Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Si.Ma. писал(а):

У меня к вам вопрос такой, а можно на обед суп такой; плавленный сырок, картошка, морковь, лук (не обжареные) и клецки (яйцо, молоко, мука)?

Маша! учи списки!

МАРГОША МАРГОШКА писал(а):

утром два куска ветчины с сыром и два огурцика....чай.УЖИН - 2 мондарина и 2 яблока и стакан молока...

нет ни обеда ни ужина! это все нарушение!

Viktorija21 писал(а):

о. рис... свининка запеченая в духовке... чай... у. фрукты... творожок...

Вика! Конкретней!

Yle4ik писал(а):

о. пюре картофельное с молоком, огурчик, помидор у. активия "йогурт" без добавок, мандарин, чернослив, печеное яблоко и кофе с мол. чето я засомневалась по поводу пюре))))

пюре без сл.масла, то можно, в ужин можно и творожка

Si.Ma. писал(а):

а вот про сыр плавленный не нашла в списках,

Маша, а ты его состав почитай

Marphusha писал(а):

У. сыр Бри,

Татая писал(а):

О - гороховый суп б/карт, салат из св. овощей с системным майонезом, грепфрут

могла и картошку положить, он же без мяса, раз гороховый?

maera писал(а):

У нас винограда очень много! Изабелла очень сладкий, вот из него подойдет.

не , не подойдет, только Каберне и Совиньон

мудрая помидорка писал(а):

я вот купила себе рисовую, как Вы думаете можно ли такую кашку на обед?

нет

Lena-Lena писал(а):

обед: 3 яблока

без обеда? это перекус, а после 12 можно только 2 яблока

Котофейка писал(а):

У: надеюсь что криспы с сыром

а молочку не забудешь добавить?

Yle4ik писал(а):

Просто когда пью без него быстро улетаю и очень есть хочется, хочу попробовать с закуской...

Юля, нежирный, ольтермани 17% и всего несколько кусочков

мудрая помидорка писал(а):

я советую сметанковый или маздам, а к вину хорошо еще мраморный идет.

ну ты же нарушаешь

Ульяночк@ писал(а):

около 11 на работе - 2 берлинских пирожных, сникерс, горсточка винограда, чай без сахара

слишком много!

Ульяночк@ писал(а):

О - пшеничная каша с молоком, винегрет без горошка

крайне редко, как я понимаю это кус-кус?
молоко потом добавляла?

Ульяночк@ писал(а):

Ну вышло так с обедом, я не специально , а пшеничную кашку можно, я сначала списки читала И каша не НА молоке, а С молоком - почувствуй разницу

молодца!

Анна96 писал(а):

оказывается пшено это кус-кус

не пшено, а пшеница!

Marphusha писал(а):

А я периодически мясные супы с хлебом трескала!

ну ты даешь!

Lena-Lena писал(а):

Ужин: Салат (помидоры, огурцы) и сливы 4 штучки

мало

Ингульчик писал(а):

Мариш, ну какой сухарик?

сразу видно, мало пьщая

shumskat писал(а):

обед: пицца картофельная

рецепт давай!

Rafiti писал(а):

О-баклажаны фарширован мясом,запеч в духовке,тыква печеная с чесноком и базиликом, тушеные грибы,чай с черносливиной.

редко!

Лилёшкин писал(а):

на пачке не написано что пропаренный, но помню не так давно он тут обсуждался...можно на ужин?

нет

aniko4 писал(а):

с новой авочкой!

Лилёшкин писал(а):

вау,с новой авой!

пасибки, с Крыма

Anahi писал(а):

например Аня(Аннет)вообще не ест их на обед,может только утром...

Утром тем более нет! С утра и по вкуснее можно!
Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

я думаю все идет от сюда

Anahi писал(а):

убрать томатную пасту...

почему?

Marphusha писал(а):

Покупаю обычный пропаренный и коричневый.

я сейчас на Басмати пропаренный перешла, а бурого полно

zizi72 писал(а):

обед картошка, кролик тушенный и тушеные баклажаны и имбирный чай

о как! по попе!

gentos писал(а):

Баклажаны вроде нельзя.

на ужин нельзя, на обед можно!

gentos писал(а):

Если обед смещается с15.30-16.00 получается надо есть как на ужин или как в обед?

как ужин

gentos писал(а):

У меня уже неделю такой сдвик и на ужин я в 19-20часов съедаю яблоко или киви.

на нормальный переходи режим