Худеем без диет

Иринча писал(а):

завтрак: овсянка запареная кипятком с 0,5 ложкой меда

Овсянкой не увлекайся, при постоянном ее употреблении она выводит кальций из организма. Слоятся ногти в первую очередь. Проверено на себе, ребенке и подружке.

Иринча писал(а):

перекус активия со злаками. Обед творог зерненый ужин ативия питьева

Молоко и молочные продукты после твоих попыток напугать унитаз только сделают хуже. Тебя будет нещадно пучить и крутить. Ешь рис.

Иринча писал(а):

М весь день есентуки 4.

Только если без газа

пушася писал(а):

Питание дробное, 4-5 раз в день небольшими порциями. Пить не менее 1,5 литра чистой воды в день.

А если не лезет? Никак не могу себя заставить выпить хоть половину нормы-тошнит и просится обратно.

пушася писал(а):

Чтобы ничего не подсчитывать и рационально питаться существует принцип "Модель тарелки". Это значит, что половину вашей тарелки должны занимать овощи (свежие или приготовленные), одну четвертую - мясо, рыба, молочное, яйца, бобовые (это белок), и еще одну четвертую - гарнир в виде каш, макарон, картошки, хлеба (это сложные углеводы). По модели тарелки нужно питаться хотя бы 2 раза в день - обед и ужин.

А какую тарелку нужно брать? У меня достаточно большие, я как представлю ее по этой модели, так наберу 10 кило за 2 дня...