Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

М@рьян@76 писал(а):

Ингуль,я имела ввиду немного сухого винца красного...могу и без сыра разве нельзя чуть-чуть?

Во я голова садовая..... совсем уже... Можно, конечно, и вино и сыр, НО это должно быть редко...

Anahi писал(а):

в этом варианте ужина овощи лучше есть термически обработанные ,так как они лучше насыщают...и что-нибудь существеннее типа моркови,капусты тушеной на воде или свеклы,иначе от таких водянистых овощей и фруктов Жорик придет...

Не скажи, многие не любят вареные овощи (я, например). Не, ну свеклу отварную ем, а вот капусту лучше схомячу в сыром виде... Мне, например, подходят ужины из свежих овощей и фруктов. Пусть попробует, может и ей это подойдет.

Lilka писал(а):

вот я думаю можна нам такой кефир или нет?

Поскольку у нас в продаже рееееееедко бывает молоко 6% жирности, то если сделать из молока 3,2 или 3,5 жирности, то такой можно! Этот гриб, он просто сквашивает молоко и все - жирность не увеличивает.

zizi72 писал(а):

как я понала размер порции не уменьщаем?

Нет, порции не уменьшаем, просто кушаем до насыщения, а не до отвала под стол от обжорства!