Без особого труда похудела на 10 кг.

Доброго времени суток,девочки!
Почитав несколько страниц, поняла, что мне к вам.
Не много о своих килогаммах. При росте 178см.у меня до 35 лет все было нормально с весом.Но потом чем дальше, тем больше,как говорится.
Организм видимо уже не стал справляться с полученными порциями и все стало откладываться.
В 2008г. попробовала Японскую диету,конечно это стресс для организма, но минус 5кг и талия уменьшилась на 8см.
Затем решила закрепить результат 90 дней раздельным питанием.Тут я тоже сбросила 7-8кг.
Итого за 3,5 месяца я сбросила около 13 кг
После раздельного питания, я взяла в привычку.
1.Кушать белки с овощами, углеводы отдельно,крахмальные продукты тоже с овощами, отдельно от белков.
2. Алкоголь замедляет процесс пищеварения, так что спиртное не принимаю.
3.Перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан воды.
Вот с таки опытом диет я пришла к вам.Надо меньше есть,это уже поняла давно.Думаю, что за компанию начну уменьшать порции.Конечно надо бы подтянуть мышцы и заняться физкультурой,но лень раньше родилась.И каждый день откладываю, то с понедельника, то с 1 числа и т.д.