Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13 писал(а):

Ксюша, в 1 посте написано,что при выкладывании меню писать как готовила, сколько и во сколько ела!

Я в декрете,а потому кушаю всегда в одно и тоже время
з.8,00-8,30
о.13,00-13,30
у.18,00.
запеканка:
400г творога,1 яйцо 4 предварительно запеченных яблока порезанных на дольки,все смешала и запекла в микроволновке.

рис и буряк,просто не было мяса.
А какие жиры подскажи пожалуйста
например........
спасибо