Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

з. гречка... с котлеткой... чай... конфетка...
о. кортошка варенная... с укропом чесноком... огурчик перчик... чай...
у. рис с помидоркой огурчиком, перчиком...(или снова просто мяса запеку.)... чай...

У меня сегодня ровно месяц на системе!правда,с невольными нарушениями,но все таки 6кг ушло!теперь мы дома и буду соблюдать строго.меню:з в 5-6 утра,ночую на работе,о-рис с овощами тушеными,яйцо.у-хочу рыбку на пару,какую куплю еще не знаю

Девочки, здравствуйте!
А вот такой супчик тыквенный с фаршем мясным http://forum.say7.info/topic48310.html можно нам на обед? Спасибо
Мое меню на завтра:
з: овсянка с семенами льна, кусок яблочного пирога, кофе с молоком
о: Телятина, запеченная в фольге и бриам без картошки
у: творог зерн. с апельсином и ряженкой

М@рьян@76 писал(а):

У меня сегодня ровно месяц на системе!

sigon писал(а):

http://forum.say7.info/topic48310.html можно нам на обед?

Нельзя! Картошку с мясом не мешаем!

Сандал
Юлечка, соболезную! Конечно, смерть близких невозможно принять... но, главное, чтобы дедушка всегда был в твоем сердце. мы с тобой!

Доброе утро девочки

М@рьян@76 писал(а):

У меня сегодня ровно месяц на системе!правда,с невольными нарушениями,но все таки 6кг

Марина с Первым юбилейчиком тебя и отличный результат за первый месяц

sigon писал(а):

с фаршем мясным http://forum.say7.info/topic48310.html можно

С картошкой нельзя так что выкини картошку и суп будет системным

Сандал писал(а):

Внезапно умер мой любимый дедушка....Пыталась кушать системно,но не всегда это получалось.Вес тот-же что и на линейке.

Юлечка Соболезную!!!!!! Держись !!!! редставляю как это тяжело так как недавно сама была в такой ситуации но жизнь ест жизнь Человек живет до тех пор пока его помнят

Мое меню на севодня:
З бутерброды с плавленным сыром и пару печенек и яблоко
О рис пропаренный с мясом запеченым в духовке
У мясо запеченое в духовке

спасибо,девочки!ночь прошла без нарушений,завтракала в 6.30.(а был припасен кусочек сыра на всяк.случай),не пригодился

Приветик, девчата! Всех отвесившихся -с отвесами. Остальным держать правильный курс и не срываться.
У меня сегодня привес 100 г. Но после вчерашнего отвеса 1100 этого можно было ожидать. Уверена, что вода.
А у меня сын старший заболел, да еще и муж в командировку укатил. Но все равно буду системиться. Цифра 6 уже очень близко.

Мое меню:
З: творожная запеканка со сметаной, кусок торта, чай с мультизлаковым печеньем.
О: гречка и куриная грудка из духовки. Чай или ряженка.
У: творог с черносливом. Чай.

Юлечка- Сандал, прими соболезнования. Терять близких ужасно больно. Сама в прошлом году потеряла дедушку. Главное -помнить.

Девчатки привет. у меня вес опять 64. скачет постоянно. не пойму нормально ли это.

Мое меню на сегодня:
з. яичница с колбаской и помидорками, кусок рулетика и чай
о. рис, рыбка тушеная на чайной ложке масла, чай
у. творог, грейпфрут, чай

Девчата доброе утро!

maera писал(а):

Ну, ничего, Тань, вырастут, выспимся

Ой Марина начнутся другие проблемы,пока дождешься с гулек и спать уже перехочешь.

Сандал писал(а):

умер мой любимый дедушка

Соболезную Юля ,знаю как это терять близкого человека ( отца уже нет у меня)

Мое меню на сегодня З. овсянка+кофе б/с +кусочек шоколадки
О. Капуста тушеная , курочка отварная ,чай б/с
У. Творог с черносливом наверное

Девочки, всем привет!
Мы сегодня пошли в сад!
Сегодня кушаю так:
З. 3 блинчика с творогом и сметаной, чай с сахаром, 1 бутер с икрой, 1 бутер с колбасой.
О. Тушеная говядина (в мульте) с гречкой, салат из св.помидор и огурцов, чай с молоком.
У. Творог 5%, грейпфрут, апельсин.

Лилёшкин
Rizhyk
Дочь Бориса
М@рьян@76Mars
Finik))
Пламя
AVON 2011
Девочки! Большое спасибо за поддержку!!!

М@рьян@76 писал(а):

!ночь прошла без нарушений,

Умница!

Пламя писал(а):

у меня сын старший заболел,

Выздоравливайте поскорей![URL=http://[censored smajliki]/smilie-140933031.html][/URL]
Всем доброе утро!
У меня сегодня минус 100гр! А еще у моей принцессы несмеЯНЫ - 5 месяцев!!!(Как же быстро время летит)
Всем удачного дня!

Сандал
Прими мои соболезнования!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 100гр! А еще у моей принцессы несмеЯНЫ - 5 месяцев

А почему несмеянны ? На линеечке улыбается .

