Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-806885703.html][/URL]
Табличка готова!
У меня вес стоит.... вот уже две недели.... Но, кажется, уходят объемы....
Мое меню сегодня:
З. Чай с сахаром, 1 бутер с икрой, 2 бутера с колбасой, 1 полосочка шоколада.
О. Мясо (говядина тушеная в мульте, соус - томатная паста "Помидорка"+молоко и много-много лука), гречка, яблоко.
У. Мясо запеченное, зел.чай.
Все, красотульки, полетела я на работу!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1219980231.html][/URL]
Всех ЧМОК! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1032578247.html][/URL]

annet13 писал(а):

ладно, но только на время! иначе сорвешся!

ну конечно же на время, понимаю, что долго так не смогу зато вкусный завтрак никогда не пропускаю

Всем доброе утро девочки!
У меня сегодня сегодня пришли КД и весы показали +600г(((
настроение паршивое, работать совсем не хочется....
з. чай с бутером с колбаской, конфетки, коржик
о. курочка зап. в дух( йогурт+специи)
у. не придумала еще
У кого есть отвесики поздравляю

Приветик всем! Поздравляю с отвесами кто имеет!
Новеньким девочкам велком!
Катя Челси с отличной авой!

maera писал(а):

как детки на поддержании?

На поддержании младший( с плющками и блинами на обед) вес держит нормально, а Паша худеет дальше( сам хочет)! Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.
Сандал
Соболезную Юлечка!
М@рьян@76
С первым юбилеем Мариш!

Ульяночк@ писал(а):

Вот пробую разные варианты ужина, а то творог с черносливом да ряженкой поднадоели

Одна из причин неухода веса это однообразные ужины! Чередуй обязательно.

Перламутр писал(а):

вполне насыщаюсь,не встаю голодная или полуголодная из-за стола,но почему -то скоро опять хочется есть

Это пройдет Лен, главное кушай до сыта и со временем все нормализуется.

Mars писал(а):

у. скорей всего сделаю творожный смуззи,

Я вот не могу наесться такой жидкой субстанцией, мне жевать надо обяжательно. Смотри Ленусь, может тебе тоже! А то останешся голодной!

Мазерати писал(а):

иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином?

Ну ясно что надо покушать или на работе или в пути. А как еще ты думаешь? Ужинать поздно нельзя, совсем не ужинать тоже нельзя, вот и выбирай...

tutya2010 писал(а):

в итоге я ужеприбавила 900 грамм Что происходит?

Подожди пока, а потом вес начнет уходить. Прибавка после диеты бывает, не пугайся.

Ингульчик писал(а):

кажется, уходят объемы....

Ингуль ты сантиметром меряешься или просто по вещам судишь? Я вот никак не умею толком измеряться, все время разное получается! Только по шмоткам и сужу!

Yle4ik писал(а):

о. курочка зап. в дух( йогурт+специи)

А гарнир?

Мое меню.
З. Халва со сметаной и плюшкой, горсть миндаля
О. Грудка запеченная с овощами
У. Рис, арбуз

hala2 писал(а):

Я вот не могу наесться такой жидкой субстанцией, мне жевать надо обяжательно. Смотри Ленусь, может тебе тоже! А то останешся голодной!

спасибо за совет! вот сегодня и узнаю, как буду чувствовать себя. потому что ужин будет на бегу... вообще, обычно вполне наедаюсь кефиром и черносливом(штучек5) или кефиром и криспами когда ужин происходит в пути, то и такой ужин радует. благо, не всегда так питаюсь

Ингульчик писал(а):

кажется, уходят объемы....

замеряй!

Ингульчик писал(а):

Мясо (говядина тушеная в мульте, соус - томатная паста "Помидорка"+молоко и много-много лука)

Мазерати писал(а):

А и правда, по фиг что скажут..

Mars писал(а):

зато вкусный завтрак никогда не пропускаю

Yle4ik писал(а):

о. курочка зап. в дух( йогурт+специи)

и все?!

hala2 писал(а):

О. Грудка запеченная с овощами У. Рис, арбуз

Yle4ik писал(а):

о. курочка зап. в дух( йогурт+специи)

Как то мало для обеда

hala2 писал(а):

На поддержании младший( с плющками и блинами на обед) вес держит нормально, а Паша худеет дальше( сам хочет)! Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.

Здорово

Всем Приветы!! С отвесами! Отвесов!! Новеньким-вел ком!
Меню на сегодня:
З. был в 8-00: Каша пшенная на воде (в мультиварке) со слив. маслом и сахаром (сверху) , кофе сладкий с молоком, несколько соленых палочек (магазинных) с сыром Альметте
О. будет в 13-00. Кура-грудь и капуста брокколи на пару. Огурец. чай зеленый.
У. будет в 16-45. Рис сваренный с яблоком, апельсин или два. Чай зеленый.
Всем удачного дня!

