Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветики,стройняшечки!Вчера меня не было на сайте,ходила опять тусоваться,но пила розовое вино сухое,красного не было... ,а еще у меня сегодня отвесик в 100гр,всю неделю вес качается то туда,то сюда,а сегодня вот почти соответствую линеечке,посмотрим,что будет завтра...
[/quote]

Котофейка писал(а):

У меня сегодня решил отвалиться мой китайский привес

мудрая помидорка писал(а):

Сегодня отвест в 300 грамм

Chelsi писал(а):

Я сегодня взвесилась....-900 с воскресенья и после недели стояка!!!

Пламя писал(а):

отвес в 100 гр!

Ульяночк@ писал(а):

Отвес за неделю 1 кг

Aneliya писал(а):

У меня сегодня отвесик - 200гр

Lilka писал(а):

А у меня отвес в 300 грамм сегодня

Поздравляю,девчата!

Лилёшкин писал(а):

самоуважения здорово прибавляется, когда соскрибаешься с дивана и идешь в зал

hala2 писал(а):

Эль, ну ты чего!? Уж ты во флуде не замечена вроде! Только системно-охудительные вопросы!

Тогда с разрешения еще одного человека,остаюсь здесь и буду писать как и раньше...

Татая писал(а):

Эльк, не здавай, а то мне достанется

уже сдала...

Mars писал(а):

извините, что плачусь. обычно, у меня утро начинается со слов "проснись и пой", а сегодня "проснись и ной"

ну не всегда же теперь петь,иногда и поныть полезно и надо...

Lilka писал(а):

О. суши и оставшаяся рыба

Лиль,суши нам вроде тоже можно редко,потому что рис там непропаренный,а у тебя в меню недавно уже были суши,делай хотя бы раз в неделю такие обеды... По-моему,об этом Оля-Силвана писала,если не ошибаюсь...

zizi72 писал(а):

Девочки сегодна первый день, з. 3 оладушка и коффе о. 2 ложки риса и устрицы,одно qблоко у. обезжиренный йгурт

Добро пожаловать к нам,и просьба-пожелание писать подробнее меню,состав,способ готовки и приблизительные объемы...а по меню уже замечания тебе сказали...

Lena-Lena писал(а):

Ужин: Салат (помидоры, огурцы) и сливы 4 штучки

в этом варианте ужина овощи лучше есть термически обработанные ,так как они лучше насыщают...и что-нибудь существеннее типа моркови,капусты тушеной на воде или свеклы,иначе от таких водянистых овощей и фруктов Жорик придет...
Что ела сегодня:
З.1 тост с плав.сыром+1.5эклера+чай черный,ап.сок+2 печеньки+полоса шоколада
О.плов(пропаренный рис+морковь и лук спассированы на 2 ч.л.раст масла+куриная грудка),наконец-то, его доела +салат из помидорки+яблоко +4 черносл.с черным чаем
У.творог+фрукты(апельсин+яблоко+4 черносл.)+молоко+йогурт натуральный
Планирую на завтра:
З.то,что испеку сегодня вечером,вкусняшка+кофе черный+ап.сок
О.спагетти ТС+подливка(шампиньоны+лук+сыр+молоко)+яблоко+4 черносл с черным чаем
У.гречка+салат из помидор(без заправки или будет чуток бальзамического уксуса)