Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветик всем! Поздравляю с отвесами кто имеет!
Новеньким девочкам велком!
Катя Челси с отличной авой!

maera писал(а):

как детки на поддержании?

На поддержании младший( с плющками и блинами на обед) вес держит нормально, а Паша худеет дальше( сам хочет)! Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.
Сандал
Соболезную Юлечка!
М@рьян@76
С первым юбилеем Мариш!

Ульяночк@ писал(а):

Вот пробую разные варианты ужина, а то творог с черносливом да ряженкой поднадоели

Одна из причин неухода веса это однообразные ужины! Чередуй обязательно.

Перламутр писал(а):

вполне насыщаюсь,не встаю голодная или полуголодная из-за стола,но почему -то скоро опять хочется есть

Это пройдет Лен, главное кушай до сыта и со временем все нормализуется.

Mars писал(а):

у. скорей всего сделаю творожный смуззи,

Я вот не могу наесться такой жидкой субстанцией, мне жевать надо обяжательно. Смотри Ленусь, может тебе тоже! А то останешся голодной!

Мазерати писал(а):

иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином?

Ну ясно что надо покушать или на работе или в пути. А как еще ты думаешь? Ужинать поздно нельзя, совсем не ужинать тоже нельзя, вот и выбирай...

tutya2010 писал(а):

в итоге я ужеприбавила 900 грамм Что происходит?

Подожди пока, а потом вес начнет уходить. Прибавка после диеты бывает, не пугайся.

Ингульчик писал(а):

кажется, уходят объемы....

Ингуль ты сантиметром меряешься или просто по вещам судишь? Я вот никак не умею толком измеряться, все время разное получается! Только по шмоткам и сужу!

Yle4ik писал(а):

о. курочка зап. в дух( йогурт+специи)

А гарнир?

Мое меню.
З. Халва со сметаной и плюшкой, горсть миндаля
О. Грудка запеченная с овощами
У. Рис, арбуз