Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Rizhyk писал(а):

натрескалась аджики,чтобы вкус чеснока добавил сытости,

СВЕЖее дыхание...
з 7.15.-овсянка с отруб.виноград
о[b]спагети с сыром арбуз
у обгрызла кость
так хочеться блинов да сгустой сметанкой=дожить до субботнего утра.

Шаповалова писал(а):

СВЕЖее дыхание...

хорошая профилактика ОРЗ

Стеша дж писал(а):

вот у меня прикольный вес в 3 ночи не спалось был отвес -400 , в 6 утра я так встаю было + 700

Ларис, а ночью воду не пила? А может ошиблась в подсчетах? Вот если бы наоборот- сначала больше, утром меньше- это понятно. А так и правда загадка

Слаастеенаа писал(а):

о.13,00 супчик(вода,картошка,гречка,морковка и лук пассивированные)

Ксюш, ты наешься? До ужина можешь с трудом дотянуть. Сначала желудок заполнишь, будет нормально, а через час снова есть захочешь. Добавь хоть фрукт какой.

Лилёшкин писал(а):

сегодня поменяла ужин, поняла что не хочется совсем капустного салат, заменила 4 криспинами, гигантской тарелкой творога с йогуртом, 1 кус.сыра

Тоже хотела салата из моркови с редькой и ряженкой и творога. А потом так сыра захотелось. Поэтому поела как и ты.

Mars писал(а):

девочки, выздоравливайте скорей

Спасибо, Лен!

Mars писал(а):

делала:творог+варенец+киви. жутко горько

Киви с молочкой даёт горечь, и, есле не ошибаюсь, ананас с молочкой тоже.

Здравствуйте, девочки!
Сегодня ела:
з- 2 бутерброда с печеночным паштетом, чай и хороший такой кусочек халвы.
обед - все тот же борщик (без картошки и без мяса) + гречка с куриной грудкой и луковицей (просто все потушила)+ 1 апельсин
у -200 гр. творога,500 гр ряженки, 5 слив.
меню на завтра: бубку отрубную с сыром омичка, кофе с молоком
о. - гречку вчерашнюю с куриной грудкой, апельсин, 5 слив еще на работе осталось
у. может сделаю омлет из 3 яиц (вареный на воде)

Девочки,спасибо за внимание к моим меню Я пока тут в качестве ученицы

Сегодня ела:

З-два яйца на сухой сковородке,1,5 тефтели(видеть их уже не могу),бутер с сыром,чай 7-15
О-грамм 300 тушеной на воде печени индюшиной с луком и яблоком,2 помидора 15-30 ( пока не могу приспособиться к нормальной разнице между з о и у )
У-творожно-морковные сырники (без яйца) в духовке (еле проглотила,ну не привыкла я к такой еде),грамм 150 или 200,больше не смогла,и 2 стакана кефира

С едой проблемы из-за того,что совсем не ем сладкого,и все без жира и без масла,все кажется пресным,удовольствие только от утренних бутеров с сыром,ради них и держусь.Вешалка Если анализ (какой то трехнедельный спец анализ на сахар) покажет,что у меня все более-менее ок,то обязательно по утрам буду есть вредности,чтобы не свихнуться.

На завтра примерно:

З- бутер с сыром,чай,может быть яблочный крамбль( с зеленым яблоком и не сладкой овсянкой),кабачок с фаршем и сыром
О-куриная ножка без кожи в духовке,помидор,огурчик,слива
У-не знаю что,сил моих на ужин больше нет

Сегодня неделя на системе

Bellana
й

Шаповалова
С новой авочкой!!!
Менюшка на завтра:
З.овсянка+бутер с колбасой+чай с /с+3 галетных печеньки+виноград
О.доем печеночную запеканку+салат(огур+помид+перец салатный+зелень+йогурт)
У.2-3 яйца вареных

Приветики,красавицы!

tutya2010 писал(а):

Привет всем! Вливаюсь в ваши ряды,

Bellana писал(а):

Буду рада за общение и понимание!

Мазерати писал(а):

весь рацион носить на работу и заканчиваю в 17.00,

так на ужин-то особенно не разбежишься,там рацион маленький,а ужинать можно и на лавочке рядом с работой...

hala2 писал(а):

а Паша худеет дальше( сам хочет)!

