Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Перламутр писал(а):

О- 3 тефтелины

как готовила, что в составе

Перламутр писал(а):

.Как вам удалось продержаться первые две недели-месяц?

когда есть желание, все получится

Перламутр писал(а):

Есть где про это почитать??

нету

Отвечаю- в составе индюшиный фарш,черный рис,капуста,яичко для связки,тушила в воде с томатной пастой(без добавок) и 1 ст л сметаны( а то совсем тошно,мне нельзя сметану)

Желание есть,силы воли нету(в этом месте сильно топаю ногой от злости на себя)

З в 7.30.-2шт.яблок кефир с отрубями 250гр
10.00-чай б.с.с 1шт.конфета (на работе)
о в 12ч-боньский суп тарелка,вар.печень.помидор.кофе с корицей
у в 17.20.гр.200вар.щуки=з.чай.
было-забросила дневник писать когда что покушать хочеться,сейчас прошли КД и пишу свои пожелания к еде.или хочу много мяса или фруктов.мясо сразу после кд.(что хочет женщина сам бог неведает даже),чтобы быть на шаг впереди в следующем мес-це. и не сорваться,даже выпить иногда хочется без причины. я не алкач

Перламутр писал(а):

силы воли нету(в этом месте сильно топаю ногой от злости на себя

это только самовнушение, пора испытать свои возможности

Шаповалова писал(а):

З в 7.30.-2шт.яблок кефир с отрубями 250гр

как-то не вредно и не вкусно совсем

Анна96 писал(а):

как-то не вредно и не вкусно совсем

не хотся ничего,да и проблемы после антибиотиков с затором,а это турбо!

Привет девчонки! Давно я поглядываю на вас из кустов)) и всё собиралась присоединиться ,но стеснялась)) ,но сегодня решилась всё таки написать и попросить о поддержке и помощи..в этом не лёгком труде

Ульяночк@ писал(а):

в пароварке скумбрию не готовлю, боюсь запах долго не выветрится, а в банке в духовке милое дело

а в банке не жирновато получается?все-таки,скумбрия довольно жирненькая?я поэтому и делаю в пароварке,что лишний жирок с нее уходит.съела 1 рыбину ,объелась

Девочки, привет!

annet13 писал(а):

Mars писал(а): о. греча с помидорами, чесноком и зеленью у. что-нибудь молочное - творог со сливами скорей всего какое-то меню. диетное, так всю жизнь не проживешь

да вроде нормально живу дело в том, что эта неделя у меня очень загружена. нам решили объединить и учебу и практику. в обеденное время как раз в универе, поэтому выбор не велик: есть пирожки или приносить гречку(потому что она не имеет выраженного запаха) с собой. конечно, чеснок исключила и ужин тоже вне дома... вот верчусь как могу. пока так.

Ульяночк@ писал(а):

Вчера на ужин была греча с яблоком и черносливом, так для меня совсем не сытно, весь вечер пила травяной чай, вот и думаю, может вода застаивается.

гречка, наоборот, выводит лишнюю воду и от чай вроде быстро выходит у меня, по крайней мере

Мазерати писал(а):

Привет девчонки! Давно я поглядываю на вас из кустов)) и всё собиралась присоединиться ,но стеснялась)) ,но сегодня решилась всё таки написать и попросить о поддержке и помощи..в этом не лёгком труде

добро пожаловать! выкладывай свои меню, обязательно исправим, если что не так.

М@рьян@76 писал(а):

а в банке не жирновато получается?все-таки,скумбрия довольно жирненькая?я поэтому и делаю в пароварке,что лишний жирок с нее уходит.съела 1 рыбину ,объелась

у рыбы жир полезный! и, кстати, чем его больше, тем лучше. он нам не вредит объелась???

Перламутр писал(а):

Желание есть,силы воли нету(в этом месте сильно топаю ногой от злости на себя)

где желание, там и сила воли. главное, реши, насколько это тебе нужно.

