Болталка о ЗОЖ - 3

анекдот
- Я толстая?
- Нет.
- Но похудеть не помешало бы, да?
- Ты мне и такая нравишься.
- Но восторга не вызываю, да?
- Вызываешь восторг.
- Но не бешеный, да?..

ЛюбоФь писал(а):

я даже не слышала о таком.

вот смотри
это я цитаты выдернула
-все хочу спросить,как успехи с агаром?похудение есть?
-есть,за месяц почти 6кг,при этом была на 2 свадьбах и на 3 юбилеях
-так он все же аппетит понижает?

- он блокирует чувство голода,после него много не хочется есть,при этом полезен для кожи,ногтей,волос и понижает холестерин,и витамины в нём есть....



О !!Юлька!нашла твою сестру
Может вы уже писали,поделитесь,пожалуйста, своей историей похудения.


Ruban писал(а):
Основные пункты не озвучите?

Да все просто
1. Уяснить для себя, что это - не диета, а образ жизни.
2. Не полениться и посчитать калории в том, что едите.
3. Залезть в инет и высчитать сколько вы должны съедать, имея тот вес, который хочется. Формулу можно взять здесь - http://woman.delfi.ua/news/woman/health ... ?id=788133 Там же подробно описано что и как делать.
4. ВНИМАТЕЛЬНО проштудировать вот это - http://fitfan.ru/forum/topic_863 (это ВАЖНО!)
5. Снова напомнить себе, что ЭТО НЕ ДИЕТА! То есть счастливого окончания ее не будет.
6. Периодически заглядывайте сюда - http://getway.info/pravilnoe-pitanie-2/ ... godno.html Ваш организм вам сам скажет, что ему нужно.
7. Хорошо бы еще придерживаться того, что написано здесь - http://trofika.co.ua/news/13_10_07.htm
8. Когда достигнете идеала, вот это http://idealwomen.0pk.ru/viewtopic.php?id=34 будет нелишним, чтобы не набрать снова.
Ну и надо иметь огромное желание прекратить ЖРАТЬ и начать питаться Это - самое важное. Кстати, считать калории долго не нужно. За пару-тройку месяцев уже навскидку знаешь чего и сколько можно съесть. Сюда же плюс обертывания, массажик (у меня вибромассажер дома), всякие витаминные добавки и ежеутренняя столовая ложка льняного масла.

Примерно так