Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра:
З: сырники с вареньем, кусок торта, кофе с молоком
О: тушеная капуста, яичница из 2-х яиц, мандарин, чай зел
У: творог зерненый, салат из огурца, помидора и перца, молоко

Приветик красавици.
умниц-с отвесиками,юбиляров поздравляю
Вот прибежала к вам,без вас, не как -поругать некому.
В субботу отмечали ДР сынуле,я нормально держалась и в пятницу и в субботу утром,а за столом съела все таки салата с мананезом и мяса,но вечером ничего не кушала-даже не хотелось.И вчера блин,... попутал- весь день кушала системно,а к вечерним яичкам присоединилась селедка под шубой-воду пила весь вечер.Итог на утро 75,300-(думаю вода) хотя уже видела и 74,800.Бейте,бейте меня тапком,больше флууууууу не буду,

меню на сегодня
з.вкусняшка,шоколад.
о.если моно- варенная картошка,помидорчики,(если нет- запеканка с яблоками, без сахара)
у.творог,чернослив

Слаастеенаа писал(а):

столом съела все таки салата с мананезом и мяса,но вечером ничего не кушала-даже не хотелось.И вчера блин,... попутал- весь день кушала системно,а к вечерним яичкам присоединилась селедка под шубой-

знаешь по чему?

Слаастеенаа писал(а):

о.если моно- варенная картошка,помидорчики,(если нет- запеканка с яблоками, без сахара) у.творог,чернослив

потому что мало!

annet13 писал(а):

знаешь по чему?

сижу и догоняю,в смысле мало ужина(яйца)?потому и обожралась

А про о.-спросить боюсь, как в школе- садись 2.

Слаастеенаа писал(а):

о.если моно- варенная картошка,помидорчики,(если нет- запеканка с яблоками, без сахара)

или картошка,помидорки,и яблоками отпалировать все это?

Слаастеенаа писал(а):

или картошка,помидорки,и яблоками отпалировать все это?

все можно, раз без мяса, не больше 2 яблок!

Слаастеенаа писал(а):

у.творог,чернослив

Ксюша, в 1 посте написано,что при выкладывании меню писать как готовила, сколько и во сколько ела!

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

если 400 гр творога и 5 черносливин, то нормально, а если 100 гр то мало!

Слаастеенаа писал(а):

запеканка с яблоками, без сахара)

что в запеканке?
Ксюша, это не диета, надо есть нормально, сытно и разнообразно!

Слаастеенаа писал(а):

о.рис,буряк варенный у.3-4яйца(попробую ,еще не разу так не ужинала)

тебе может яйца не подходят, обед скудный!
и надо жиры добавлять!

Девочки всем привет! Рассказываю что было на выходных...... в субботу меня неожиданно пригласили на д.р причем в 10ч вечера, ну и конечно в кафе ни чего системного не было нуууу и на утро весы показали +1кг.
А сегодня конечно мой вес соответствует линеечки
менюшка:
з.жар. карт, горячие бутеры, чай с сахаром
о. уха, огур, помид., чай с черносливом
у. незнаю пока не придумала, пойду в магазин че нибудь куплю
Сандал писал(а):
умер мой любимый дедушка[/quote]
соболезную((( очень тяжело терять тебе дорогих людей((( У меня моя бабушка умерла прям на мое день рождение не дожив до моего 25ти летия один день(((( и я очень переживала, да и сейчас.... но жизнь она такая штука, все мы не вечны....

Yle4ik писал(а):

о. уха,

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

annet13 писал(а):

Ксюша, в 1 посте написано,что при выкладывании меню писать как готовила, сколько и во сколько ела!

Я в декрете,а потому кушаю всегда в одно и тоже время
з.8,00-8,30
о.13,00-13,30
у.18,00.
запеканка:
400г творога,1 яйцо 4 предварительно запеченных яблока порезанных на дольки,все смешала и запекла в микроволновке.

рис и буряк,просто не было мяса.
А какие жиры подскажи пожалуйста
например........
спасибо

Пламя писал(а):

А у меня сын старший заболел

поправляйтесь скорее! а я только собралась линеечку передвинуть и облом,плюс 1 кг.опять 102.но с ночи, да и кд нагрянули раньше,надеюсь,скоро исправлюсь! обедала-рис бурый 1ст.л.больше не пошел,овощи тушеные без мала и картошки и 2 яйца всмятку.у-скумбрия на пару. кстати,с эвиталией не заквасилось,сделала с йогуртом активией,получилось супер!

Слаастеенаа писал(а):

у.18,00.

до 18, в 17.30

Слаастеенаа писал(а):

400г творога,1 яйцо 4 предварительно запеченных яблока порезанных на дольки,все смешала и запекла в микроволновке.

на обед можно, если с белком или без , то и на ужин

Слаастеенаа писал(а):

А какие жиры подскажи пожалуйста например........

масло, сметана, майонез, без жиров тоже плохо худеется

Слаастеенаа писал(а):

рис и буряк

ну скушшшшшно!

М@рьян@76 писал(а):

овощи тушеные без мала и картошки

можно было и то и другое!

[quote="annet13"]Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки![/quo
У меня всегда поразному, а способ готовки просто сварила рыбу, не всегда есть время описывать способ готовки......

Yle4ik писал(а):

не всегда есть время описывать способ готовки......

Есть такое слово НАДО!
ну не умею я мысли читать, как , с чем кто уху варит, может с картошкой и пшеном!

