Худеем без диет

Светулич писал(а):

Совсем ни муки ни манки?

Не, с мукой конечно, я пропустила ее случайно..

Светулич писал(а):

В выходные купила мяса постного. Сегодня кисломолочных продуктов купила. Вредности уже не ем. Вот только суп вечером я есть не могу.

Я в основном на курице и кролике, у нас цена на говядину просто заоблачная Если филе куриное стоит 4,38 у.е., окорочка -2,81 у.е., кролик 6,25 у.е., то говядина с телятиной по 9 у.е.....
А чего ты суп не можешь есть вечером? Может можно его и в обед съеть...

СВЕТТА77 писал(а):

филе куриное стоит 4,38 у.е., окорочка -2,81 у.е., кролик 6,25 у.е., то говядина с телятиной по 9 у.е.....

У нас куриное филе-187р, говядина мякоть - 330р, а кролика у нас не продают.

СВЕТТА77 писал(а):

А чего ты суп не можешь есть вечером?

Скорее всего по привычке Но надо попробовать, может и нормально пойдет.

Девочки, привет, вы молодцы, продолжайте в том же духе!
Пока не могу часто здесь появляться, к сожалению в течение недели будут проблемы с интернетом
С нмеченного курса не сворачиваю, питаюсь правильно, двигаюсь много, много пью воды.
За вас за всех болею и желаю удачи! Скоро вернусь!
И обязательно отчитаюсь о проделанной работе за неделю и о своих изменениях! Вес пока в пределах 62,8-63 кг

YuLianka писал(а):

За вас за всех болею и желаю удачи! Скоро вернусь!

И тебе удачи!!! давай возвращайся, а то остались только мы со Светой

У меня завтра тоже, что и сегодня.....


З - 100г сырников и 250мл кефира

О- котеты куриные 150г,алат из помидор,яиц и сыра 200г

П- 250г йогурта

У- суп 200г, мясо 150г, салат греческий 170г
Посмотрим как поведет себ вес, обычно через день после разгрузки он восстанавливается ....Хотя на меня такой жор напал, что сдерживаю ебя, то ли холода влияют, то ли ПМС....

СВЕТТА77
Света, а во сколько у тебя по времени получаются завтрак, обед, подник и ужин?
У меня меньше пяти раз в день есть не получается. У меня завтрак - 7.00, потом перекус в 10.00, обед в 13.00, полдник в 16.00 и ужин в 19.00.

Никак не могу в себя фрукты затолкать. Вроде и на вкус нравятся, но неохота

СВЕТТА77 писал(а):

что я теперь тебя как Ленина цитирую

пушася писал(а):

Света, а во сколько у тебя по времени получаются завтрак, обед, подник и ужин?

Свет, я поленилась и просто скопировала свое бывшее сообщение, реально у меня завтрак в 8.30, обед -13.00, полдник (фрукты)-16.00 и ужин в 20.00...

СВЕТТА77 писал(а):

Значит уменьшаешь все пропорционально, например на половину и съедаешь 125 г супа, 80 г мяса и 120 г салата. Добавлю еще основные правила на курс диетологии, которые у меня 1. Один месяц минеральная вода 20градусов 200-300мл за 30 минут до еды. 2. Чай и кофе ,воду-сколько хочется, соки только по назначению 3. НЕЛЬЗЯ : сахар,фруктозу,мед,виноград,манго и авокадо,дыни и арбуз,картофель,кукурузу, сладкие напитки и квас, СПИРТНОЕ (даже безалкогольное пиво), соленую и копченую рыбу, икру, сушеные и копченые кальмары,сухарики,чипсы,орехи и семечки,майонез. 4. Хлеб исключительно ржаной вчерашней выпечки 5. Мясо и рыбу нежирных сортов, свинину нельзя, с курицы снимать кожу. Готовить его в духовке,гриле,на пару. 6. Масло только растительное. 7. Молочное : кефир до 2,5%, творог до 9%, йогурт до 4,5%. 8. Каши все на воде. 9. Соль и специи по вкусу. 9. ЗАПРЕЩЕНО пропускать приемы пищи, самостоятельно изменять продукты, если надо изменить порцию, то меняется пропорционально в сторону увеличения или уменьшения. 10. После еды 30 минут не сидеть и не лежать.В первый месяц интенсивные занятия спортом противопоказаны. 11. Завтрак 06-09 (но не позднее 2-х часов с момента подъема) Второй завтрак 08-11 Обед 10-13 Полдник 14-16 Ужин 17-20 ( но не позднее чем за 3 часа до сна)

А мне джинсы велики! Но теперь одни еще немного маловаты, а эти велики. ((( Вобщем еще 0,5 размерчика и влезу в 26й. . А потом и мой любимый 25й

Иринча писал(а):

А мне джинсы велики!

