худеть.

Давайте, как говорится "гуртом и батька бити легче", это дисциплинирует очень, во всяком случае меня

Иринча писал(а):

У меня сегодня разгрузочный день. Правда на завтрак стрескала 3 пирожка, вместо теста ривовая бумага, начинка: сыр, помидоры, нори, горчица, колбаса. А на весь день: бананы, хупма, апельсины и кефир.

И я сегодня опять на разгрузке на весь день у меня - творог 250гр. 2%, 3 яблока, и 1 литр кефира.
Из этого уже съела весь творог и 2 яблочка и выпила 1стакан кефира. На сайт почти не захожу, т.к. фотки с едой вызывают у меня депрессию и голод

Morgee писал(а):

3 яблока,

А я яблоки не могу есть.

Morgee писал(а):

На сайт почти не захожу, т.к. фотки с едой вызывают у меня депрессию и голод

А у меня как ни странно нет. Наоборот че-то сладкого уже не хочется. Уже если кто-то идет в магазин, то меня не тянет на чипсы и шоколадки.

пушася писал(а):

В 28 лет похудела на 30 кг

Ничего себе, это же какую силу воли надо иметь.

пушася писал(а):

вот два года назад ушла с работы и поправилась на 15кг.

я когда дома сижу тоже начинаю поправляться.

пушася писал(а):

Ну, в общем хочу с вами попробовать худеть

Добро пожаловать
Я правда не худею, а прото стараюсь не набрать вес ну и правильно питаться

Иринча писал(а):

. Уже если кто-то идет в магазин, то меня не тянет на чипсы и шоколадки.

Я а вообще к сладкому равнодушна. Но всякие сытные пирожки, пиццы, бутеры не оставляют меня равнодушной.

Morgee писал(а):

Ничего себе, это же какую силу воли надо иметь.

А вот интересно когда у нас происходит "надо худеть"? Ведь эти 30 кг не за 1 день набрались. Вот мы быбы странные, сначала жрем, жрем. Опа +20 кг пора гардероб менять. Поменяли, прибавили еще 20 и опа, дай ка я похудею . Ой, похудела на 40 кг, пора гардероб менять. И так ведь всю жизнь.

Morgee писал(а):

я когда дома сижу тоже начинаю поправляться.

Замок на холодильник повесь. Дома сидишь и то и дело заглядываешь че бы в рот закинуть. Как говорится чего бы сожрать, чтобы похудеть?
Как родственница у меня есть. при 162 см роста весит 100 кг. И худеет всю жизнь. Напишу как: накладывает в большую салатницу (т.к. тарелки ей мало) макарон или картошки, сверху котлеты или гуляшь, потом еще пара бутербродов и дристучий чай. Утка блин. Мы ржем над ней, говорим, ты жри поменьше, все равно сейчас все отнесешь, че добро переводить.

СВЕТТА77 писал(а):

Это так кажется, там же одни овощи и мяско..

я пробовала сидеть на стаканчиках- приучила себя, теперь много просто не лезет

Иринча писал(а):

Вот мы быбы странные, сначала жрем, жрем. Опа +20 кг пора гардероб менять. Поменяли, прибавили еще 20 и опа, дай ка я похудею . Ой, похудела на 40 кг, пора гардероб менять. И так ведь всю жизнь.

Ирика, как же я тебя люблю! Ты так ляпаешь правду-матку, что не только не обидно, а даже подстегивает как-то!

СВЕТТА77 писал(а):

это дисциплинирует очень, во всяком случае меня

Я тоже очень на это надеюсь!

Morgee писал(а):

Ничего себе, это же какую силу воли надо иметь.

Стимул сильный был - с мужем чуть на расстались!

Morgee писал(а):

Я а вообще к сладкому равнодушна. Но всякие сытные пирожки, пиццы, бутеры не оставляют меня равнодушной.

Я завидую тем, кто к сладкому равнодушен. Сладкое и свежая выпечка - это мои слабости.

Иринча писал(а):

Ведь эти 30 кг не за 1 день набрались.

Это, конечно, так. Просто каждый день похож на другой - сегодня наемся, а завтра начну. И так до бесконечности

Julia & Ko писал(а):

Ирика, как же я тебя люблю!