а где меню Паши?Оно всегда такое вкусное...

hala2 писал(а):

Я вот никак не умею толком измеряться, все время разное получается! Только по шмоткам и сужу!

И я и я!Я тоже по вещам сужу,я просмотрела недавно свои записи объемов,так там так же как и сейчас,но точно знаю,что так не может быть,потому что сейчас размер брюк и джинсов на один меньше стал...

maera писал(а):

Элечка, ты моя подруга по несчачтью , и я немного болею- горло, насморк! Скорейшего нам выздоровления!

М-да,точно...да-да,скорейшего нам выздоровления,мне сегодня значительно лучше стало...

annet13 писал(а):

мааааааааааало! 35+22

аппетит появляется во время еды...

Mars писал(а):

девочки, выздоравливайте скорей витаминок больше кушайте, особенно, морковку, она очень способствует выздоровлению!

Спасибо,Лен!Я итак уже пью витаминки...

Перламутр писал(а):

то обязательно по утрам буду есть вредности,чтобы не свихнуться.

Лена,в твоем случае их должно быть по минимуму,с сахаром в крови не шутят...
Мое меню на завтра:
З.бутербродик+кусочек торта+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.суп на курином бульоне,без картошки,но с рисовой лапшой и помидорка+лук+капуста цветная(не ругайтесь,что второй день подряд ем белый шлифованный рис,просто так получилось,а рисовую лапшу никто кроме меня не ест,доем и все...)+яблоко+5 черносливен с черным чаем
У.гречка+фрукты(яблоко+5 черносливен)

Перламутр писал(а):

15-30 ( пока не могу приспособиться к нормальной разнице между з о и у )

Лен, ну почему же так поздно обед? Не успеваешь готовить? Очень большой перерыв между завтраком и обедо и совсем маленький до ужина. Ты не проголодаешься к ужину, съешь мало, а вечером жор нападёт. Регулируй обязательно время приёма пищи!

Перламутр писал(а):

У-не знаю что,сил моих на ужин больше нет

Поешь мяса с бульоном и зеленью, только бульона не больше 100 гр., или овощи потуши- свекла, или капуста, морковь, а к ним фрукты какие- нибудь. Вариантом много можно придумать. Я понимаю, что многое нельзя, но из того, что можно умудряйся. Странно, почему нельзя гречку. Рис- это понятно. А в гречке углеводов меньше всего. Узнай у врача- может разрешит. От одноообразных ужинов и до срыва не далеко, и варианты нужно менять во избежании стояков (так советует автор системы).

Всем привет!Завтра ем:
З-мюсли+сливки,сарделька с сыром,чай с тортиком с маминого ДР
О-отварное кур бедро без шкурки,печеная тыква с чесноком и базиликом, http://forum.say7.info/topic19675-225.html .майонез на половину с натур йогуртом.яблоко.
У-

меню на завтра...
з. омлет с ветчиной... чай... конфетка...
о. рис... гуляш на кефире... чай...
у. творог... кефирчик... киви...

maera писал(а):

Ксюш, ты наешься? До ужина можешь с трудом дотянуть. Сначала желудок заполнишь, будет нормально, а через час снова есть захочешь. Добавь хоть фрукт какой.

поменяла менюшку на завтра
з.вкусности,чай
о.рис, капуста тушеная
у.кура варенная,чай

Приветик девченки, сорвалась, у нас горе друг пощел на рыбалку и утонул, вообщем то стресс, то вчерапохороны а потом обед . ну вообщем вса система ушла на ети дни,(

zizi72 писал(а):

у нас горе друг пощел на рыбалку и утонул, вообщем то стресс

Боже мой,как страшно,вот и судьба же у человека...держитесь там и мои соболезнования...