завтра:
о.(все-таки, получится дома покушать) капуста тушеная с мясом (тушеные на воде+морковь+помидор+лук)
у. скорей всего сделаю творожный смуззи, как девочки делали) либо рис

Шаповалова писал(а):

проблемы после антибиотиков с затором,а это турбо!

с этим соглашусь , давай поправляйся!
Мазерати давай менюшку

Mars писал(а):

вот верчусь как могу

Лен, молодец, что вертишься! не каждый способен в таких условиях системничать

Анна96 писал(а):

Лен, молодец, что вертишься! не каждый способен в таких условиях системничать

спасибо за поддержку приходиться вертеться, ведь очень-очень хочется увидеть красивое отражение в зеркале кстати, у меня же радость! отвесик 500

Mars писал(а):

кстати, у меня же радость! отвесик 500

Молодец! а я субботы жду, не взвешиваюсь

Mars
Анна96
Спасибо девочки,что не отказали
моё меню на завтра по плану:
У:банан,сыр,галеты и чай
О:гречка с мясом
У: на ужин нужен ваш совет, ситуация такова, с работы сразу иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином? и так у меня три раза в неделю..

Мазерати писал(а):

О:гречка с мясом

мясо отварное, тушеное или запеченное, без масла короче, и добавь овощ или фрукт (только разрешенные)

Мазерати писал(а):

У: на ужин нужен ваш совет, ситуация такова, с работы сразу иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином? и так у меня три раза в неделю..

ешь на работе или в дороге

Мазерати
Добро пожаловать

Мазерати писал(а):

У:банан,сыр,галеты и чай

Наешься таким завтраком, чтобы до обеда не устраивать перекус?

Мазерати писал(а):

О:гречка с мясом

Согласна с предыдущим оратором, надо уточнить, что за мясо и размер порций. А то может, добавить что-нибудь стоит.
И у нас не диета, едим до насыщения!

меню на завтра-з-пельмешки(100 лет не ела!!! ),кофе с мол.о-перчик фаршированный(рис бурый,мясо кур,морковь,лучок)в духовке с сист.йогуртом-2шт,помидорка,зел.чай.у-скорее всего,творог с огурчиком и помидоркой и стакан дом. йогурта,с рыбы сегодня было не очень комфортно,жирновата,но есть не хочу.всем спокойной ночи и утренних отвесов!!!

Всем приветики,красатулечки!Вчера не заходила сюда,не было сил,простудилась и вечером упорно лечилась,но не нарушала ничего!Сегодня получше!Всех с отвесиками и юбилеями,у кого есть!Юлечке-Сандал мои соболезнования...Грустно и тяжело...Всем новеньким добро пожаловать!У вас все получится!
Сегодня ела так:
З.бутербродик с индюшачей(или индюшьей,Борисовна,как правильно на могучем-то? ) ветчиной+кусочек шоколадного пирога+2 ч.ч.к.+ап.сок+полоска шоколада черного
О.рыбка на пару+рис пропаренный+яблоко+апельсин+5 шт черносливен с черным чаем
У.творог+апельсинка+яблоко+5 шт черносливен+стакан молока
На завтра планирую так:
З.бутербродик+кусок торта(того самого,который на сковороде,которым меня Марина все соблазняла )+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.суп на курином бульоне,без картошки,+лук+помидорка+цветная капуста+рисовая лапша(суп густой,аж ложка стоит )+яблоко+125 гр йогурта натурального+5 черносливен +черный чай
У.гречка+салат из помидор

Доброе утро девочки!!!!

Мазерати писал(а):

восьмом часу..как поступать с ужином? и так у меня три раза в неделю..