Это ничего страшного , есть же еще в закромах 26 и 25 Меня сейчас похудание в этом плане не пугает, т.к. шкаф ломится от одежды 48 размера и ничего покупать не надо, в отличие от того, если бы я оставалась в большом весе

СВЕТТА77 писал(а):

есть же еще в закромах 26 и 25

25 го уже нет. Одно платье только. И то оно помоему еще меньше. Его покупали 12 летней девочке, ей мало оказалось, а мне в самый раз. Но я че-то и ненадеюсь уже в него залезть. 1 раз надела на свой д/р 22 года.

Нет девченки бы не одни,я тоже с вами.Цены на мясо прям,как у нас,я обалдела,только я сегодня говядину,вырезку за 5,99 купила))Свет молодец,хорошие отвесики,сколко тебе еще сбросить надо?
У меня сегодня на завтрак кусочек цельнозер.хлеба с 100гр.творога,мандарины и сливы,обед кур.грудка с ананасом и сыром запеченая в дух.салатик и кусок пиццы(ненужный))),вечером еще не придумала что есть.

СВЕТТА77
Светик, спасибо! У тебя побольше перерывы между едой.\

Иринча писал(а):

А потом и мой любимый 25й

Иринка, здорово, у тебя на каждый размер джинсы имеются!
На самом деле у меня почти также, малую одежду не отдаю, надеюсь влезть. Она у меня тоже разных размеров!

СВЕТТА77 писал(а):

шкаф ломится от одежды 48 размера и ничего покупать не надо, в отличие от того, если бы я оставалась в большом весе

У меня также. Сейчас ходить практически не в чем. Одеваюсь, как дура! Но ничего не покупаю - рука не поднимается такую фигуру одевать!

julia.s писал(а):

Свет молодец,хорошие отвесики,сколко тебе еще сбросить надо?

Мне еще пахать и пахать-19 кг, расчитываю за 5-6 месяцев сбросить,если Бог даст За это время 100% уже привыкну к такому питанию и постараюсь его не нарушать, т.к. тяжко потом все это дело сбрасывать, лучше постоянно становится на весы и как только появится небольшая прибавка -1 кг, сразу на разгрузку ...

пушася писал(а):

Одеваюсь, как дура! Но ничего не покупаю - рука не поднимается такую фигуру одевать!

Ну я и на свой 54 нормальные вещи покупала в этом году, только стоят они нмного дороже , т.к. приходится ходить в магазины определенных ТМ, да еще желательно сразу после завоза, пока большие размеры не расхватали.. А возле дома есть отличный магазинчик, но там все коллекции до 52 размера были, даже ближе к 50 при довольно приемлимых ценах ... Скоро туда можено будет нагрянуть

СВЕТТА77 писал(а):

Скоро туда можено будет нагрянуть

Да, ради этого можно постараться!

пушася писал(а):

Сейчас ходить практически не в чем. Одеваюсь, как дура! Но ничего не покупаю - рука не поднимается такую фигуру одевать!

Такая же фигня.
Видели как Агилера поправилась?

пушася писал(а):

У меня меньше пяти раз в день есть не получается.

У меня тоже пять раз в день получается питаться.

Иринча писал(а):

А мне джинсы велики!

Ирина, молодец!!!

СВЕТТА77 писал(а):

шкаф ломится от одежды 48 размера

А я всю маленькую одежду, когда поправилась, сестре отдала.

пушася писал(а):

Одеваюсь, как дура!

Я сейчас тоже хожу как дура. С меня все штаны спадают. Некоторые я ремнем поддерживаю, а другие постоянно подтягиваю. Юбку надела, смешно смотреть, в боках какие-то ушки торчат. Куртка висит, хорошо, что к ней пояс был предусмотрен, но я из-за огромного пуза его не носила. Так вот теперь хоть подвязать могу. Вообщем носить нечего!!! Шубу и пуховик пока не мерила. Но обновлять гардероб пока не тороплюсь. Думаю, что под верхней одеждой может пока и так сойдет, так как я не собираюсь останавливаться пока в сбрасывании веса.
У меня сегодня в 7.00 на завтрак был один пирожок с ливером(тесто на кефире), кусочек творожной запеканки и кофе без сахара.
В 10.00 два маленьких яблока и одна хурма.
В 14.00 два голубца(небольшие), две свежих помидорки и один хлебец.
В 17.00 йогурт, два яблочка, четыре черносливки.
В 20.30 два голубца(небольшие), 5 шт. рыбки-мойвы жареной, салат из свеклы с раст.маслом.

Светулич писал(а):

А я всю маленькую одежду, когда поправилась, сестре отдала.

