Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

gentos писал(а):

Если обед смещается с15.30-16.00 получается надо есть как на ужин или как в обед? А ужин видимо надо пропустить.У меня уже неделю такой сдвик и на ужин я в 19-20часов съедаю яблоко или киви.Ну чтоб не совсем голодом сидеть,а то девочки пугают,что от голодовок привесы пойдут.

а почему так обед сместился? я бы, все-таки, пересмотрела свое расписание...
попробуй несколько раз поесть в 15.30-16.00, а потому не ужинай. махом найдется время и для обеда пораньше и для ужина. пойми, чем позже у тебя последний прием пищи, тем медленней ты будешь худеть!

annet13 писал(а):

Ульяночк@ писал(а): около 11 на работе - 2 берлинских пирожных, сникерс, горсточка винограда, чай без сахара слишком много!

почему? потому что было 2 завтрака? просто у меня завтрак, иногда так же получается. уезжаю на практику часа в 3(учусь в универе на последнем курсе), приезжаю поздно, пока все дела сделаю... ложусь спать среди ночи, поэтому завтрак чаще всего получается в 10.30, обед в 14.00, а ужин в 17.30. придется ограничивать свой завтрак?