Тогда надо кушать на работе

Мое меню на севодня:
З бутерброд с колбасой, банан и пару печенек и пару конфеток
О гречка с салатом из овощей с чайной ложкой масла (неуспела вчера ничего приготовить так приходится обедать походно )
У творог с яблоком и черносливом и кефир

Привет всем! Вливаюсь в ваши ряды, т.к. видимо сама не справлюсь. Похудела на диете, а дальше на систему перешла. Но в последнюю неделю полторы вес пошел в обратную сторону и в итоге я ужеприбавила 900 грамм Что происходит? непонятно

tutya2010 писал(а):

Но в последнюю неделю полторы вес пошел в обратную сторону и в итоге я ужеприбавила 900 грамм Что происходит? непонятно

Привет Ксюша!! Такое может быть если ты с диеты на систему перешла так что не переживай организм привыкнет и вес начнет уходить Выставляй меню сюда лучше заранее чтоб девочки могли исправить твои ошибки заранее а не после того как ты съешь)))))))))))
Добро пожаловать к нам

Finik))
Пламя

Доброе утро всем девочки!!

Спасибо за коменты, мясо люблю отварное, говядинку или телятинку, порции нормальные, наедаюсь..., а по поводу ужина когда у меня бассейн даже не знаю, весь рацион носить на работу и заканчиваю в 17.00, директор скажет что я только есть прихожу , в дороге тоже не получится...прям не знаю..как найти выход..

Доброе утро девочки!

М@рьян@76 писал(а):

а в банке не жирновато получается?все-таки,скумбрия довольно жирненькая?я поэтому и делаю в пароварке,что лишний жирок с нее уходит

Мне тоже нравится в пароварке скумбрия.Я еще добовляю лучку и перчика болгарского .очень вкусно получается, хотя сама лук и перец не ем на ужин, их съедают члены семьи.

Мазерати писал(а):

Привет девчонки! Давно я поглядываю на вас из кустов)) и всё собиралась присоединиться ,но стеснялась)) ,но сегодня решилась всё таки написать и попросить о поддержке и помощи..в этом не лёгком труде

добро пожаловать !

Мазерати писал(а):

О:гречка с мясом У: на ужин нужен ваш совет, ситуация такова, с работы сразу иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином?

Какое мясо и как приготовлено? Ужинай на работе

tutya2010 писал(а):

Привет всем! Вливаюсь в ваши ряды, т.к. видимо сама не справлюсь. Похудела на диете, а дальше на систему перешла. Но в последнюю неделю полторы вес пошел в обратную сторону и в итоге я ужеприбавила 900 грамм

. Выставляй менюшки. Одну из причин тебе уже написала Света.

Mars писал(а):

отвесик 500

Мое меню на сегодня : З. 7.00- крылышко с картошкой в духовке, кофе б/с 3 конфетками О. 12.00- 13.00 Суп с куринами желудками без картошки, но с рисом овощи пасировала на воде + тушеная капуста У. 17.30 творог с ряженкой+2 яблочка запеченные в микроволновке

Мазерати писал(а):

а по поводу ужина когда у меня бассейн даже не знаю, весь рацион носить на работу и заканчиваю в 17.00, директор скажет что я только есть прихожу , в дороге тоже не получится...прям не знаю..как найти выход..

не думаю, что один ужин займет у тебя много времени и места в сумке! тем более, если будешь есть в офисе, никто даже и не заметит, потому что еда, которая на ужин не пахнет: творог, кефир, фрукты и овощи(смотря какие, конечно), гречка, рис. тем более, можно есть после окончания рабочего дня,если минут на 15 задержишься, ничего страшного. в общем, решай сама. если есть желание, выход всегда можно найти.

Перламутр писал(а):

1 ст л сметаны( а то совсем тошно,мне нельзя сметану)

добавляй натуральный йогурт

Шаповалова писал(а):

у в 17.20.гр.200вар.щуки

мало

Mars писал(а):

вот верчусь как могу. пока так.

ладно, но только на время! иначе сорвешся!

Мазерати писал(а):

с работы сразу иду в бассейн

когда заканчиваешь, когда бассейн?

Мазерати писал(а):

весь рацион носить на работу и заканчиваю в 17.00, директор скажет что я только есть прихожу

я все с собой ношу, по фиг что кто скажет

Мазерати писал(а):

весь рацион носить на работу и заканчиваю в 17.00

Возьми с собой творожок и фрукты. Ты же не каждый день будешь есть на работе.

А и правда, по фиг что скажут..буду перед уходом кушать