Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Слаастеенаа писал(а):

у.18,00.

до 18, в 17.30

Слаастеенаа писал(а):

400г творога,1 яйцо 4 предварительно запеченных яблока порезанных на дольки,все смешала и запекла в микроволновке.

на обед можно, если с белком или без , то и на ужин

Слаастеенаа писал(а):

А какие жиры подскажи пожалуйста например........

масло, сметана, майонез, без жиров тоже плохо худеется

Слаастеенаа писал(а):

рис и буряк

ну скушшшшшно!

М@рьян@76 писал(а):

овощи тушеные без мала и картошки

можно было и то и другое!