Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброе утро девочки!

М@рьян@76 писал(а):

а в банке не жирновато получается?все-таки,скумбрия довольно жирненькая?я поэтому и делаю в пароварке,что лишний жирок с нее уходит

Мне тоже нравится в пароварке скумбрия.Я еще добовляю лучку и перчика болгарского .очень вкусно получается, хотя сама лук и перец не ем на ужин, их съедают члены семьи.

Мазерати писал(а):

Привет девчонки! Давно я поглядываю на вас из кустов)) и всё собиралась присоединиться ,но стеснялась)) ,но сегодня решилась всё таки написать и попросить о поддержке и помощи..в этом не лёгком труде

добро пожаловать !

Мазерати писал(а):

О:гречка с мясом У: на ужин нужен ваш совет, ситуация такова, с работы сразу иду в бассейн и домой попадаю в восьмом часу..как поступать с ужином?

Какое мясо и как приготовлено? Ужинай на работе

tutya2010 писал(а):

Привет всем! Вливаюсь в ваши ряды, т.к. видимо сама не справлюсь. Похудела на диете, а дальше на систему перешла. Но в последнюю неделю полторы вес пошел в обратную сторону и в итоге я ужеприбавила 900 грамм

. Выставляй менюшки. Одну из причин тебе уже написала Света.

Mars писал(а):

отвесик 500

Мое меню на сегодня : З. 7.00- крылышко с картошкой в духовке, кофе б/с 3 конфетками О. 12.00- 13.00 Суп с куринами желудками без картошки, но с рисом овощи пасировала на воде + тушеная капуста У. 17.30 творог с ряженкой+2 яблочка запеченные в микроволновке