Всем привет! Сегодня проснулась с большим желанием поесть чего-нибудь вредного
итак,мой завтрак-пельмени с кетчупом,бутерброд с салом,кофе с молоком
Обед-картошка пюре,солянка тушеная(каруста,картошка,лук,морковь,специи,раст. масло)
ужин-скорее всего что-то мясное,сделанное в микроволновке

Кстати,делала творог из кефира в морозилке.Девочки! он должен быть престным?

hala2 писал(а):

Паша худеет дальше( сам хочет)! Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.

Свет а сколько Паше лет если не секрет..... просто я не давно здесь..... и видела его линеечку, он у тебя молодец)))

hala2 писал(а):

А гарнир?

annet13 писал(а):

и все?!

Finik)) писал(а):

Как то мало для обеда

Простите не дописала ))) гречку с огурчиком и помидоркой буду

Yle4ik писал(а):

Простите не дописала ))) гречку с огурчиком и помидоркой буду

дописывай!

приветы, девульки-худюльки!

Мазерати писал(а):

А и правда, по фиг что скажут..буду перед уходом кушать

вот молодец!

Yle4ik писал(а):

о. курочка зап. в дух( йогурт+специи)

маловато будет , добавь крупу или овощи хотя-бы

hala2 писал(а):

Паша худеет дальше( сам хочет)! Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.

Светик, горжусь твоим Пашей

Yle4ik писал(а):

гречку с огурчиком и помидоркой буду

другое дело
я сегодня не удержалась и встала на весы, стоят манят, сволочи, ну ничего, они меня немного порадовали, из моего прошлонедельного привеса ушло 200 гр, но от линейки отличаюсь (на 400 гр), в субботу посмотрю, что покажут
новеньким добро пожаловать, у кого отвесы мои поздравлялки!
меню на завтра уже придумала:
з Марусины булочки с сыром, тож их обажаю , винегрета немного, кофе с молоком, шоколад (перехожу на темный потихоньку)
о курогрудь с рисом пропаренным с диким в рукаве, с травками и болгарским перцем, кофе с молоком
у вареный омлет на воде http://forum.say7.info/topic47562.html, чай улун

Анна96 писал(а):

вареный омлет на воде

Аня, потом напиши вкусно без молока

Всем привет !
8-30:лаваш с начинкой,чай сл,1 конфетка
13-00:оливье сист.,,кефир+чернос+сыр
18-00:творог+молоко,сливы

Привет девочки!!!!
У кого отвесики поздравляю
У меня сегодня тот же вес что и вчера, поэтому меняю линейку
Меню на завтра:
З: гренки, кусок торта (когда же мы его доедим ), мороженое , какао.
О: http://forum.say7.info/topic7383.html , без майонеза, рис, сливы 5 шт,
У: творог, молоко, сливы 6 шт, яблочные чипсы

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой, яблочное детское пюре
О. капуста тушеная, кур.грудка, яйцо
У. гречка, огурец, помидор

hala2 писал(а):

На поддержании младший( с плющками и блинами на обед) вес держит нормально,

Свет, то есть совсем не поправляется? боюсь разожраться на поддержании

Mars писал(а):

. вообще, обычно вполне наедаюсь кефиром и черносливом(штучек5) или кефиром и криспами

малоешка такая, прям удивительно

Kukjia писал(а):

Всем Приветы!! С отвесами! Отвесов!! Новеньким-вел ком!

Юль, руки не чешутся взвеситься?

Rizhyk писал(а):

Кстати,делала творог из кефира в морозилке.Девочки! он должен быть престным?

естественно, ни соли\сахара,ни пряностей в таком твороге не прибавляется а если серьезно, вкус очень мягкий, нежный, такая творожная паста
получается

Анна96 писал(а):

из моего прошлонедельного привеса ушло 200 гр,

всем привет! настроения нет, ударно готовлю еду и точу точу точу...
З: оладушки со сгущенкой, кекс с изюмом, шоколад
О: томатный суп-пюре, два кусочка печеной рыбы, неск. ложек печеного кабачка, капуста квашеная
У: творог и капустный салат с перцем

Котофейка писал(а):

яблочные чипсы

Катюша это что такое.Поделись.

Девочки,посоветуйте что на обед сделать, где то видела рецептик кабачков запечённых с фаршем, не могу найти больше.. может кто нить знает..

Приветики!!!
tutya2010
Мазерати

hala2 писал(а):

Катя Челси с отличной авой!

Спасибо, Светуль!

