Без особого труда похудела на 10 кг.

Люська М писал(а):

Возможно ещё у кого-то уже получается...

У меня получается, и это мне очень нравится, действительно, чувствуешь себя хозяином положения!

Valentina47 писал(а):

А вот что именно съем - это, бывает, меняется

И у меня бывает. Но по крайне мере объемы съеденного четко контролирую.

Valentina47 писал(а):

Хожу-то раз в неделю в офис, вот и получаются в этот день сплошные нарушения

Валя, один раз в неделю не страшно, а даже многими диетологами приветствуется - сбить хитрый организм с толку, чтобы не привыкал экономить и откладывать жир про запас.

OlgamamaMishi писал(а):

Может надо переходить потихоньку на менее калорийную пищу,убрать макароны,картошку?

Оля, картошку можно ограничить, а макароны не надо. Ограничь жирное и сладкое - результат появится быстро.

OlgamamaMishi писал(а):

Хлеб не ем вообще.если только кусочек с первым

Кусочек с первым - это очень хорошо, только хлеб старайся не белый есть, а цельнозерновой или ржаной.
А чтобы не было отеков - поменьше соли, особенно во второй половине дня.
Удачи!