Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем, привет!

Перламутр писал(а):

О- 3 тефтелины,салат из капусты с огурцом и капустой,чл олив масла,стакан кефира 15-30 У-творог 250 грамм,йогурт не сладкий-200 грамм,яблоко,слива,17-30-17-45

Лена, между приемами пищи должно быть не менее 3- ёх часов. Раз обед получился поздним, то и ужин тогда сдвигай. Но лучше старайся обедать раньше, тем более завтрак утебя ранний. После 14 ч. уже масла нельзя!

Mars писал(а):

вот верчусь как могу. пока так.

Лен, молодец! Не ищешь отговорок!
Мазерати,
tutya2010
Девченки, Добро пожаловать!

Anahi писал(а):

!Вчера не заходила сюда,не было сил,простудилась

Элечка, ты моя подруга по несчачтью , и я немного болею- горло, насморк! Скорейшего нам выздоровления!

hala2 писал(а):

Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.

Вот, молодец!

hala2 писал(а):

Я вот не могу наесться такой жидкой субстанцией, мне жевать надо обяжательно

И я такая! Как то сделала себе этот смузи, еле проглотила, и голодная осталась.

AVON 2011 писал(а):

Аня, потом напиши вкусно без молока

Таня, я позавчера так ужинала. Мне не понравился, но наелась. Может с молоком вкуснее было бы И долго варится. В след. раз лучше в аэрогриле запеку.

Лилёшкин писал(а):

настроения нет, ударно готовлю еду и точу точу точу...

Лиль, ну хоть системно точишь?

hala2 писал(а):

заставлю одень этот рюкзак на плечи и походить в нем

Свет, а я когда ребенка таскаю на руках, тоже думаю о том, что совсем недавно я столько же таскала на себе круглосуточно.
Сегодня ем:
З. Макароны с творогом и изюмом с сахаром и сметаной, сырок творожный, печенья с чаем.
о. Куриное филе тушеное в кефире http://forum.say7.info/topic13319.html , гречка, огурец, чай с лимоном.
у. Ещё не знаю, надо ехать продукты покупать.

maera писал(а):

Девченки, Добро пожаловать!

Спасибо!! Надеюсь на поддержку и советы!

hala2 писал(а):

Аня Аннет, купи себе соли 35 кг! Мало ли!!!

maera писал(а):

Свет, а я когда ребенка таскаю на руках, тоже думаю о том, что совсем недавно я столько же таскала на себе круглосуточно.

Во-во, у меня сын столько весит, фиг поднимешь!

hala2 писал(а):

Я купила соли 25кг, все сложила в рюкзак! Если кто захочит бросить все и начать жрать, как раньше - заставлю одень этот рюкзак на плечи и походить в нем.

Мазерати
tutya2010
Добро пожаловать!
Anahi
Yle4ik
hala2
Спасибо за поддержку!
Всем привет!!!
Я сегодня стою.
З.2 бутера с колбасой+чай с/с+2конфеты
О. запеканка печеночная(печень сырая+лук+чеснок+морковь через мясорубку+отварной рис+2яйца.все смешала и на протвень смазаный немножечко раст.маслом.)+2помидора
У.творог+яблоко+ряженка.

Сандал писал(а):

Добро пожаловать!

Спасибо!

annet13

Дата у тебя такая прикольненькая 1 1 11

Chelsi писал(а):

1 1 11

так бы в кило 11+11 минус 22

Всем привет!
меню на сегодня:
З. 8-00 Два пирожка с капустой. Стакан морса. Чай.
О.13-00 Перцы фаршированные макаронами и грибами - 2 шт. http://forum.say7.info/topic31863.html с йогуртом (без добавок) 2 ст.ложки. Чай без сахара
У. 17-30 Рис (отварной) 150 гр. + помидор и 2 свежих огурца.

меню на завтра:
З. приблизительно в 7-00 или 8-00 может раньше (будем в дороге) Горячие бутерброды 2 шт., кофе с молоком.
О.13-00 Картофельные драники. (Картофель (3 шт.) на мелкой терке (промыть холодной водой от крахмала), одна луковица (мелко порезанная), 2 яйца (сырых), 60 гр. сыра на мелкой терке, все перемешиваем и на пергаментной бумаге в духовке с двух сторон запекаем) + свежие огурчики 2 шт.
У.Думаю что-то мясное

Вот! Девочки посмотрите компоненты драников, нет там ничего лишнего?!
Спасибо Вам!

annet13 писал(а):

так бы в кило 11+11 минус 22

....я в шоке....а 35 кто скинул!!!!!?????

Chelsi писал(а):

.а 35 кто скинул!!!!!?????

мааааааааааало! 35+22

Приветик красотульки.

сегодня
з.08,30 бутик с колбасой,печенье с медом
о.13,00 спагетти тв.с., салатик с помидор(помидоры,1ч.л. майонеза)
у.17,30 смузи( творог,кефир,чернослив),чай

завтра
з.08,30 шоколад,чай и куплю пойду что-то вкусненькое
о.13,00 супчик(вода,картошка,гречка,морковка и лук пассивированные)
у.17-30 тушеная капуста ,рис, чай

Мазерати писал(а):

Спасибо!! Надеюсь на поддержку и советы!

