Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

натка... писал(а):

очень ничего ,сами в рот прыгали

прям без всегооооо??? ну там соль-перец...чего еще...

натка... писал(а):

с новыми авочками красотки

спасиб, тёзочка

Дочь Бориса писал(а):

ну там соль-перец...чего еще...

Ну соль само собой А ещё можно с соевым кто любит,я просто спешила- и так оч. вкусно(грамм 300 наверное получилось).-когда ела,на руках дочу держала,так ей запах так понравился,что ручонками пыталась мне в рот залезть

натка... писал(а):

).-когда ела,на руках дочу держала,так ей запах так понравился,что ручонками пыталась мне в рот залезть

ну и отобрала б у мамки грамм 100...

натка... писал(а):

можно с соевым кто любит

эт яяяяя

Всем привет! сколько позитива понаписали а я всё никак не могу порадоваться...постоянный недосып...вес зараза ползёт вверх,ночью сплю плохо, досыпать стараюсь днём вместе с дочкой,кушаю по системе,но организм видимо считает,что нужно тепеть и ждать...а что мне ещё остаётся-терплю и жду...надеюсь,как дочка выздоровет всё будет хорошо...кстати,выяснилось,что с бронхами всё у нас хорошо,дело в больном горле и кашель от этого...

Вопрос по питанию-можно ли нам кушать курицу гриль?

Rizhyk писал(а):

Вопрос по питанию-можно ли нам кушать курицу гриль?

я ем только белое мясо в ней

Rizhyk писал(а):

.кстати,выяснилось,что с бронхами всё у нас хорошо

выздоравливайте до конца

Rizhyk писал(а):

можно ли нам кушать курицу гриль?

без кожи и жира можно

Анна96 писал(а):

я ем только белое мясо в ней

спасибо,значит ужиен у меня есть)))

Rizhyk писал(а):

ужиен у меня есть)))

ты покупала ее? там в этих жаровнях-грилях они куру поливают растопившимся жиром...а если сама делала -наверняка без этого

Ну вот . девочки, поужинала я креветками. Съела грамм 800 где-то. В общем, что ела, что радио слушала как до утра доживу, не знаю.

Дочь Бориса писал(а):

ты покупала ее?

купила...и что теперь,даже белое мясо нельзя?

Оля-ля-ля писал(а):

Съела грамм 800 где-то.

Уже почищенных (нет наверное),я сегодня питалась кальмарами,в животе легко,но есть не хочу,на удивление

девочки, привет

у меня завтра:
з. бутербродик с паштетом, печенька и шоколадки кусочек.
о. греча с помидорами, чесноком и зеленью
у. что-нибудь молочное - творог со сливами скорей всего

Kukjia писал(а):

Тоже что ли бухнуть в выходные???

Мда..неделя начинается с понедельника до выходных еще долеко...

Оля-ля-ля писал(а):

Съела грамм 800 где-то.

многовато...чаи и чаи зеленый пей...

Оля-ля-ля писал(а):

Ну вот . девочки, поужинала я креветками. Съела грамм 800 где-то. В общем, что ела, что радио слушала как до утра доживу, не знаю.

Оль, ну давно ж уже писАли. что от креветок толку мало... я тоже как-то ими "поужинала"...ты их как, просто вареные ела? я чего-то там, помню, изображала - типа тушила с лимоном, соевым соусом, чесноком...фигня какая-то была.Нет лучше жареных креветок!

Rizhyk писал(а):

..и что теперь,даже белое мясо нельзя?

ну не знаю даже...не голодом же сидеть... сними шкуру...

Девочки, всем привет! Старалась системилась 4 дня, в результате всего 1,5 кг. Поняла, у меня большие порции. Все же нужно меньше "жрать" (ох и не люблю это слово!)
Меню на завтра: з. разные вредности, кофе с молоком.
о. борщ без мяса (вместо картошки - кабачки), 2 тефтельки из свинины, кусок арбуза
у. творог и 4 сливы, апельсин
Поправьте, пожалуйста, если не так.

Велена-69 писал(а):

борщ без мяса (вместо картошки - кабачки), 2 тефтельки из свинины, кусок арбуза

Лена, если борщ без картошки, то можно и на бульоне мясном его сварить

Велена-69 писал(а):

Старалась системилась 4 дня, в результате всего 1,5 кг.

тебе кажется, что это мало? это очень хороший результат И поставь линейку, плиззз...

Велена-69 писал(а):

Поняла, у меня большие порции. Все же нужно меньше "жрать" (ох и не люблю это слово!)

мы едим ДО НАСЫЩЕНИЯ: тут главное соблюсти баланс: наесться, но не переесть и голодной не остаться. Дерзай, всё получится!

добрый вечер
рада всех читать

Цитата:

Старалась системилась 4 дня, в результате всего 1,5 кг.