пушася писал(а):

Сладкое и свежая выпечка - это мои слабости.

Я вот сейчас вспоминаю, а я ведь раньше ни когда не ела свои тортики. Даже пробывать не хотелось. Сам процесс был интересен. А с чего же потом сладкое начала трескать не пойму.

пушася писал(а):

Просто каждый день похож на другой - сегодня наемся, а завтра начну.

Эт как я курить бросала: сегодня обкурюсь до тошниловки, чтоб завтра не хотелось.

Иринча писал(а):

Напишу как: накладывает в большую салатницу (т.к. тарелки ей мало) макарон или картошки, сверху котлеты или гуляшь, потом еще пара бутербродов и дристучий чай. Утка блин.

Дристучим чаем убила наповал

Я когла вижу как кто-то из знакомых его начинает пить, то сразу спрашиваю " На срально-ссальном чае худеем? "

пушася писал(а):

Это, конечно, так. Просто каждый день похож на другой - сегодня наемся, а завтра начну. И так до бесконечности

Это точно, плюс ты еще видишь себя каждый день в зеркале и особо перемен не замечаешь, кажется что чуток всего набрал , а гардероб меняется постоянно, и постепенно размеры идут в сторону увеличения..

Julia & Ko писал(а):

я пробовала сидеть на стаканчиках- приучила себя, теперь много просто не лезет

Стаканчики- это ноу-хау простого человека, хотя они очень близки к дробному питанию, а здесь совсем другой метод

СВЕТТА77 писал(а):

Дристучим чаем убила наповал

Так она его еще настаивала долго. Один раз папа случайно выпил. Матерился долго.

Ир, у тебя тетки одна веселее другой, то Верка Сердючка, то тетя-прямая кишка

СВЕТТА77 писал(а):

то тетя-прямая кишка

это сестра двоюродная. А вообще у меня вся родня веселая.

Иринча писал(а):

Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться!

Я с твоей подписи угараю, как все точно подмечено

СВЕТТА77 писал(а):

Я с твоей подписи угараю

У сеструхи в одноклассниках статус сперла. Она кстати тоже с 90 кг худела. Сейчас меньше 50 весит.

Девочки, всем добрый день!!!
Возьмите и меня к себе. Я начала похудение в марте "на стаканчиках". Сбросила 3 кг, потом вес встал. Летом обратилась к эндокринологу, обнаружился повышенный сахар в крови. Запретили есть сладкое, сбросила за два месяца 8кг, потом опять вес встал. Вот где-то месяц назад я сама начала задумываться о том, что необходимо пересмотреть еще строже наполнение стаканчика. Я начала хлеб, выпечку несладкую, каши есть до 14 часов. Обязательно включила в свой рацион первое (раньше суп и борщ ела от силы раз в неделю).
За свою жизнь перепробовала кучу диет, была и кремлевка и раздельное питание и т.д. Вес теряла, потом набирала снова. Два года назад бросила курить и набрала за год еще 11кг к своим и так лишним киллограммам.
Теперь наткнувшись на эту темку хочу попробовать стройнеть с вами.
Юленька, а ты умничка! Такая работа над собой проделана. И фотки лучшее тому подтверждение.

СВЕТТА77 писал(а):

плюс ты еще видишь себя каждый день в зеркале и особо перемен не замечаешь, кажется что чуток всего набрал , а гардероб меняется постоянно, и постепенно размеры идут в сторону увеличения..

Согласна на 100%.

Иринча писал(а):

Так она его еще настаивала долго. Один раз папа случайно выпил.

А у моей знакомой этот чай выпил муж, кроме мата слов там не было. [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1261656327.html][/URL]

Иринча писал(а):

Она кстати тоже с 90 кг худела. Сейчас меньше 50 весит.

Ничего себе А как ей это удалось и как организм отреагировал на такой сброс веса?

СВЕТТА77 писал(а):

А как ей это удалось и как организм отреагировал на такой сброс веса?

Ну так она до родов весила около 50, потом 2 детей. Пока с детьми сидела, поправилась в 2 раза. Потом сказала себе: че же я хуже всех? И пошла сначала на шейпинг, потом еще в тренажерный зал записалась, в сауну и баню ходит. Рот заклеивает иногда. И вот уже лет 10-12 держит форму