Меня жаба давит кому-то отдать, да и некому, мама мои костюмы не будет носить, сестер у меня нет, жена брата-дюймовочка, которая кг 47 весила до беременности, а сейчас максимум 60, да и родить должна вот-вот на днях 24-27 октября..Но чует мое сердце ,что родит она в мой ДР 22.10 Главное чтобы все отлично было и племянница и мама были здоровенькие...
да и вообще мне жалко было этих вещей, вот когда как-то сильно похудела, то тогда большую одежду маме отдала и ее знакомым...В общем я запасливая дамочка, на новый гардероб разорятся не прийдется

СВЕТТА77 писал(а):

Но чует мое сердце ,что родит она в мой ДР 22.10

Я что-то про дату твоего рождения не очень поняла? В профиле у тебя 1.10

СВЕТТА77 писал(а):

на новый гардероб разорятся не прийдется

А мне вот придется! Но что-то перешью, благо, что сама портниха.

Светулич писал(а):

Я что-то про дату твоего рождения не очень поняла? В профиле у тебя 1.10

Так кто на профиль смотрит????? Я там вообще от фонаря писала У меня так одна хорошая приятельница написала вообще совсем другой месяц и дату, сидит утром в парикмахерской , а ей начинают все звонить и поздравлять с ДР..Та немного ошалевшая, а потом до нее только дошло

СВЕТТА77 писал(а):

Так кто на профиль смотрит?????

Так как раз тебя здесь тоже поздравляли 1.10 и я в том числе

Светулич писал(а):

Так как раз тебя здесь тоже поздравляли 1.10 и я в том числе

спасибо Я просто в форумские поздравлялки не хожу никогда, Юленька тут поздравила, но писать как-то неудобно было что у меня ДР 22 да я вообще отношусь к этому празднику как и к НГ- никак

Светулич писал(а):

А я всю маленькую одежду, когда поправилась, сестре отдала.

А я нет, смотрю на неё и очень хочу в неё влезть

Светулич писал(а):

С меня все штаны спадают. Некоторые я ремнем поддерживаю, а другие постоянно подтягиваю.

А у меня вообще одни штаны, другие - на 5кг меньше, третьи - еще на 5кг и т.д.
Сейчас надо срочно в теплую куртку влезать - стимул хороший, иначе из дома не в чем выйти будет.

пушася писал(а):

Сейчас надо срочно в теплую куртку влезать

Свет, еще не вечер, влезешь. Со сменой линеечки тебя!!!
Главное нам перейти свои заветные цифры вниз, а там глядишь и сдвинемся еще!!! Я убрала из ужина гарнир, перестала пить пиво, не ем постоянно семечки, как было раньше.

Светулич писал(а):

Со сменой линеечки тебя!!!

Спасибо, Светик!

Светулич писал(а):

Главное нам перейти свои заветные цифры вниз, а там глядишь и сдвинемся еще!!!

Это точно!

Светулич писал(а):

Я убрала из ужина гарнир, перестала пить пиво, не ем постоянно семечки, как было раньше.

У меня на ужин тоже без гарнира - в основном куриная грудка и салат овощной без заправки. Уже немного надоело, надо что-нибудь еще придумать. Меня вечно как на чем-нибудь одном заклинит, не сдвинешь. Попробую овощи потушить для разнообразия. Вычитала в своем журнале, что норма для худеющих - 500-600гр овощей в день.
В обед у меня обычно салат с маслом 1ч.л., гречка, котлетка или курица, кофе и 1/4 зефирки, а на завтрак - каша геркулес с изюмом на молоке с водой 1:1 и кофе с маленькой ложечкой коричневого сахара.
Перекусы - творог, яблоко.
Спиртное я уже полгода не пила вообще никакое! Для меня это рекорд
Вот с семечками сложнее. Как начинаешь себя урезать в продуктах, семечек хочется еще больше, лично для меня это настоящий релакс, я просто отключаюсь от проблем и неприятностей. Но вот съесть их маленько у меня не получается. Для этого надо покупать маленькими порциями. Я даже иногда, когда упаковка была большая, насыпала себе в тарелочку, а остальное - в мусорку, чтобы соблазна не было
А вот сладкого так сильно не хочется, потому что помаленьку себе разрешаю.
Светик, а у вас не продается журнал "Худеем правильно"? Стоит у нас 170руб, я беру в киосках газетных. Очень замечательные статьи, здоровый подход к похудению, тебе бы очень понравилось, поищи, может найдешь?

А мне вчера вечером пришлось нажраться. В ресторан ходили. Вот блин, в грузинских ресторанах все жирное . Съела немного пхали и шашлык из семги. Правда тархуна еще выпила децел. .