Отвесы не знаю (взвешусь в пятницу)....но чёй-то меня разуло сегодня...чую по джинсам...
Меню:
з: кофе с м/с, три бутера с колбаской жаренной, банан
о: рис с телятиной, луком и морковкой (в мульте, чуток маслица капнула), яблоко
у: холодец

Мазерати
http://forum.say7.info/topic32450-5550.html -это Катюшки o_lein рецептик....я по нему делала...

Chelsi


Спасибочки!!

Спасибо за похвалу для Паши девочки! Он вошел во вкус что называется! Его несет к стройности! Юль, ему 29лет...упс..

AVON 2011 писал(а):

, потом напиши вкусно без молока

Тань за Аню отвечу. По мне так и не заметно что на воде. Вкусно.

Котофейка писал(а):

яблочные чипсы

А состав нормальный? Что там?

Лилёшкин писал(а):

совсем не поправляется? боюсь разожраться на поддержании

Лилечек ты не бойся что поправишься, главное вводи запрещенные продукты на обед потихоньку и следи за весом. Илья мой съедает к системному обеду еще какую-нить выпечку( всегда) и масла чуть побольше а ужин строгий. Вес болтается в пределах 1кг, но думаю так и должно быть на поддержании. Может болтанка даже и больше будет.

Мазерати писал(а):

где то видела рецептик кабачков запечённых с фаршем, не могу найти больше..

Я если делаю то просто фарширую уабачки фаршем( своим) с луком и в духовку. А на ужин вкусно с творогом.

Я купила соли 25кг, все сложила в рюкзак! Если кто захочит бросить все и начать жрать, как раньше - заставлю одень этот рюкзак на плечи и походить в нем... Ну и сама примерила... охо-хо! Тяжесть-то какая!
Аня Аннет, купи себе соли 35 кг! Мало ли!!! Всем сбросившим рекомендую! Катюха и тебе!

Спасибочки!!)

hala2 писал(а):

а ужин строгий.

ну если учесть КАК мама готовит детишкам на ужин, я бы тоже соблюдала строжайшую систему
а Павлик видимо во вкус вошел, молодец такой, наверное как и мы-до системы фигура нравится, все устраивает, а после-вот тут бы еще схуднуть и тут))

hala2 писал(а):

Если кто захочит бросить все и начать жрать, как раньше - заставлю одень этот рюкзак на плечи и походить в нем...

психолог ты наш

AVON 2011 писал(а):

Катюша это что такое.Поделись.

hala2 писал(а):

А состав нормальный? Что там?

Яблочные чипсы — это новый продукт для отечественного рынка. Его производство стало возможным благодаря инновационным технологиям — сушке холодом. Благодаря такой обработке в яблоке сохраняются все полезные вещества. А их в этих фруктах немало — глюкоза, фруктоза, клетчатка, яблочная кислота, пектин, железо. В яблоках много витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями. Пектин играет важную роль в регулировании работы кишечника, он убивает микробы и помогает выводить из организма металлы и токсины. Калий и железо способствуют правильной работе организма, нормализуют обмен веществ. Фруктоза и глюкоза активизируют мыслительные процессы, улучшают работу органов пищеварения. Йод нужен для нормальной работы щитовидки, а железо отвечает за нормальное свертывание крови.
Важно отметить, что яблочные чипсы — источник натуральных, а не синтезированных витаминов. Отсюда — мягкое и эффективное воздействие на организм (в отличие от витаминов «из капсул», большая часть которых не усваивается).
При этом яблочные чипсы не содержат вредных веществ — холестерина и канцерогенов, так как они не подвергаются обжарке, а значит, не используют жиры.
По словам диетологов, яблочные чипсы прекрасно подавляют аппетит и укрепляют организм. А упаковка прекрасно сохраняет все полезные характеристики продукта.
Калорийность яблочных чипсов невысока — всего 200-250 ккал на 100 гр. Поэтому эти чипсы прекрасно подходят для людей, желающих сбросить лишний вес. Яблочные чипсы удобно брать с собой в дорогу, школу и на работу. Они займут немного места в сумке и при этом прекрасно утолят голод. Их можно использовать и как ингредиент блюд — например, добавлять в кашу на завтрак или в молоко.
Компания «Дальние острова» предлагает разные вкусы чипсов — просто яблочные (22 г, в упаковке 72 штуки), с корицей (22 г, в упаковке 72 штуки), с лимоном (32 г, в упаковке 54 штуки), со вкусом лесных ягод (43 г, в упаковке 40 штук), с ванилью (80 г, в упаковке 24 штуки). Срок годности - 16 месяцев.
Яблочные чипсы — это вкусный и полезный продукт (100% фрукты), который не содержит жира, искусственных красителей, консервантов, сахара и генетически модифицированных источников.

Девочки извините что так много информации, но вдруг кому-нибудь тоже захочется внести что-нибудь новенькое в меню на ужин