Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки,спасибо всем

Anahi писал(а):

Лена,в твоем случае их должно быть по минимуму,с сахаром в крови не шутят...

Эля,да уже строже некуда,до тошноты

maera писал(а):

Поешь мяса с бульоном и зеленью, только бульона не больше 100 гр., или овощи потуши- свекла, или капуста, морковь, а к ним фрукты какие- нибудь. Вариантом много можно придумать. Я понимаю, что многое нельзя, но из того, что можно умудряйся. Странно, почему нельзя гречку. Рис- это понятно. А в гречке углеводов меньше всего. Узнай у врача- может разрешит. От одноообразных ужинов и до срыва не далеко, и варианты нужно менять во избежании стояков (так советует автор системы).

Марина,пока нельзя сказал врач крупы,пока не сдам анализы,и то я нарушаю чуть- на завтрак ем овсянку.

Анна96 писал(а):

Перламутр писал(а): куриная ножка без кожи в духовке, мало! 4 ножки надо! или гречи добавь!

Аня,ножка куриная-эта типа не только голень,а целый окорочок,если я четыре съем,я лопну

Анна96 писал(а):

Перламутр писал(а): Сегодня неделя на системе поздравляю! результаты есть уже?

Не знаю,весов нет у меня дома,боялась взвешиваться лет 15,завтра пойду посмотрю,какие купить.

Сегодня ела (много ела )

З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30
З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00
О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше)
У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладкого

Я не взвешиваю ничего,на глазок все

На завтра примерно:

З- кабачки фаршированные доем,два бутера с сыром,что-нидь вкусненькое(может собачьего корма )
О-котлетки паровые из курятины,какой-нибудь салатик овощной
У-