Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки,здравствуйте!
Можно к вам в теплую компанию?
Неделю читала вас,четыре дня пытаюсь соблюдать систему,но есть несколько "но"-постоянно хочется жрать( извините за слово некрасивое,зато верное ),особенно после 18-00,просто навязчивая идея
Ночью стали сниться гастрономические сны.
Кроме всего этого,у меня есть доп ограничения по еде-нельзя сладкого,мучного,жирного совсем,нельзя крупы (редко черный рис,добавляю его и в голубцы,например,еще реже-гречка),картошку,морковь редко и мало,свеклу очень редко и очень мало.Что есть???

В общем,сегодня ела:
З-3 тефтелины,стакан кефира,все-таки 1 кусочек хлеба с 2 кусками сыра,чай,1 слива
О- ножка куриная запеченная без кожи,2 помидора,1 слива( хоть что-то сладкое)
У-стакан кефира( в те дни ела больше,творог,фрукты и кефир,но сегодня не успела до шести,пришла домой в 17-59,и судорожно съела кефир за 1,5 минуты )

На завтра:
З- опять тефтели (надо доедать),бутер с сыром,чай,яблоко или слива
О-сердечки тушеные (без масла,в воде с луком и том пастой),йогурт не сладкий,помидор,огурец
У-тунец отварной,яичко отварное

Очень важно ваше мнение (особенно как заглушить чувство голода и мысли о еде).

Веса во мне 100 кг при росте 160 см,не рыхлая,плотная,но толстая
Боюсь сорваться,а мне критически надо худеть.