Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сообщение Автор
 
20 Окт 2011 20:59

Распечатать сообщение
Лилёшкин


39 лет


ЛилёшкинМои рецепты
Chelsi писал(а):
как это? есть у меня ава! не видишь?

не прогружалась сегодня твоя фота почему то unknown
Natca писал(а):
Всем привет! Я новенькая. Давно хочу сбросить лишние килограммы.

Welcome Welcome Welcome
Rafiti писал(а):
Вкуснооо,ароматно

спасибо за рецепт sharik и с покупкой мульти Romashki тоже хочу,да боюсь,что стоять будет...
Шаповалова писал(а):
укефир+отруби+арбуз.

отруби только на завтрак\прочитала..может порадикальней-хилак например попробовать

завтра ем: банан, овсянка, шоколад,халва
О: голубцы ленивые 3 шт., салат помидорный, греча
У: наверно как и сегодня, рис с апельсинами nyam2 Марин,спасибо за идейку,вкусно очень
 
20 Окт 2011 21:14

Распечатать сообщение
Natca

Natca

51 год
Москва

NatcaМои рецепты
good
 
20 Окт 2011 21:25

Распечатать сообщение
натка...

наташа


г.брянск

натка...Мои рецепты
Всем приветик!у кого отвесы Romashki Новеньким- friends
Анна96 писал(а):
ОКСАНА, ТЫ НАСТОЯЩИЙ ПЕРЕДОВИК!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Это точно,Оксана просто молодчинка Smile
менюха(уже съела)
з:торт на сковороде творожный,кус. мяска с луком,чай
О: цв. капуста в омлете,ложка творога,глоток кефира girl_haha
У:апельсин, 4 мандарихи,творог зерн.
 
20 Окт 2011 21:34

Распечатать сообщение
Mars

Елена

35 лет
Novosibirsk

MarsМои рецепты
девочки, привет! girl_claping всех поздравляю с отвесиками, а тем, у кого вес стоит, желаю удачи и терпения Wink

у меня завтра:
з.половинка вот такой вкуснятины http://forum.say7.info/topic40212.html и необыкновенный(на запах именно такой) кусочек такого пирога http://forum.say7.info/topic3383.html
о. мясо вчерашнее + рис
у. не знаю.... все время не могу придумать. наверное, творог и варенец. как раз в холодильнике есть
 
20 Окт 2011 21:50

Распечатать сообщение
Rizhyk

Татьяна

42 года
Серпухов, Моск. область

RizhykМои рецепты
Natca
Welcome Welcome Welcome
zizi72
как страшно,соболезную
 
20 Окт 2011 22:17

Распечатать сообщение
Велена-69

Елена

56 лет
Тюмень

Велена-69Мои рецепты
Девочки, привет! Завтра на работе в обед собираемся поесть картошку вареную (уже наварила, завтра только в микре разогреем) и грузди соленые с луком и сметаной (я с йогуртом без добавок). Можно?
 
20 Окт 2011 22:17

Распечатать сообщение
Пламя

Оксана

44 года
Белгород

ПламяМои рецепты
Анна96 писал(а):
выздоравливайте по-скорее!

Стараемся изо всех сил!

Анна96 писал(а):
ОКСАНА, ТЫ НАСТОЯЩИЙ ПЕРЕДОВИК!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ

натка... писал(а):
Это точно,Оксана просто молодчинка

Спасибо, девчата! Без вашей поддержки у меня не получилось бы! friends friends friends

А я сегодня на ужин вместо говядины ела творог с ряженкой, сыр и 3 криспины. Говядину отложила на завтра.

Мое завтрашнее меню:
З: творожный сырок, лепешка диетическая, мороженое, чай.
О: бурый рис, отварная говядина, топленое молоко.
У: курица из духовки (какая конкретно ее часть, не знаю), запекла полностью Wink
 
20 Окт 2011 22:19

Распечатать сообщение
Анна96

Анна

41 год
Екатеринбург

Анна96Мои рецепты
Велена-69 писал(а):
Можно?

можно, только если картошки на этой неделе не было ещеWink
Пламя писал(а):
А я сегодня на ужин вместо говядины ела творог с ряженкой, сыр и 3 криспины. Говядину отложила на завтра.

а я все-таки взяла себя в руки и пошла на кухню pooh_go , замутила творожную запеканку на завтрак nyam2 , а это значит, что на ужин я творог есть не буду, отвесы мне дороже привесов girl_haha а буду, рис с овощами Smile
 
20 Окт 2011 23:27

Распечатать сообщение
Gerber-Daisy

Лилия

42 года
USA

Gerber-DaisyМои рецепты
girl_bye girl_bye girl_bye
Постройневшим Romashki Rose
СтоЯщим - терпения
Новеньким Welcome
Юбилярам sharik Romashki
Анна96 писал(а):
но арбуз нельзя на ужин!!!

Арбуз можно на ужин, только многие привешиваю от него
Велена-69 писал(а):
Девочки, привет! Завтра на работе в обед собираемся поесть картошку вареную (уже наварила, завтра только в микре разогреем) и грузди соленые с луком и сметаной (я с йогуртом без добавок). Можно?

