Худеем без диет

Светулич писал(а):

Со сменой линеечки тебя!!!

Спасибо, Светик!

Светулич писал(а):

Главное нам перейти свои заветные цифры вниз, а там глядишь и сдвинемся еще!!!

Это точно!

Светулич писал(а):

Я убрала из ужина гарнир, перестала пить пиво, не ем постоянно семечки, как было раньше.

У меня на ужин тоже без гарнира - в основном куриная грудка и салат овощной без заправки. Уже немного надоело, надо что-нибудь еще придумать. Меня вечно как на чем-нибудь одном заклинит, не сдвинешь. Попробую овощи потушить для разнообразия. Вычитала в своем журнале, что норма для худеющих - 500-600гр овощей в день.
В обед у меня обычно салат с маслом 1ч.л., гречка, котлетка или курица, кофе и 1/4 зефирки, а на завтрак - каша геркулес с изюмом на молоке с водой 1:1 и кофе с маленькой ложечкой коричневого сахара.
Перекусы - творог, яблоко.
Спиртное я уже полгода не пила вообще никакое! Для меня это рекорд
Вот с семечками сложнее. Как начинаешь себя урезать в продуктах, семечек хочется еще больше, лично для меня это настоящий релакс, я просто отключаюсь от проблем и неприятностей. Но вот съесть их маленько у меня не получается. Для этого надо покупать маленькими порциями. Я даже иногда, когда упаковка была большая, насыпала себе в тарелочку, а остальное - в мусорку, чтобы соблазна не было
А вот сладкого так сильно не хочется, потому что помаленьку себе разрешаю.
Светик, а у вас не продается журнал "Худеем правильно"? Стоит у нас 170руб, я беру в киосках газетных. Очень замечательные статьи, здоровый подход к похудению, тебе бы очень понравилось, поищи, может найдешь?