Девченки всем привет никого не забыла, новеньким ура!!! Можете ругать и тапкам надавать со системы сорвалась и прошусь назад, почти не соблюдала но вечером после 18-00 ни-ни, были проблемы и все болели то мама в больнице то сын с мужем заболели я держалась как могла,но все равно сорвалась. Так что я в ваши ряды нужен нагоняй и поддержка, но вес держала под контролем как остановилась на 94 так и не поднимала , хорошо хоть не поднялся , а то как то перспектива 100 мне не нравится жуть как. Хотя и систему чуть чуть сбила но в см уходила по чуть чуть Отчет уже в субботу Инге отправлю. Меню буду писать, еще у меня вопросик возник: Можно ли на ужин венегрет

Привет всем!
Я стою...и на том спасибо,как говрится. И так на прошлой неделе организм побаловал.

Сегодня ем:
завтрак: кофе сладкий, 3 бутера из энерджихлеба с адыгейским сыром.
обед: отварная курятинка с с гречкой.
ужин:1 вариант "фрукты и молочка": пока не придумала что

Перламутр писал(а):

У-не знаю что,сил моих на ужин больше нет

Лен, ну не должно так быть, чтоб кушалось через силу, может стоит пересмотреть меню? ведь можно и НУЖНО питаться с удовольствием!посмотри рецепты ужинов в ветке рецепты по системе, обязательно найдешь то, что можно тебе и будет по вкусу

Перламутр писал(а):

и все без жира и без масла,все кажется пресным

специи, пряные травы нам спасение

Перламутр писал(а):

Сегодня неделя на системе

поздравляю!

Anahi писал(а):

а где меню Паши

присоединяюсь к вопросу

Rafiti писал(а):

печеная тыква с чесноком и базиликом,

Люб расскажи как готовишь, тоже хочу

zizi72 писал(а):

у нас горе друг пощел на рыбалку и утонул, вообщем то стресс, то вчерапохороны а потом обед . ну вообщем вса система ушла на ети дни,

Зин соболезную...
вспоминала тебя,вроде бы решила системиться и пропала

пупс-цветок писал(а):

Можно ли на ужин венегрет

винегрет в его привычном виде нельзя, на ужин никакой картошки, горошка, соленых огурчиков или капусты, и масла мы не едим
а на обед на здоровье

Девочки привет!!!
У кого отвесы
У меня сегодня еще -300

Лилёшкин писал(а):

печеная тыква с чесноком и базиликом,

Я сегодня тоже в обед ела эту вкусняшку http://forum.say7.info/topic8886.html

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!

Перламутр писал(а):

куриная ножка без кожи в духовке,помидор,огурчик,слива

Лен а почему ты на обед гречку или рис недобавишь????

zizi72 писал(а):

вчерапохороны а потом обед . ну вообщем вса система ушла на ети дни,

Держись давай и возвращайся к нам

пупс-цветок писал(а):

а то как то перспектива 100 мне не нравится жуть как.

Ну тогда не нарушай и почаще заходи к нам тут нарушить недадут

Мое меню на севодня:
З бутерброды с плавленым сыром, ананасы консервированные и пару печенек
О гречка с рыбой из пароварки
У гречка с помидоркой

Всем доброго утра
Заскачила на минутку, вчера отвес был -400, сегодня держится.
Сегодня у дочи День варенья и на работе у сотрудницы юбилейчик, так что на обед найду что- нибудь системное, главное на торт не позариться , а на У планирую семгу или форель запечь, а там посмотрим.

девочки, привет!
Велена-69
привет! давай линеечку, так нагляднее будет

Велена-69 писал(а):

у. может сделаю омлет из 3 яиц (вареный на воде)

я сегодня буду этим ужинать, приготовила уже, мои все поели и им понравилось , а мне уж, думаю, тем более

Перламутр писал(а):

15-30

поздно для обеда, пробуй есть до 14.30!

Перламутр писал(а):

(еле проглотила,ну не привыкла я к такой еде)

ну ешь то, что тебе более вкусно, например гречу с овощами, ее то ведь можно при повышенном сахаре, мне вот творог тоже плохо лезет, да и привесы у меня от него (как оказалось), поэтому я стараюсь его есть раз в неделю, а все остальное время крупа с овощами или МЯЯЯСО, а вообще на этом сайте куча вкусных рецептов, порыскай, найдешь для себя что-то обязательно

Перламутр писал(а):

куриная ножка без кожи в духовке,

мало! 4 ножки надо! или гречи добавь!

Перламутр писал(а):

Сегодня неделя на системе

поздравляю! результаты есть уже?