Yle4ik писал(а):

нуууу и на утро весы показали +1кг. А сегодня конечно мой вес соответствует линеечки

Юль, это как так?

Yle4ik писал(а):

о. уха, огур, помид., чай с черносливом

уха с картошкой? с рыбой?

Слаастеенаа писал(а):

у.18,00.

поздно, надо до 18.00, т.е. в 17.30 хотя бы

М@рьян@76 писал(а):

у-скумбрия на пару

Марин, расскажи как делала

annet13 писал(а):

если с белком или без , то и на ужин

Ань, а разве нельзя 1 яйцо для связки?

Yle4ik писал(а):

просто сварила рыбу, не всегда есть время описывать способ готовки......

ну пиши хотя бы УХА БЕЗ КАРТОШКИ

Анна96 писал(а):

1 яйцо для связки

лучше без или хотя бы белок, если хочешь худеть, не надо, на поддержании пожалуйста

annet13 писал(а):

если хочешь худеть, не надо, на поддержании пожалуйста

ок
меню созрело на завтра:
з вредные части курицы гриль , кекс шоколадный, кофе с молоком, шоколадка
о греча с овощами и творожным сыром, свекла с черносливом и сист.майонезом, стакан ряженки
у отварная говядина, чай улун

Анна96 писал(а):

М@рьян@76 писал(а): у-скумбрия на пару Марин, расскажи как делала

Анна, я в пароварке скумбрию не готовлю, боюсь запах долго не выветрится, а в банке в духовке милое дело , если интересует - скажу поточней, это по типу курица в банке, основной рецепт брала с этого сайта.

Ульяночк@ писал(а):

это по типу курица в банке, основной рецепт брала с этого сайта.

у меня есть в закладках этот рецептик, спасибо

М@рьян@76 писал(а):

поправляйтесь скорее!

Спасибо. Врача только проводили.

М@рьян@76
С юбилейчиком! Отличный результат за месяц

annet13 писал(а):

до 18, в 17.30

Анна96 писал(а):

поздно, надо до 18.00, т.е. в 17.30 хотя бы

будет сделано

annet13 писал(а):

масло, сметана, майонез, без жиров тоже плохо худеется

пошла читать первую страницу,с чем и как

annet13 писал(а):

ну скушшшшшно!

"скушность" блюд могу объяснить отсутствием духовки,вот скоро появится,буду всякие вкусности запекать и вам описывать

annet13 писал(а):

лучше без или хотя бы белок, если хочешь худеть, не надо, на поддержании пожалуйста

понятно
почитаю и придумаю менюшку на завтра

Анна96 писал(а):

уха с картошкой? с рыбой?

с рисом...
[quote="Анна96"]ну пиши хотя бы УХА БЕЗ КАРТОШКИ[/qu
хорошо следующий раз буду писать

annet13 писал(а):

с чем кто уху варит, может с картошкой и пшеном!

Анна96 писал(а):

Марин, расскажи как делала

просто вычистила,голову,хвост оттяпала,лимонным соком чуть капнула и в пароварку.можно,конечно,травки какой положить,но я так,голенькую .и на 30 мин.кстати,запаха нет.а вкус нежный,я даже не солю-она сама солоноватая.все,бегу ставить рыбку!

Меню на завтра:
З: натуральный йогурт с мюсли, кусок лепешки с сыром, кусок творожной запеканки.
О: плов системный на пропаренном рисе, стакан ряженки, кусочек сыра.
У: гречка с яблоком (приличная порция).

М@рьян@76 писал(а):

просто вычистила,голову,хвост оттяпала,лимонным соком чуть капнула и в пароварку.

спасибо, Марин , тож попробую!

меню на завтра...
з. гречка... консерва... кофе... конфетка...
о. рис с мясом тушенным в кефире... без томатной пасты попробую... чай...
у. творог купила в пачке... попробую... (развесной как-то не пошел) киви... яблочко..

Девочки,спасибо,кто меня маленькую заметил!!

Аня,у меня порции нормальные (кроме ужина),буду теперь уточнять количество,чтобы не вводить в заблуждение.
Скудость рациона тоже думаю со временем пройдет,потому как пока приходится выполнять строгие рекомендации диетолога по снижению уровня сахара в крови,иначе меня не допустят к крайне важным для меня процедурам.
Во время еды я вполне насыщаюсь,не встаю голодная или полуголодная из-за стола,но почему -то скоро опять хочется есть
Ужин у меня да,порция по сравнению с тем что раньше,гораздо меньше,так как раньше(всего еще неделю назад) я могла съесть на ужин пол пиццы (3 куска обычной) или жареной картошки с мясом,для здорового человека и те порции были не огромные,а вот время приема пищи у меня было очень не верное-9 вечера.Поэтому мои ночные теперешние яблоки и кефир(иногда),это следствие гипогликемии,с чем я пытаюсь активно бороться.

Мое сегодняшнее меню:
З-2 бутера с сыром,чай и маленький(очень) кусочек рыбы(оказалась сухая мерзкая противная,скормила мужу ) 7-30
О- 3 тефтелины,салат из капусты с огурцом и капустой,чл олив масла,стакан кефира 15-30
У-творог 250 грамм,йогурт не сладкий-200 грамм,яблоко,слива,17-30-17-45

Аня,ваши успехи вдохновляют-если я сброшу такой вес,буду летать от счастья .Как вам удалось продержаться первые две недели-месяц?Есть где про это почитать??

Всем силы воли