Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
maera
Марина
45 лет
Ставрополь
| Перламутр писал(а): |
| 15-30 ( пока не могу приспособиться к нормальной разнице между з о и у ) |
Лен, ну почему же так поздно обед? Не успеваешь готовить? Очень большой перерыв между завтраком и обедо и совсем маленький до ужина. Ты не проголодаешься к ужину, съешь мало, а вечером жор нападёт. Регулируй обязательно время приёма пищи!
| Перламутр писал(а): |
| У-не знаю что,сил моих на ужин больше нет |
Поешь мяса с бульоном и зеленью, только бульона не больше 100 гр., или овощи потуши- свекла, или капуста, морковь, а к ним фрукты какие- нибудь. Вариантом много можно придумать. Я понимаю, что многое нельзя, но из того, что можно умудряйся. Странно, почему нельзя гречку. Рис- это понятно. А в гречке углеводов меньше всего. Узнай у врача- может разрешит. От одноообразных ужинов и до срыва не далеко, и варианты нужно менять во избежании стояков (так советует автор системы).
20 Окт 2011 0:42