Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на завтра-з-пельмешки(100 лет не ела!!! ),кофе с мол.о-перчик фаршированный(рис бурый,мясо кур,морковь,лучок)в духовке с сист.йогуртом-2шт,помидорка,зел.чай.у-скорее всего,творог с огурчиком и помидоркой и стакан дом. йогурта,с рыбы сегодня было не очень комфортно,жирновата,но есть не хочу.всем спокойной ночи и утренних отвесов!!!