Пламя писал(а):

А у меня сын старший заболел

Выздоравливайте , лечитесь.

привет, красотули!

Сандал писал(а):

Внезапно умер мой любимый дедушка..

Юль, соболезную..
М@рьян@76 с юбилейчиком!

Пламя писал(а):

А у меня сын старший заболел

Оксана, выздоравливайте!

Ингульчик писал(а):

Мы сегодня пошли в сад!

поздравляю , а мы дома сидим

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 100гр! А еще у моей принцессы несмеЯНЫ - 5 месяцев!!!(Как же быстро время летит)

поздравляю! здоровья вам, красоты и ума!
мы пошли на поправку, ТТТ, это все-таки простуда, продуло видимо. лечимся теперь.
пошла пиццу картофельную делать

Оля-ля-ля писал(а):

как до утра доживу, не знаю.

Олик, ну что ж ты так... Какая от них насыщаемость, от креветок то этих...
Rizhyk Глянь в личку

maera писал(а):

потом гулять ночами будут, а мы не будем спать

Ох как это верно.. А потом внуков подкинут и опять не спать))))

Сандал писал(а):

.Внезапно умер мой любимый дедушка

Юличка, прими мои соболезноания.. Очень жалко дедушку..

М@рьян@76 писал(а):

У меня сегодня ровно месяц на системе

М@рьян@76 писал(а):

6кг ушло

МОЛОДЕЦ!

Пламя писал(а):

А у меня сын старший заболел

Ну воть... Лечитесь давайте!

Меню на сегодня
З.(8-00) вредности
О. 13-00 2 яйца, сыр, огурец, чай зеленый
У. Рис свареный с яблоком+апельсин, а может 2шт. чай.

Kukjia писал(а):

О. 13-00 2 яйца, сыр, огурец, чай зеленый

Юль , а не маловата ?

Привет красавицы!!!

Kukjia писал(а):

Лечись дорогая!

Татая писал(а):

А чего смущаться, если красота

maera писал(а):

Девочки, с новыми авочками!

Девочки
Chelsi Катюш с новой авочкой
Перламутр Лена добро пожаловать
Сандал Юлечка мои соболезнования....
У кого отвесы умнички У кого привесы и стоячки не отчаиваемся и идем дальше к цели
У меня сегодня -700
Ужин пришлось немного изменить были овощные роллы (перец, огурец, дайкон) и тушеная капуста.

Котофейка писал(а):

У меня сегодня -700

Rizhyk писал(а):

Вопрос по питанию-можно ли нам кушать курицу гриль?

можно, но если ее ни чем не обмазывать типа масла, ну и кожу не есть

Rizhyk писал(а):

даже белое мясо нельзя?

если больше вообще ничего нет, грудку съешь, только я не видела чтоб курей чем то поливали

Mars писал(а):

о. греча с помидорами, чесноком и зеленью у. что-нибудь молочное - творог со сливами скорей всего

какое-то меню. диетное, так всю жизнь не проживешь

Велена-69 писал(а):

Поняла, у меня большие порции.

ешь до насыщения, порции сами уменьшатся со временем

Велена-69 писал(а):

Старалась системилась 4 дня, в результате всего 1,5 кг.

а чем не нравиться? я была бы очень рада и главное, не плюс же, а что в минус то

Перламутр писал(а):

О-сердечки тушеные индюшиные,2 помидора,стакан кефира

мало!

Перламутр писал(а):

Вчера часов в 10 вечера было так плохо,что съела яблоко,

вот из-за сокращения порций

maera писал(а):

annet13 писал(а): качаюсь 11 недель Анют, тепения тебе!

обратного пути все равно нет
Mars
Сандал
aniko4
Анна96
девчата, не по теме , в Трынделки

AVON 2011 писал(а):

Юль , а не маловата ?

Не, все нормально) Угливоды на ужин. Белки на обед

annet13 писал(а):

девчата, не по теме , в Трынделки

слушаюсь, Босс!

aniko4
Анна96
Котофейка
Kukjia
Спасибо !

annet13 писал(а):

девчата, не по теме

Исправимся![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1070780103.html][/URL]

Всем привет!
А я плюсую , с субботы (за 3 дня) прибавила 800г, не нарушаю.
Вчера на ужин была греча с яблоком и черносливом, так для меня совсем не сытно, весь вечер пила травяной чай, вот и думаю, может вода застаивается.

Сегодня З - йогурт с мюсли, 4 конфетки, кофе с сахаром и молоком.
О - чечевичный суп (чечевица, лук, помидоры, мята), гречка, салат (огурец, помидор)
У - рыба (тилапия) на пару

Вот пробую разные варианты ужина, а то творог с черносливом да ряженкой поднадоели, хотя сытно после них.

на завтра планирую О - рис пропаренный и салат из морской капусты+кальмар+яйцо
У - творожная запеканка, яблоко И вопрос: на ужин в запеканку можно добавить 1 яйцо или хотя бы белок?

Ульяночк@ писал(а):

на ужин в запеканку можно добавить 1 яйцо или хотя бы белок?

можно 1 яйцо
привес - вода, это точно