Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, привет!

annet13 писал(а):

Mars писал(а): о. греча с помидорами, чесноком и зеленью у. что-нибудь молочное - творог со сливами скорей всего какое-то меню. диетное, так всю жизнь не проживешь

да вроде нормально живу дело в том, что эта неделя у меня очень загружена. нам решили объединить и учебу и практику. в обеденное время как раз в универе, поэтому выбор не велик: есть пирожки или приносить гречку(потому что она не имеет выраженного запаха) с собой. конечно, чеснок исключила и ужин тоже вне дома... вот верчусь как могу. пока так.

Ульяночк@ писал(а):

Вчера на ужин была греча с яблоком и черносливом, так для меня совсем не сытно, весь вечер пила травяной чай, вот и думаю, может вода застаивается.

гречка, наоборот, выводит лишнюю воду и от чай вроде быстро выходит у меня, по крайней мере

Мазерати писал(а):

Привет девчонки! Давно я поглядываю на вас из кустов)) и всё собиралась присоединиться ,но стеснялась)) ,но сегодня решилась всё таки написать и попросить о поддержке и помощи..в этом не лёгком труде

добро пожаловать! выкладывай свои меню, обязательно исправим, если что не так.

М@рьян@76 писал(а):

а в банке не жирновато получается?все-таки,скумбрия довольно жирненькая?я поэтому и делаю в пароварке,что лишний жирок с нее уходит.съела 1 рыбину ,объелась

у рыбы жир полезный! и, кстати, чем его больше, тем лучше. он нам не вредит объелась???

Перламутр писал(а):

Желание есть,силы воли нету(в этом месте сильно топаю ногой от злости на себя)

где желание, там и сила воли. главное, реши, насколько это тебе нужно.

завтра:
о.(все-таки, получится дома покушать) капуста тушеная с мясом (тушеные на воде+морковь+помидор+лук)
у. скорей всего сделаю творожный смуззи, как девочки делали) либо рис