Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Девочки, по просьбам страждущих - повторяю:

shevchonok писал(а):

http://narod.ru/disk/7139622000/%D0%9D%D0%BE%D0%B3%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%B1%D1%91%D0%B4%D1%80%D0%B0.avi.html (тут именно бедра и ягодицы) или тут глянь http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=4546 (тут кажись выложено и обсуждают её тренировку на пресс) или вот скачать с трекера http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2363850 (с русским переводом и про пресс и про бёдра)

Или просто предлагаю погуглить Джанет Дженкинс или голливудский тренер!
Она просто молодец!
Читала отзывы о её тренировках - только восторженные!
Но помните, что периодически упражнения надо менять (например месяц одни, месяц другие ) потому что мышцы привыкают!

Lokka писал(а):

прибить тебя охота,от чего то,,,,,а за ужины-глаза бы не смотрели,,,,,не начнёшь полноценно питаться мы тебя к АНОРЕКСИЧКАМ прогоним

Лорочка! ))) ну не ШТРАЛЯЙ !
Я съела больше чем написала! так что нормально всё

TVik писал(а):

мое чудо

Какаааааааааая преееелесть!
Милашечка! Красавица растёт!

TVik писал(а):

поделишся потом?

ЛЁГКА! Свистнешь - когда захочешь изменить или добавить что-то!

Gerber-Daisy писал(а):

неее, лапки откидать не надо. Кто же меня заставит делать упражнения. Лень-матушка

От какая я суровая! ))))
Упражняться! Подтягивать попс и полушария!
ю-хуууууууу!