Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добро пожаловать, Лена!

Перламутр писал(а):

У-стакан кефира( в те дни ела больше,творог,фрукты и кефир,но сегодня не успела до шести,пришла домой в 17-59,и судорожно съела кефир за 1,5 минуты

Нельзя делать такие ужины-голодовки. Оттого и есть жутко хочется. Мы едим до насыщения.
Да и обед скудноват, крупа напрашивается.

Перламутр писал(а):

У-тунец отварной,яичко отварное

Либо рыба, либо яйца. Смешивать нельзя.

Лена, порции не ограничиваем, иначе это диета, а не система. А почем сладкое и мучное нельзя?