Это немало еще старайся и не голодай

Мое меню на завтра:
З кофе с молоком и сахаром+шоколад (перешла на черный), овсянка+бутер с сыром и маслом, голубчик
О рис с творогом запеканка, молоко, яблоко
У запеченная рыбка скумбрия

Спасибо девочки,за прием
Света,спасибо за ссылку,да,почитала за питание для диабетиков.Я,Слава Богу,пока не на инсулине и не на таблетках,пока достаточно диеты,но гипогликемия бывает,особенно вечером и ночью,все таки для меня сейчас 13-14 часов без еды-сильный стресс для моего,привыкшего объедаться,организма.Вчера часов в 10 вечера было так плохо,что съела яблоко,и на ночь очень сильно болит голова,и бессонница,до 2 часов ночи не спала,и воду пила,и собак считала.Если будет сильно поджимать на ночь, буду пить кефир или яблоко съедать,понимаю,что процесс будет медленнее идти,но со временем,надеюсь,привыкну обходиться без этого.

Сегодня ела:

З-2 яйца,2 котлеты,бутер с сыром,чай
О-сердечки тушеные индюшиные,2 помидора,стакан кефира
У-творог 200гр,яблоко,слива,стакан кефира

В перерывах кофе без кофеина.
Обед был очень поздний,в 15-30,из-за работы не успела вовремя,завтра постараюсь исправить

Всем привет!
AVON 2011
Котофейка
Chelsi
Дочь Бориса
Девочки, с новыми авочками!
Новеньким

annet13 писал(а):

качаюсь 11 недель

Анют, тепения тебе!

hala2 писал(а):

Только раз в неделю взвешиваю деток

СВет, и как детки на поддержании?

Rizhyk писал(а):

постоянный недосып...вес зараза ползёт вверх,ночью сплю плохо, досыпать стараюсь днём вместе с дочкой

И мой плохо спит, ох уж эти зубы.... Только днём мне поспать без вариантов.
Ну, ничего, Тань, вырастут, выспимся Хотя.... потом гулять ночами будут, а мы не будем спать, а там и до бессоницы не далеко ...

Велена-69 писал(а):

Поняла, у меня большие порции.

Лена, за 4 дня- это замечательный результат и не надо уменьшать порции. Ешь до насыщения, но не переедай. Чтобы к каждому приему пищи было чувство голода. У тебя порции сами потом уменьшатся- вот увидишь. А начнешь сокращать, твой организм не охотно будет отдавать свои стратегические запасы, припасёт на случай "войны", то бишь голода.
Меню нормальное, но на первых порах пиши подробнее. Все 3 приёма пищи должны быть равнонасыщаемыми. А у тебя не понятно сколько еды было на завтрак, сколько творога на ужин. Масла сколько всего получилось на порцию ? Должно быть не больше 1 ч. л и то, если обед бал до 14 ч.

А у меня сегодня мой вчерашний отвес вернулся и с собой ещё прихватил- итого +500 гр. Кушала сегодня:
з. Бутер с колбасой, кусок торта, чай, инжир.
о. Картоф, пюре на молоке, свекла тушеная, огурец, чай с 2 черносливами.
у. Омлет из 4- ёх яиц на воде по этому рецепту http://forum.say7.info/topic47562-100.html (боялась, что не наемся, но даже немного многовато было), кофе.

Привет мои хорошие!!! Я сново в рядах стройнеющих. Отсутствовала не по собственному желанию.Внезапно умер мой любимый дедушка....Пыталась кушать системно,но не всегда это получалось.Вес тот-же что и на линейке.
Все у кого отвесики,юбилейчики,новые авочки-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Новеньким

Кто стоит-не унывать!
Меню на завтра
З. овсянка сл+печенье+виноград+чай сл
О. печеночная запеканка( печень+лук+отварной рис шлиф+яйцо+специи)
+помидорка+зелень
У. Творог+яблоко+ряженка

Перламутр
добро пожаловать!

maera писал(а):

Хотя.... потом гулять ночами будут, а мы не будем спать, а там и до бессоницы не далеко ...

всем доброго времени суток!
завтра кушаю: З: каша 4 злака, оладушки со сгущенкой , отруби ложку, шоколад, халва (вот думаю что-то я сладеньким и вредным увлекаться стала, надо наверно сократить)
О: рыбка печеная, гарнир придумаю походу, сальса помидор\апельсин
У: если не разленюсь, то сырники печеные (сыр, творог, йогурт, цедра лимона)

Сандал писал(а):

Отсутствовала не по собственному желанию.Внезапно умер мой любимый дедушка...

Юль, соболезную...крепись, смерть близких всегда неожиданна

maera писал(а):

И мой плохо спит, ох уж эти зубы.... Т

у нас горло

Сандал писал(а):

Внезапно умер мой любимый дедушка....

соболезную...я через это прошла два года назад,но до сих пор никак не смирюсь....держись...

maera писал(а):

с новыми авочками!

Сандал писал(а):

Отсутствовала не по собственному желанию.

Юля, прими искренние соболезнования...

Лилёшкин писал(а):

(вот думаю что-то я сладеньким и вредным увлекаться стала, надо наверно сократить)

зачем убирать-то? это ж завтрак... ешь и нет бойся...

Дочь Бориса
Наташ, а ты в каком городе живешь?
Время второй час ночи,а я обед готовлю

меню на завтра:
о.мясо с овощами в рукаве
у. наверно гречка с фруктами или овощами

Юля,соболезную.держись.это очень больно,когда близкие уходят