Можно, только поаккуратней с солениями.
 
21 Окт 2011 0:22

Распечатать сообщение
Anahi

Эля

37 лет
France

AnahiМои рецепты
Приветики,девулечки! Rose
Котофейка писал(а):
У меня сегодня еще -300

Ульяночк@ писал(а):
вчера отвес был -400, сегодня держится.

Пламя писал(а):
Я сегодня наконец-то увидела заветную 6-ку!
У меня сегодня отвес - 400 г.

Сандал писал(а):
Сегодня минус 600гр!!!

пупс-цветок писал(а):
У меня сегодня -400гр.

Поздравляю,девочки, с отвесами!Вы молодцы! Romashki
Natca писал(а):
Всем привет! Я новенькая

Welcome Welcome Welcome
Rafiti писал(а):
Девочки мне муж сегодня мультиварку купил

girl_claping girl_claping girl_claping Поздравляю с покупкой!
Лилёшкин писал(а):
рис с апельсинами Марин,спасибо за идейку,вкусно очень

girl_yes2 girl_yes2 girl_yes2
Мое меню на завтра:
З.бутербродик+кусочек торта на сковороде+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.тушеные овощи(помидорка+лук+цветная капуста+капуста броколи+чеснок)+пюрешка на молоке+яблоко+5 черносливен+125 гр натурального йогурта
У.рис пропаренный+салатик из помидор
У меня сегодня отвесик с утра 200 гр! Yahoo! dance2
 
21 Окт 2011 0:51

Распечатать сообщение
zizi72

zina

52 года
usa,oregon

zizi72Мои рецепты
Ой девченки спасибо за соболезнование, q еще прихожу в себа но возвращайусь к правильному питанию,
 
21 Окт 2011 1:28

Распечатать сообщение
Перламутр

Брахмапутра Птеродактиелевна

49 лет
Мозамбик

ПерламутрМои рецепты
Девочки,спасибо всем Rose

Anahi писал(а):

Лена,в твоем случае их должно быть по минимуму,с сахаром в крови не шутят...


Эля,да уже строже некуда,до тошноты wacko1

maera писал(а):
Поешь мяса с бульоном и зеленью, только бульона не больше 100 гр., или овощи потуши- свекла, или капуста, морковь, а к ним фрукты какие- нибудь. Вариантом много можно придумать. Я понимаю, что многое нельзя, но из того, что можно умудряйся. Странно, почему нельзя гречку. Рис- это понятно. А в гречке углеводов меньше всего. Узнай у врача- может разрешит. От одноообразных ужинов и до срыва не далеко, и варианты нужно менять во избежании стояков (так советует автор системы).


Марина,пока нельзя сказал врач крупы,пока не сдам анализы,и то я нарушаю чуть- на завтрак ем овсянку.

Анна96 писал(а):
Перламутр писал(а):
куриная ножка без кожи в духовке,
мало! 4 ножки надо! или гречи добавь!


Аня,ножка куриная-эта типа не только голень,а целый окорочок,если я четыре съем,я лопну girl_haha

Анна96 писал(а):
Перламутр писал(а):
Сегодня неделя на системе
поздравляю! результаты есть уже?


Не знаю,весов нет у меня дома,боялась взвешиваться лет 15,завтра пойду посмотрю,какие купить.

Сегодня ела (много ела nyam2 )

З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30
З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00
О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше)
У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладкого

Я не взвешиваю ничего,на глазок все meowth

На завтра примерно:

З- кабачки фаршированные доем,два бутера с сыром,что-нидь вкусненькое(может собачьего корма girl_haha )
О-котлетки паровые из курятины,какой-нибудь салатик овощной
У- cray
 
21 Окт 2011 2:56

Распечатать сообщение
Anahi

Эля

37 лет
France

AnahiМои рецепты
Перламутр писал(а):
Эля,да уже строже некуда,до тошноты

Это так первое время кажется,а потом привыкнешь...Вот сдашь свои анализы и крупы подключишь к своему питанию...
Перламутр писал(а):
Не знаю,весов нет у меня дома,боялась взвешиваться лет 15,завтра пойду посмотрю,какие купить.

wacko1
Перламутр писал(а):
З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30
З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00
О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше)
У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладкого

Так ли был нужен второй завтрак?Надо было яблочный крамбль утром вместе со всеми бутерами есть...Старайся не делать перекусов...А вот что-то мне кажется,ужин у тебя слабоват...ты наелась 120 гр творога?На системе должны быть равнонасыщаемые приемы пищи,ужин уж точно не равен твоему завтраку... unknown
 
21 Окт 2011 8:30

Распечатать сообщение
Джента

Светлана

63 года
Красноярск

ДжентаМои рецепты
Здравствуйте. Вчера наткнулась в инете на упоминание системы "минус шестьдесят". Второй день изучаю форум. Сбрасывать лишний вес мне надо обязательно (кг 70 где-то). Всю жизнь борюсь, но пока все время проигрывала. Может быть на этой системе я наконец-то одержу победу над своей слабохарактерностью.
 