Anahi писал(а):

а ужинать можно и на лавочке рядом с работой..

Anahi писал(а):

не ругайтесь,что второй день подряд ем белый шлифованный рис,просто так получилось

zizi72 писал(а):

у нас горе друг пощел на рыбалку и утонул

ужас! соболезную, держитесь! на систему потом вернешься, как сможешь

пупс-цветок писал(а):

Можно ли на ужин венегрет

нет, близким выздоровления, а ты давай в строй!

Лилёшкин писал(а):

Anahi писал(а): а где меню Паши присоединяюсь к вопросу

и мне интересно!

Котофейка писал(а):

У меня сегодня еще -300

Доброе утро!

Ульяночк@ писал(а):

Сегодня у дочи День варенья

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
С отвесиками у кого есть!

Меню:
з: кусок пирога с капустой (из мульти), маленький кусочек пахлавы, кофе с м/с, банан
о: плов (из мульти без масла практически), яблоко
у: овощной салатик, кефир

Anahi писал(а):

Спасибо,Лен!Я итак уже пью витаминки

молодчинка

Viktorija21 писал(а):

творог... кефирчик... киви...

а ты уже пробовала так? мягко говоря, не очень хорошее сочетание... лично для меня очень уж горько!

zizi72 писал(а):

Приветик девченки, сорвалась, у нас горе друг пощел на рыбалку и утонул,

ужас... соболезную! сил вам!

пупс-цветок писал(а):

Можно ли на ужин венегрет

без масла растительного и без картошки. а вообще... в идеале туда кладут квашеную капусту, огурцы соленые. на ужин нельзя!

Ульяночк@ писал(а):

Сегодня у дочи День варенья

поздравляю! пусть растет на радость маме

Котофейка писал(а):

Я сегодня тоже в обед ела эту вкусняшку

Катюша спасибо за ссылку тоже сделаю обязательно
тыкву нужно есть обязательно,мегаовощ

Ульяночк@ писал(а):

Сегодня у дочи День варенья

С именинницей тебя пусть доча растет здоровой и красивой
Chelsi
Катюш, куда аву задевала?)

Chelsi писал(а):

у: овощной салатик, кефир

Катя опять на диете

решила поменять обед, захотелось винегрета, сделаю быстрый, по этому рецепту http://forum.say7.info/topic28765.html и еще будут макароны с сыром
давненько такими макаронно-картофельными изысками не обедала

Приветик, девчата!
Всех с отвесами, кто отвесился. Остальным не срываться и продолжать идти вперед.

zizi72 Прими соболезнования...

Ульяночк@
Доченьку с днем рождения!!!

Времени с переездом совсем нет: еще не все вещи разобрала, а тут старшенький заболел. Вот и мечусь от Леши к Андрюшке. Одному от аллергии смазывать красноту мазью, другому ингаляцию делать
Пришлось несколько ужесточить продукты по питанию, так что пока мое меню будет скучным.
Я сегодня наконец-то увидела заветную 6-ку!
У меня сегодня отвес - 400 г. Наверное, физкультура с коляской и беготней на 5 этаж с ребенком наперевес 2-3 раза в день сказывается.

Сегодняшнее меню:
З: кусок творожной запеканки с изюмом, лепешка диетическая (это типа название такое, никакая она не диетическая ), пломбир.
О: суп картофельный (с морковкой, сладким перцем, луком, зеленью), творог, чай.
У: отварная говядина.

Всем привет!!! Я всё качаюсь!!!
Моё меню на сегодня:
З. 2 пирожка с мясом, зефир в шоколаде 1шт, зел.чай б/с
О. салат - трава, огурец, яйцо, кур.грудка, сист.майонез, и запеченная кур.грудка
У. кур.грудь.

Завтра после такого рациона буду нести яйца!!!

Chelsi писал(а):

Доброе утро!

Понимаю что не в тему, у меня один вопрос какой фирмы мультя? и стоит ее вообще покупать. мне хочется и колется. т.к. аэрогриль уже стоит пылиться, как и пароварка.

И еще девочки вопрос: сейчас вообще мак для выпечки можно купить или это только мне одной попадаются такие магазины где его нет?