Тут девчонки,что надо и поддержат и посоветуют и по попе надают,если нагрешишь добро пожаловать

На завтра думаю вот что у меня будет..
У: галеты с плавленным сыром, банан,чай/с
О: кабачки фаршированные фаршем и овощами http://forum.say7.info/topic12920.html
У: апельсин,яблоко, зернёный творог..

Мазерати писал(а):

На завтра думаю вот что у меня будет..

Отличненько

Валёk писал(а):

Вот! Девочки посмотрите компоненты драников, нет там ничего лишнего?!

нет Валь, хороший рецепт
другое дело, что вчера

Валёk писал(а):

О.13-00 Перцы фаршированные макаронами и грибами

а сегодня

Валёk писал(а):

О.13-00 Картофельные драники. (Картофель (3 шт.) н

либо макароны либо картофель редко (желательно не чаще раза в неделю)

Слаастеенаа писал(а):

Приветик красотульки.

Ксюш, у тебя то же самое, картошка и макароны следом друг за другом...
на аве просто ангелок

maera писал(а):

Лиль, ну хоть системно точишь?

ой Мариш, не всегда, но стараюсь....

сегодня поменяла ужин, поняла что не хочется совсем капустного салат, заменила 4 криспинами, гигантской тарелкой творога с йогуртом, 1 кус.сыра

Лилёшкин писал(а):

либо макароны либо картофель редко (желательно не чаще раза в неделю)

Лиля, спасибо! я все поняла!

Всем привет! Как и многие здесь, давно изучаю систему, даже почти уже всё знаю, но одной тяжелее чем вместе. А результаты у Вас шикарные. Вроде взрослая девочка, но сила есть, а воли... не очень. Буду рада за общение и понимание!

annet13 писал(а):

мааааааааааало! 35+22

Ань не гневи Бога, 35 - еще все будет
вот у меня прикольный вес в 3 ночи не спалось был отвес -400 , в 6 утра я так встаю было + 700 О ЗАГАДКА

Всем приветики!!
моя менюшка
З-салат мимоза, конфеты
О-плов,салат-вар колбаса, помид, перец, болгар, сыр 1 ч.л.майонеза
У-2 котлеты на пару, больше нечего подходящего не было в столовке((((

Bellana писал(а):

Буду рада за общение и понимание!

присоединяйся

завтра кушаю: З: манты 3 шт , сгущенка, шоколад
О: голубцы, салат капустный
У не придумала еще

Лилёшкин писал(а):

Ксюш, у тебя то же самое, картошка и макароны следом друг за другом...

макароны были сегодня,картошка завтра в супе .......я не поняла замечания
или мне поменять завтра обед?прийму любое предложение

Лилёшкин писал(а):

на аве просто ангелок

спасибки

Слаастеенаа писал(а):

макароны были сегодня,картошка завтра в супе .......я не поняла замечания или мне поменять завтра обед?прийму любое предложение

меняй завтрашний обед, картошку или макароны теперь можешь есть только на след неделе

"понял,не дурак" дошло

Добрый вечер!сегодня в обеденное время была у мамы.вроде бы не нарушила(гречневый суп без картошки,суфле-омлет с мясом)
ужин был уже дома остатки курицы гриль и,простите меня,девочки..натрескалась аджики,чтобы вкус чеснока добавил сытости,т.к.мяса мне не хватило...пойду пить зелёный чай

Анна96 писал(а):

из моего прошлонедельного привеса ушло 200 гр, но от линейки отличаюсь (на 400 гр), в субботу посмотрю, что покажут

здорово!!! в субботу весы не должны подвести

Лилёшкин писал(а):

малоешка такая, прям удивительно

это у меня по настроению

maera писал(а):

Лен, молодец! Не ищешь отговорок!

спасибо для себя же стараюсь

maera писал(а):

Anahi писал(а): !Вчера не заходила сюда,не было сил,простудилась Элечка, ты моя подруга по несчачтью , и я немного болею- горло, насморк!

девочки, выздоравливайте скорей витаминок больше кушайте, особенно, морковку, она очень способствует выздоровлению!

maera писал(а):

hala2 писал(а): Я вот не могу наесться такой жидкой субстанцией, мне жевать надо обяжательно И я такая! Как то сделала себе этот смузи, еле проглотила, и голодная осталась.

я сегодня наелась, только есть одно но! делала:творог+варенец+киви. жутко горько получилось, еле съела... теперь желудок себя подозрительно ведет, живот раздуло... в общем, больше не буду такой вариант ужина использовать!!!

Bellana писал(а):

Буду рада за общение и понимание!

всегда рады пополнению наших рядов пиши меню, мы будем корректировать

Стеша дж писал(а):

вот у меня прикольный вес в 3 ночи не спалось был отвес -400 , в 6 утра я так встаю было + 700 О ЗАГАДКА

и правда загадка! видимо, весы не выспались и выдавали неправильный результат :girl_haha

завтра у меня:
з. http://forum.say7.info/topic40212.html
о. свинина в духовке в соусе из помидоров, зелени, чеснока и лука. на гарнир капуста тушеная
у. еще не знаю... скорей всего 2 вареных яйца. понравился мне такой ужин