21 Окт 2011 9:17

Распечатать сообщение
Viktorija21

Виктория

42 года


Viktorija21Мои рецепты
з. ранний сегодня получился... в 7,00
чай, булочка, бутер... чай...
о. гречка гуляш... чай...
у. рис с салатиком... чай... (молочка уже не лезет после ужинов на работе..)
 
21 Окт 2011 10:41

Распечатать сообщение
Finik))

Света

37 лет
Челябинск

Finik))Мои рецепты
Доброе утро стройняшки girl_in_love

Велена-69 писал(а):
грузди соленые с луком и сметаной

Только много груздей не ешь а то соленое воду задерживает!!! А так отличный обед good
Anahi писал(а):
У меня сегодня отвесик с утра 200 гр!

Элечка Поздравляю Romashki
Перламутр писал(а):
У-

Лен а что с ужином????????
Перламутр писал(а):
З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30
З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00
О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше)
У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладкого

Лен, Эля правильно говорит ужин какойто неравноценный unknown

Джента
Присоеденяйся к нам girl_claping Первым делом тебе надо на первой страничке изучить списки,распечатать и повесить на холодильник чтоб перед глазами были girl_haha и выставляй меню только заранее чтоб можно было исправить до того как ты съешь girl_haha Еще для ноглядности создавай линеечку чтоб было виднее результаты friends
Viktorija21 писал(а):
о. гречка гуляш... чай...

Как гуляшь готовила???

Мое меню на севодня:
З сендвич с курицей и разными овощами nyam2
О рис пропаренный с овощами и грудкой из духовки
У грудка из духовки
 
21 Окт 2011 11:18

Распечатать сообщение
Кукла Вики

Вика

41 год
Москва

Кукла ВикиМои рецепты
Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З. пирожок, пирожное картошка, зел.чай б/с
О. макароны с луком, морковью и брокколи б/масла, 2 огурца
У. огурец, помидор, йогурт, творог.

отстаю от линейки на 500 гр. unknown
 
21 Окт 2011 11:21

Распечатать сообщение
Светиk

Светлана

45 лет
Тула

СветиkМои рецепты
Доброе утро! Всем отвесишимся -мои поздравления! sharik
о.-картошка пюре с салатом из огурцов, помидор и перца
у.пока не определилась, или творог с фруктами или фруктовый салат
 
21 Окт 2011 11:29

Распечатать сообщение
Ингульчик

Инга

54 года
Москва

ИнгульчикМои рецепты
Всем привет!
Мое меню сегодня:
З. Салат оливье, йогурт сладкий, чай с сахаром, 1 бутер с колбасой, 1 бутер с икрой, шок.конфеты.
О. Мясо (говядина) тушеное + гречка, салат из огурцов с луком и яйцом, заправка йогурт.
У. Яйца вареные (3 шт.).
Вот думаю сегодня булочек напечь, а то у сынули завтра выходные от д/сада. Сегодня первый раз пошли без скандала.... сам отправился в группу, даже мне пока-пока не сказал... good2
 
21 Окт 2011 11:34

Распечатать сообщение
Finik))

Света

37 лет
Челябинск

Finik))Мои рецепты
Ингульчик писал(а):
Сегодня первый раз пошли без скандала.

ничего скоро сам просится в садик начнет girl_haha
 
21 Окт 2011 11:56

Распечатать сообщение
AVON 2011

Татьяна

55 лет
Россия.Ростовская обл.

AVON 2011Мои рецепты
Приветик всем ! У кого отвесики Romashki , кто стоит- терпения.
Мое меню на сегодня :
З. Бутерброд с колбасой, кофе б/с. кусочек шоколада
О. Гречка с тушенными овощами ,чай зеленый б/с
у.3 яйца вареных

Девочки посоветуйте как мне быть. Завтра идем на свадьбу.
 
21 Окт 2011 12:12

Распечатать сообщение
Джента

Светлана

63 года
Красноярск

ДжентаМои рецепты
На обед готовлю: капусту поставила в сотейнике потушить только с водой без масла, затем хочу залить её взбитым слегка яйцом, смешанным с тертым плавленным сырком и запечь это в духовке
Соответствует системе такое блюдо?
 
21 Окт 2011 12:17

Распечатать сообщение
Rendetta

Екатерина

37 лет
Минск

RendettaМои рецепты
Джента писал(а):
смешанным с тертым плавленным сырком

плавленный сыр только до 12.00, лучше добавь простого твердого сыра
 
21 Окт 2011 12:18

Распечатать сообщение
Джента

Светлана

63 года
Красноярск

ДжентаМои рецепты
хмм.... значит вообще без сыра, только с яйцом. понятненько
 
21 Окт 2011 12:30

Распечатать сообщение
Finik))

Света

37 лет
Челябинск

Finik))Мои рецепты
Джента писал(а):
хмм.... значит вообще без сыра, только с яйцом. понятненько

good
Незабываем списки friends

Наверх
;