Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мазерати писал(а):

О:гречка с мясом

мясо отварное, тушеное или запеченное, без масла короче, и добавь овощ или фрукт (только разрешенные)

Мазерати писал(а):

У: на ужин нужен ваш совет, ситуация такова, с работы сразу иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином? и так у меня три раза в неделю..

ешь на работе или в дороге